45 minuutin oppitunnin - melko vaikea testi lukiolaisille.Mitä sanottavaa ensisijainen ja toissijainen, kun lapset, koska niiden psykologisten ja fyysisten ominaisuuksien liittyvät ikä, ei voi istua hiljaa enemmän kuin 10-15 minuuttia, väsyvät ja tarvitsevat toimialojen muutokset.Auttaa ongelma saattaa fizkultrazminki, Pelitilanteisiin, jotka eivät ole ainoastaan monipuolistaa luokkiin, mutta on myös myönteinen vaikutus lasten terveyteen.
monimutkaista
jotta viettää luokkahuoneessa fizkultminutku, täytyy poimia joukko yleisiä kehityshäiriöitä harjoituksia ilman objektia, joka ei vaadi erityistä urheiluvälineitä ja, samalla johon suuria lihasryhmiä, osaltaan niiden jopa kuormituksen ja rentoutumista.Esimerkiksi esittelemme valikoima legkovypolnimyh, toteutettavissa opiskelijoille eri ikäryhmien harjoituksia.
- Poluprisedaniya: opiskelijaa seistä riveihin välillä työpöydät, tai mennä eteenpäin, lähemmäs aluksella.Alkuasentoon - pysyvän suoraan, kädet hänen puolin.Sitten, nostaa kädet, vedä eteenpäin, kämmenet taitettu alas.Oikea jalka vedetään takaisin, korostetaan varvas, vasemmalle taivutettu polvi, kehon hieman kallellaan.Kun lapset palata alkuperäiseen ja toista liike, vain tällä kertaa muuttamalla jalka.Tee kaksi kertaa jokaisen.
- monimutkainen yleinen kehityshäiriöitä harjoituksia ilman aihe haluat sisällyttää verryttely kaula.Alkuasentoon: tulla suoraan.Kun otetaan huomioon opettajan-joukkue teki: Kallista päätäsi edestakaisin, alkuperäinen;alkuperäinen-source-oikea-vasen.Toista jokaisen liikkeen 2-3 kertaa.Samana joukko yleisiä kehityshäiriöitä harjoituksia ilman laite sisältää kierto pään, mutta hidas eri suuntiin - 2-4 kertaa.Voit suositella lapsen käydessä silmänsä pää ei pyöri.
- «Chicken Wings" - aseiden taivuttaa kyynärpäät, sormet sijoitetaan harteilla.Suorita liikkein kanssa molempia samaan aikaan, ensin myötäpäivään ja sitten - vastaan.Tällainen monimutkainen yleinen kehityshäiriöitä harjoitukset ilman laitteisto antaa rentoutua hartianseutu ja takaisin auttaa pitämään ryhti, vahvistaa terä.
- takaisin alkuasentoon: käsivarret - vyö, jalat - hartia-leveys välein.Suorita rinteillä, kun taas oikean kätensä koskettaa toe vasen jalka, ja päinvastoin.3-4 kertaa jokaista sellaista rinnettä.Jokaisen - päästä alkuperäiseen.
- Toinen liikkeen monimutkainen yleisen kehityksen harjoitukset ilman kohdetta - koko kehon kääntyy oikealle ja vasemmalle, pitää pohjat lattiasta.Lähde: kädet - hänen vyö, jalkansa - leveys hartioiden.Numero - 3-4 kummallakin puolella.Se auttaa kehittämään joustavuutta selkärangan, vahvistaa selkää ja vatsan lihaksia.
- kuin peli kohta, voit tehdä monimutkainen voimistelu harjoituksia opiskelijoille ja "Mach-puuvilla."Taustaa - olla sileä.Sitten, yhtäkkiä vedetään eteenpäin oikea jalka - nojalla se on puuvillaa.Jalka laskee.Rises toinen - puuvilla.Ja niin edelleen. D. - 3 kertaa.Opiskelijat, erityisesti lapset, se on hyvin miellyttävä.
- kyykky, lenkkeily paikan päällä lenkkeily, heiluttaen käsiään rinteisiin - lopullinen harjoituksen fizminutki.He auttavat hengenvetoon, tilanteen laukaisemiseksi, parantaa suorituskykyä opiskelijoita.
mahdollisesti suorittaa koko monimutkainen kerralla.Voit jakaa sen ja sitten tehdä muutaman fizkultminutok oppitunnin aikana.Näin se pystyy tasaisesti jakaa ajoissa töihin ja vapaa-ajan, mikä epäilemättä on myönteinen vaikutus hyvinvointiin opiskelijoiden ja laatua oppimisprosessia.
