Äskettäin maailmanmarkkinoilla Sports Nutrition on saanut uuden tuotteen nimeltä isotoninen.Lähes kaikki valmistajat osallistuvat toimitukseen, esittää sille aseman yhtenä tärkeimmistä tuotteista urheilijoille ja urheilijoiden suorittamalla uuvuttava koulutustilat.Tässä arvostelussa puhumme isotoninen.Mikä se on?
Mitä voit sanoa noin urheilujuoma?
Tämän lajissa tuotteen seoksen ymmärrettävä, jonka sisällä on elektrolyyttejä, vesi, hiilihydraatit.Kaikki nämä komponentit sekoitetaan sovitussa suhteessa.Elektrolyyttejä ovat edullisia aineita kuten natrium, kalium ja magnesium.Kaikki nämä komponentit kädet, voit helposti lisätä isotonisia.Mitä tämä tarkoittaa?Toisin sanoen, jokainen urheilija voi tehdä itse tällaisen tuotteen kotona.
Riippuen harjoittavan yrityksen tavaroiden määräytyy kemiallisen koostumuksen.Kuitenkin, jos sillä on mitään eroa, ne ovat merkityksettömiä.Sen pitäisi olla tietoinen niille, jotka ihmettelevät: isotoninen - mikä se on?
Aluksi kehittäminen asiaa tapahtui korvaamiseksi nestehukkaa ja mineraaleja, jotka joissakin tapauksissa oli välttämätöntä.Tavallisesti nämä kulut esiintyä kovan harjoittelun.Lisäksi elektrolyyttejä, polymeerejä lisätään isotonisessa glukoosia.Mikä se on?Tämä aine, joka tarjoaa kestävin energiaa keholle lisäämiseksi aikaa koulutukseen.Nämä tiedot tulee ottaa huomioon, jos haluat tehdä tuotteesta kotona, säilyttäen käteisellä.
Lisäykset kesto koulutus
tuotannossa aineiden teollisessa mittakaavassa, on lisätty glukoosia.Se tulee tuotetta dekstriiniä tai maltodekstriini.Näin sovellus nopeasti liueta suojaa, muodostavat menetyksestä glykogeenin.Catching valmistelu isotoninen kädet, sinun on otettava huomioon, että tämä glukoosi on ominaista korkea glykeeminen indeksi.Se heti lisää tasoa insuliinin veressä, jolloin urheilija suorittaa tehokkaamman harjoitus, ja helposti siirtää eri kuormia.
Complex auttaa kehon
isotoninen teet kädet, on huomattava, että suuri merkitys kehon kunkin urheilijan on vettä.Menetys vain muutama prosentti nestettä vähentää tehokkuutta.Kaikki muu, jos kyseessä on raskas hikoilu on tuhlausta mineraalien kehon riittävän suuri määriä.Siksi sinun pitäisi tietää, miten tehdä isotoniseksi käsillään oikein.On ymmärrettävä, yhteydessä, että ei jokainen urheilija on mahdollisuus ostaa valmiin tuotteen.Ja on huomattava, että isotoninen on yksi parhaista keinoista, joka kykenee antamaan apua koko kehon aikana pitkän ja rasituksessa.
kielteisiä puolia urheilujuoma
lisäksi useita etuja, jotka ovat isotonisia, urheilu ravitsemus, ja on ominaista kielteisiä puolia.Tämä tuote on hidas imeytymistä.Tältä osin ja täydennystä liuoshukkaa ei tapahdu kovin nopeasti.Tämä haitta on tyypillistä myös niille tuotteille, jotka on tehty kotona.Esimerkiksi, yksinkertainen, puhtaan veden täydentää kadonneet nesteitä lyhyessä ajassa.
Jotta vaikea tuhlata tärkeitä elementtejä kehon harjoituksen aikana monimutkainen, urheilija on jatkuvasti juoda isotoninen.Urheilu ravitsemus vain siinä tapauksessa voi kompensoida menetystä.Vain välttämätöntä ymmärtää, että käyttö juoman on tapahduttava säännöllisin väliajoin.
joitakin kielteisiä kohdat yhteydessä vilpillisessä mielessä yksittäisten tuottajien.Ne vapauttavat edullisia tuotteita, juoma voi lisätä enemmän sokeria kuin on tarpeen saada laadukasta materiaalia.Näin ollen ajoneuvon korkeatasoinen sokeria sisältäviä aineita eivät hyödy ne urheilijat, jotka haluavat laihtua.
Joissakin yksittäiset tyypit urheilu ravitsemus voi olla kemiallisia väriaineita, makeutusaineita, aromivahventeet ja korkean syöpää aiheuttavia ominaisuuksia.Siksi valittaessa lopullisen juoman, tai luo sen kotona, sinun täytyy noudattaa suosituksia julkisen.
tuottaminen isotoninen kotona, sinun on myös otettava huomioon, että on olemassa kemiallisia komponentteja, jotka pystyvät palvelemaan syy allergisia reaktioita.On myös mahdollista syntymistä vatsavaivoja.
suositukset ja mittasuhteet on noudatettava
Seuraava annetaan joitakin reseptejä, joita voit käyttää tehdä isotoniseksi.Arvostelut monet urheilijat ja ammattilaiset osoittavat, että ne ovat täysin turvallisia kehon.Pääkohdat käytetään vain valmistuksessa ympäristöystävällisiä tuotteita.Siksi tuloksena juoma voi olla varma 100 prosenttia.Tuottaa tällainen urheilu ravitsemus on helppoa.Kuitenkin laatu tuote saadaan vain, jos mittasuhteet ja suosituksia.
periaatteita valmistus yksinkertainen aine
Joten miten voit tehdä yksinkertainen juoda?Voit tehdä tämän, tarvitset seuraavia tuotteita:
- 20 grammaa hunajaa.On myös mahdollista käyttää sokeria täsmälleen sama annos.
- 30 ml.mehu (appelsiini, greippi, sitruuna).
- ripaus suolaa.Paras vaihtoehto olisi jodi ja merisuolaa, joka voi ostaa lähes kaikki supermarket.
- 400 ml: ksi.vesi.
tulee ottaa ei liikaa kuumaa vettä, liuotetaan se sokeri ja suola.Sokerin asemasta on parasta käyttää hunajaa tai fruktoosia.Tässä tilanteessa, tuote osoittautuu vähemmän ravitsevaa.Sen jälkeen, on tarpeen sisällyttää juoman kylmään veteen, perusteellisesti sekoittamalla saatu tuote.Lopussa mehu voidaan lisätä.On tarpeen antaa erityistä makua.
Kuinka tehdä monimutkaisempia tuotteen?
Se oli esimerkki siitä, miten tehdä yksinkertainen juoman.Kuitenkin jokainen urheilija voi tehdä itse monimutkaisempi isotoninen.Juoma on sitten luotu seuraavista tuotteista:
- noin 25 teelusikallista sokeria.
- 3 litraa vettä.
- 50 grammaa glukoosia jauheena.Se voi ostaa erikoistunut apteekki, joka itse tuottaa omaa reseptilääkkeitä.
- 1,5 ml: ksi.25 prosenttia magnesiumsulfaatilla.
- 10 ml.4 prosenttia kaliumkloridi.
- 2 grammaa natriumbikarbonaattia.Kaikki nämä tuotteet ovat saatavilla erikoistuneissa apteekeissa.
pieni määrä vettä on tarpeen liuottaa sokeria glukoosia.Vähitellen, liuokseen lisättiin kaikki tarvittavat lääkkeitä tarvitaan suhteissa.Kun kaikki on täysin liuennut, ja ei saostu, on tarpeen ottaa käyttöön vähitellen juoman 3 litraa vettä.Koko näyte olisi perusteellisesti sekoita.
Päätelmä
Tässä arvostelussa olemme yrittäneet kertoa, jotka ovat isotonisia.Lisäksi se korostaa joitakin reseptejä, ohjaavat joka voit tehdä tämän juoman kotona.Toivomme, että tämä tarkastelu auttaa sinua ymmärtämään perusperiaatteet valmistus tällaista urheilu ravitsemus.
