Ihonhoito ja ikä on jo pitkään ollut tarpeen kosmeettinen menettely kaikenikäisiä naisia, mutta petollinen rypyt eivät tuhottiin joitakin voiteet.Voit viivyttää ulkonäön näitä epämiellyttäviä todisteita ikä, on tarpeen estää notko ihoa, pitää kasvojen lihakset pehmentänyt.
suorittamalla joukon harjoituksia perustuu vuorottelu jännityksen ja rentoutumisen eri lihasryhmiä kasvojen, voimme saavuttaa silmiinpistävä vaikutus.Kuukautta myöhemmin tällaiseen harjoituksia, kasvojen ääriviivat selkiytyy, iho on enemmän notkea ja kireällä.Tietysti tällainen tulos olisi saavutetaan vain, jos teet joukko harjoituksia joka päivä.
Kun kuntosali on tärkeää, ettei vahingoita ihoa.Voit tehdä tämän, on olemassa tiettyjä sääntöjä: ennen kuin suoritat voimistelu, älä käytä kasvovoide.Liikunnan jälkeen huuhtele kasvosi vedellä huoneenlämmössä (joka lisäksi vahvistaa sitä) ja rasvattu tavallisesta kerma.Kädet ja kasvot on oltava täysin puhtaita.Voimistelu monimutkainen tehdä paremmin istunnossa, selkä suorana, niska on sileä, ilman rinteitä.
enimmäismäärä toistojen jokaisen tehtävän - 10. Mutta alkaa 2-3 toistoa ja lisää yksi toistoa päivässä, vähitellen päästä 10. Kaikki harjoitukset tehdään pitämättä hengitys, jännittyneisyys niin kovaa kuin mahdollista ja pitämällä jännite 8-10 sekuntia.
Joten, nyt vahvistaa lihaksia.
1. varovasti laittaa sormet sisäpäät kulmakarvat, sillalla.Painaa iho, mutta on erittäin helppoa, paine on tasainen ja pehmeä.Jatkuvat painaa, yrittää siirtää kulmakarvojen nenä.Rentouttaa ihon, mutta älä poista sormia.Tällaiset voittaa vastus iho komentosillalla junissa ja vältetään ryppyjä ja poimuja vihaa tai paheksua.
2. ovat kolme sormea molempien käsien otsaansa, niin että rengas sormien ylittivät kulmakarvat.Jälleen kevyesti iholla.Nosta kulmakarvat, tunne vastus on voitettu.Muista, että masennus on oltava yhtenäisiä ja heikko.
3. tyynyt etusormea kiinni ihoon ulkokulmat silmät, kevyesti painamalla alas niitä.On tärkeää, että iho on murskata ulottuvilla, jolloin koko pinta.Iho silmien ympärillä hyvin tarjouksen ja herkkä, tässä on tärkeää, ettei liioittele.Selviytyminen jännitys, maksimi nostaa ylemmän silmäluomen silmät.Sitten laittaa sormet sisäkulmatartunta silmät ja toista sama harjoitus.
4. seuraava harjoitus Voit tehdä useita kertoja päivässä omasta, erillään muusta kokonaisuudesta, koskaSe ei vain pitää lihaksia sävy, mutta myös täysin rentouttaa silmän.Joten, selkä suorana, pidä pää suoraan ilman kallistus.Miten avaat suusi laajempi, nostaa lookup ikään huomioon katto, ja usein vilkkuvat puoli minuuttia.
5. kasvot rento, hänen huulensa kiinni, mutta ei puristi.Laita tyynyt keskisormea kulmissa suun ja painetaan niitä.Painaa enemmän kuin kulmat silmiin tai otsa, koskaverrattuna ne nasolabial kolmion ihon paksumpi ja joustavampi.Vetäminen huulet ja äänekäs "Smack" ilmaa.Sormet ei revitty pois suustasi.
6. huulet tiiviisti suljettuna, mutta ei puristi.Otamme syvään henkeä nenäsi kautta ja vahvasti hengästynyt hänen poskiaan.Uloshengitysilmaa on ensin vähitellen, sitten nykimistä.Harjoituksen aikana ei avaisi huulensa.
7. Hengitä nenän kautta ja pidätä hengitystä 4-5 sekuntia.Sormenpäät molemmat kädet jälleen painaa alas suupielet ja hengittää ilmaa suun, kuin jos tuuli puhaltaa jotain.
8. Neck pitää suoraan, älä menetä päätäsi.Voimakkaasti kuormittavien kaulalihakset ja alkavat eteenpäin alaleuan.Työntämällä sitä niin pitkälle kuin mahdollista, siirrä leuan oikealle ja vasemmalle.Pään ja kaulan harjoituksen aikana pitää suoraan, älä kallista!
9. soljet kädet posket niin että kuoppia alle pikku sormet suljettu suupielet ja painaa huulille.Sormet ovat kiinni ja makaa hänen poskiaan.Ottamatta kätensä pinnasta posket alkavat hymyillä mahdollisimman laajasti.Huulet eivät avaa ja voittaa voimakasta vastustusta.
10. huulet kiinni.Meillä on indeksi sormet molempien käsien nasolabial taittuu, mistä leuka ja nenä, ja painetaan niitä.Tämän jälkeen yritimme mahdollisimman tarkasti pintaan painamaan huulet hampaat ja ikenet.Sormet aikana liikunta ei erillään nasolabial taittuu.
Yhdistämällä varoja ihonhoitoon ja harjoituksia lihakset kasvojen ja kaulan, voit hyvin pian saavuttaa, että terveet ja joustava kasvot, joka on niin houkutteleva miesten silmissä.Hemmottele itseäsi nuoruuden ja kauneuden - koska te ansaitsette paras!
Kuva lähde: linkinn.com
Artikkelit Lähde: skywoman.ru
