Kaikki tietävät sanonnan hermosolut eivät uusiutumaan.Mutta se ei ole.Kuten minkä tahansa kehon, hermosolut uudistua.Vain tämä sinun täytyy luoda tietyin edellytyksin suositusten toteuttamiseksi.Onhan tauti (ilman trauma ja infektio) - seuraus häiriö autonomisen hermoston kussakin elimessä.Sympaattinen osa kasvullisen hermosto on vastuussa toiminnasta kehon, parasympaattisen - rentoutumista.Tauti laukaisee liiallinen aktiivisuus yksi niistä.Esimerkiksi kanssa esiintyvyys sydämessä sympaattisen hermoston ovat alttiita korkea verenpaine, sydämen tiheälyöntisyys.Vapauttamaan paine tässä tilassa on pieni tarpeeksi liikuntaa tai vähäisiä kokemuksia.Luonnollisesti herää kysymys: "Miten palauttaa hermostoa?".Suositukset ovat hyvin yksinkertaisia.
vahvistaa hermostoa auttaa oikea tila päivä, säännöllinen liikunta on mahdollista.Palauttaa hermosolut unen aikana, nimenomaan kaudella 22-00 ja 00-00.Tämän ajanjakson aikana se vie aktiivisin kasvua neuronien, kaikkein hermosoluja.Siksi, ennen kuin se palauttaa hermoston avulla huumeiden, on tarpeen vahvistaa kohtuullinen elämänrytmin.
liikuntasuorituksen aikana tuottaa hormoni endorfiini, joka on erinomainen keino vähentää hermosoluja.Pystymme tuottamaan sen itse, ja mitä voimme käyttää.Täydellinen tämä matka: lisätään ja rauhoittava vaikutus veden.Tämä on toinen vastaus kysymykseen, miten palauttaa hermostoon.
seuraavat suositukset: luoda tasapainoinen ruokavalio.Normaalin toiminnan hermostoa tarvitsee magnesiumia.Koska on toivottavaa sisällyttää päivittäin valikosta sisältäviä tuotteita parsakaali ja muita kaali, eri hedelmät (erityisesti aprikoosit, ja missä tahansa muodossa) ja marjoja.
Miten palauttaa hermoston jälkeen emotionaalinen aalto
jälkeen vahva aalto tunteet havaitaan tavallisesti estyy valtion ja uneliaisuus.Tässä tapauksessa päivitys hermoston tarpeeksi ottamaan vähän glukoosi ja saada raitista ilmaa.Sen pitäisi auttaa.Erinomainen työkalu on kävely illalla yhden tai kaksi tuntia.Pudottaa kaiken ja kävellä.Rauhassa ja mitään ikäviä ajattelematta.
välttää hermostunut rasitusta tulevaisuudessa, täytyy oppia hallitsemaan omia tunteitaan ja reaktioita.Negatiivinen asioista tapahtuu usein, on tarpeen varmistaa, että he eivät voi "murtaa" sinua.Jotta hallita reaktion hermoston, tarvitset 10 syvä hengittää ja hengittää.Tämä menetelmä on laajalti käytetty.Sisäänhengityksen aikana aktivoi sympaattinen järjestelmä uloshengityksen aikana - parasympaattisen.10 sykliä he tulevat tasapainoon uudelleen, voit hallita tunteitaan.
Toinen piirre käyttäytymistä, jossa meidän hermoja pass: kokemus uudestaan ja uudestaan epämiellyttäviä tilanteita.Tämä kiertää päämäärättömästi vain väsynyt hermostoon.Esimerkiksi aamulla liikenteen astui jalka, tai antaa jonkun epämiellyttävä huomautus.Ja te koko päivän menossa läpi nämä hetket uudelleen ja uudelleen.Meidän on opittava unohtamaan ja vaihtaa.Vaihda epämiellyttäviä muistoja muiden ajatuksia, lopettaa menossa ympyrää.Opi huomaamaan jotain on hyvä, auringonsäde tai hymy ohikulkija, mutta eihän sitä koskaan tiedä ... Täällä ovat perusasiat miten palauttaa hermoston turvautumatta huumeita.
Jos kaikki ehdotetut menetelmät ollut mitään vaikutusta, yksi tie ulos - hakemaan apua lääkäri, joka määrää lääkkeitä, jotka palauttaa hermostoa.Hän suosittelee perustaa päivittäinen rutiini ja ravitsemus, liikunta, ja hallita tunteita.Joten joka tapauksessa, sinun tulisi aloittaa tämän.
