Tasapainoinen ruokavalio - ja ei nälkään!

Mitä sinun täytyy näyttää supermalli?Lisäksi saada hyvä geneettisen perinnön, meillä on vielä työtä itsellesi: tasapaino "täydellinen ruokavalio" ja sopivin joukko kunto harjoituksia.

kunniaksi alkukesästä uimakauden johon haluat valmistella kuva, tarjoamme sinulle salaisuuksia ruokavalion ja vinkkejä ruokavalio 5 kuuluisa huippumalleja Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) ja Joan Smalls (Joan Smalls).

Naomi Campbell

kuuluisa "Black Panther" ja "Queen of catwalkeilla" rakastaa mehut.

«En usko loputon" nälkään "ja rajoituksia ruokaa, koskaan tehnyt sitä ja en koskaan," - sanoo Naomi.- "Mutta minun mehut toimintaa jopa lisääntynyt, olen päivittäin joogaamalla ja pilates.»

Useimmat Campbell rakastaa lämmintä vettä sitruunan, yrttiteetä, salaatteja, kalaa tai pihvi ja kylmä tuorekasvis mehut.

Miranda Kerr

kuuluisa Australian ja entinen vaimo Orlando Bloom paljastaa salaisuuksia hänen ruokavalio: "Olen ammattimaisesti opiskellut terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota New Yorkissa ja Australiassa, niin että se on hyvin tärkeää.Rakastan lohi, avokado, munat ja vihreä mehut, ja lähes kaikki laittaa sitruuna.Käytin suolaa väärin, mutta nyt usein korvaa sen sitruuna, jota käytetään mausteena.En kuitenkaan ole riistää itseäni suosikki ruokaa - se kaikki vain vähän, ja ei koko ajan.Jos keskityt hyötyä kehon tuotteita, ei tarvitse laskea kaloreita, ja aika ajoin, voit hemmotella itseäsi jotain haitallista, mutta maukasta. »

buy instagram followers

Myös Miranda myönsi, että yleensä aamiainen juoda vain lämmintä vettä sitruunan, koska sehyvä alku päivä ja erittäin avulias, stimuloi ja puhdistaa ruoansulatuskanavan."Ja sitä paitsi, olen juominen minun kylmä raikas vihreä mehu joka päivä," - sanoi supermalli.- Voit puristaa hänet ulos kaali, pinaatti, kurkku, selleri ja muut vihreät vihannekset.Ja sen jälkeen vettä sitruunan mehu ja syödä munan tai kaurapuuroa, joskus - elokuva, jos sinulla on aikaa.No, kokki munat - se on helppoa, kuten munia avokado.Sitten teen itseni hyödyllinen cocktail, ja siinä kaikki juon ja syödä aamulla. »

Kate Upton

nuori, mutta jo hyvin kuuluisa supermalli, joiden hyvä terveys salli hänen ilmestyä alasti Etelämantereella, puhui myös hänen ruokavaliotarjonta.

Kate alkaa hänen päivä munakokkelia ja vihreää teetä, ja sitten puree 10. manteli mutterit vihreä mehu.Sitten lounaalle Upton syödä quinoa grillattua kanaa ja kasviksia.16 tuntia, hän puree proteiinipatukoita lounaalle syöminen sashimi tai kaali salaatti paistettu lohi ja cashew.

Candice Sveynpol

tärkein "enkeli Victoria Secret» sanoo: "Syön mitä haluan, mutta se olisi silti olla hyödyllistä - Olen aina pitänyt, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita ovat minun ruokavalio ja mitä minäOlen täyttää kehon.Yritän syödä runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, mineraali glukoosi ja rasvat, kuten avokadot. »

Aamiainen Candice vaikuttava: munia, pekonia, croissantteja, kahvia ja proteiini ravistetaan."Lounaaksi syön salaatti kpl broilerin tai pihvi ja elokuvia, koska proteiini on erittäin tärkeä elin," - sanoo Sveynpol.- "Minun Lounaslista riippuu siitä, mitä haluan enemmän kuin yhden tai toinen päivä - yritän kuunnella toiveita ja tarpeita hänen ruumiinsa, ja yrittää ymmärtää, mitä enemmän haluat - pastaa tai proteiini.Rakastan hyvä pihvi tai paistetaan lohta, ja mitään - kanssa teriyaki kastike! »

Ja jälkiruoaksi supermalli antaa itsensä suklaata tai evästeet, mutta aina toimenpiteen noudattamiseksi."Olen vain ottaa pieni pala, jos haluat jotain makeaa, mutta pidättäytymään lisäravinteet," - sanoo Candice.

Joan Smalls

Puerto Rican supermalli tarttuu Annostellut ruokavalio.

itse Joanne sanoo tällä kertaa nauraen: "Minun kouluttaja ja ravitsemusterapeutin yritti opettaa minua kirjoittamaan koko päivän ruokavalion, enkä ole koskaan tehty tämän tehtävän loppuun asti, kuten huopa syyllisyys syödään lounas pizza ja riisi, tai ettäliha, pannukakkuja ja pekonia.Hän nuhteli minua ja sanoi, jossa on vihanneksia?!Mutta mikä tärkeintä, minulla on valmentaja vielä oppinut - osa valvontaa, koska monet ihmiset syödä liikaa, vaikka se on täynnä.Ja aloin juoda kasvis mehut.Joten, pienin askelin, ja siirtyä terveellinen ruokavalio! »

Joten, kuten näette, se voidaan täysin syöttää eivätkä kiusata itseäsi erilaisilla (ja usein vaarallisia) ruokavalion.Tärkein avain menestykseen tässä, kuten muuallakin - tasapainoinen menu, yhteyttä hänen oman kehon ja hyvä suhteellisuudentaju.

materiaaleja fashiongonerogue.com.