tiedät mitä hyötyjä ja haittoja öljyä kehon?Jos ei, niin tämä artikkeli on sinua varten.
Tänään puhumme mitä tatit.Edut ja haittojen niitä harkitaan myös.Monet ihmiset ovat yrittäneet vastaavia tuotteita, ei kertaakaan.Avid sienestäjät uskovat, tatit, hyödyt ja haitat, joista keskustellaan vuosia, ovat paras lajissaan.Kerää - ilo.Nämä sienet kasvavat hyvin vähän perhe.Pääsääntöisesti voita sieniä löytyy niityt, jossa paljon auringonvaloa, sekä nuorten lehti- ja havumetsät.
On jopa Folk ennustukset liittyvät näihin sieniä.Jos esimerkiksi kukka mänty, se kannattaa menee tatti.
koostumus
Nämä sienet sisältävät noin 90% vettä.Loput 10% jaetaan muiden hivenaineita: selluloosa (2%), rasvaa (alle 1%), proteiinia (noin 4%), hiilihydraatteja (noin 1,5%) ja 1,5% muita aineita.In
luteusta on kupari, rasva-aineiden, hartsiyhdisteen, fosforia, mangaania, kaliumia, ja raudan suolat, sekä monosakkarideja ja disakkarideja.
Lisäksi on vitamiinit C, A, B (foolihappo, riboflaviini, ja muut), PP.Tässä muutamia hyödyllisiä mineraaleja ovat tatti.
Calorie ja ominaisuudet
voin sienet sisältää 18% rasvaa, 64% hiilihydraatteja ja 18% proteiinia.Jos puhumme kalori, sitten 100 g tuoreita herkkusieniä sisältävät noin 19 kaloria.Huomaa, että lämpökäsittelyn aikana energia-arvo öljy on korkeampi kuin raaka.
luteus: edut ja haitat
Hyödyllisiä ominaisuuksia nämä sienet ovat hyvin monimuotoisia.Monet uskovat, että ravitsemuksellinen laatu öljyä on suurempi kuin valkoisia sieniä.Ravitsemuksellista arvoa, muuten, ne eivät ole huonompia.
nuori tatti enemmän proteiinia kuin vanhassa.
Nämä sienet sisältävät hivenaineita ja vitamiineja.Mukaan vitamiinipitoisuus voin sieniä ole huonompi kasveja, sekä voita.Jos puhumme vitamiini PP, jossa niin paljon kuin maksassa ja kala.
puhua proteiinien ... Mukaan sisällön kuivatut sienet niiden kaksinkertainen naudanliha, sekä 3 kertaa suurempi kuin kala.
huono uutinen on, että öljy on vähemmän sulavaa proteiinia.Voit korjata tämän, sinun on hyvä pilkkoa sieniä ja alistettiin pitkäaikainen lämpökäsittely.
Me kuvattu tatit, hyöty ja haittojen, joita ei voida verrata prosentteina.Edellä on kuvattu hyödyllisiä ominaisuuksia.Nyt voimme miettiä, mitä voi vahingoittaa kehomme, nämä sienet.
Koska rakenteen korkki sieniä kerääntyä erilaisia aineita, jotka ovat peräisin ilmakehän.Siksi ei ole tarpeen kerätä niitä pitkin teitä ja alueilla epäsuotuisat ympäristöolosuhteet, koska se on vaarallista.
luteus vaikea sulattaa, joten ne eivät ole suositeltavaa syödä niille, jotka ovat vatsavaivoja ja sairauksien ruoansulatuskanavan.
sieniä paremmin imeytyy elimistöön, he tarvitsevat valmistautua pitkään, ja tarve leikata melenko.
luteus pilaantuvien, ne on nopeasti käsitellään, varastoidaan pitkän aikaa ei.Ennen käyttöä, liota ja keitä, joten neutraloimiseksi radioaktiiviset ja myrkylliset.Keitetyt voita sieniä voidaan varastoida pitkäksi aikaa jääkaapissa.
luteus lääke
tatti sisältää arvokkaita apuaineita ja antibioottisia aineita.
Näitä sieniä käytetään sairauksien hoitoon:
- sydän ja hermosto;
- katsottuna;
- tuki- ja liikuntaelimistön.
Huomaa, että voin sienet ovat myös aphrodisiacs.Tällaiset tuotteet ovat hyödyllisiä psyykkisiä ongelmia (esim, masennus, krooninen väsymys ja hermostunut uupumus).Nämä sienet estävät viivästynyt kolesteroli alusten seinät.
luteusta laihtumiseen
luteus - vähäkalorinen sieni.Niitä voidaan käyttää lisänä ruokavaliovalmisteista.Esimerkiksi, voit kokki kasviskeitto tatti.Tämä ruokalaji monipuolistaa päivittäistä ruokavaliota.Hapankaalin ja tattari, myös ne menevät hyvin.
pieni
tekemisestä Nyt tiedät mitä keltainen tatit.Edut ja haittojen meistä otettiin myös huomioon.Toivomme, että tiedoista on hyötyä sinulle.Aina huolellisesti valita tuotteita ruokavalioosi, opetella ne ovat haitallisia ja hyödyllisiä kehomme välttääkseen ongelmia.
