Kolesteroli - hyvin salakavala orgaaninen yhdiste.Ja hänen petosta ilmenee, että verihyytymiä johtui viskositeetti, joka estää normaalin verenkiertoa.Kolesteroli hyytymiä (kutsutaan myös kolesteerinen muistolaatat) muodossa verihyytymiä, jotka eivät pysty kulkemaan kaventunut alukset.Tämä johtaa tukkeutumiseen ja verisuonten, joka johtaa moniin sairauksiin.Siksi monet ihmiset ihmettelevät, miten alentaa kolesterolia ilman lääkitystä.Tässä artikkelissa tarkastelemme muutamia tapoja vähentää kolesterolia.
Ensimmäinen menetelmä
lisätään päivittäin syödä kalaöljyä.Tämä on tehtävä, jotta voitaisiin parantaa tasoa HDL-kolesterolin ja laski LDL-kolesterolia.On tarpeen lisätä saanti sardiini, koska ne sisältävät runsaasti rasvahappoja.
toinen tapa miten alentaa kolesterolia ilman lääkitystä
Voit tehdä tämän, on olemassa niin monia pähkinät, siemenet, avokadot, koska tällaiset tuotteet eivät sisällä kasvi fytosteroleja, joka voi auttaa tekemään säätö kolesterolia.Vähentää kokonaiskolesteroli noin 8%, on tarpeen syödä vähintään puolet avokado päivittäin.
Kolmas tapa miten alentaa kolesterolia ilman lääkitystä
pitäisi syödä hedelmiä ja marjoja, kuten karpaloita, granaattiomena, mustikoita, punainen viinirypäleet, ja niin edelleen.Jos useita kertoja päivässä syödä noin 150 grammaa marjoja (esimerkiksi, karpaloita, mustikat), 8 viikon HDL voi kasvaa noin 5%.Jos joka päivä kuukauden juoda puhdasta karpalomehua voi lisätä HDL tasoja 10%.
neljäs tapa miten alentaa kolesterolia ilman lääkitystä
pitäisi syödä enemmän luumuja, manteleita ja pistaasipähkinöitä.Mutta jos sinulla ei ole varaa ostaa pähkinät, älä epäröi korvata ne saksanpähkinöitä tai hasselpähkinöitä.Pähkinät sisälsi suuren määrän öljyä, jotka koostuvat hapoista.
viides menetelmä kuinka alentaa kolesterolia ilman pillereitä
Tämä on välttämätön valkosipuli.Kokeile kuukauden joka päivä syödä noin 3 valkosipulinkynttä, ja tietämättä sinulle kuukauden kuluessa, tulet huomaamaan, että kolesteroliarvot laskivat peräti 9%.Ja jos haluat saavuttaa vieläkin parempia tuloksia (alennus 10-20%), sitten joka päivä, syödä kaksi keski porkkanaa.
kuudes menetelmä
Miten alentaa kolesterolia tupakointi?Tietenkin, se ei ole niin helppoa, mutta jos lopetat tupakoinnin, ja jonkin ajan kuluttua kolesteroli laski 10%.No auttaa voikukkien: Ota lehdet, lisää salaattia ja sekoita oliiviöljy.
jopa alentaa kolesterolia?Tämä auttaa puuroa.Harva tietää, että kaurapuuro on ihmeellinen keinoja alentaa kolesterolia veressä.Se sisältää kuitua, joka alentaa LDL-kolesterolia noin 3,8%.Mutta tämä tulos voidaan saavuttaa vain, jos et ole laiska ja joka päivä aamu kokata oman aamiaisen puuroa.On olemassa muita hyödyllisiä kasveja, kuten pavut, herneet.Jos joka päivä kuluttaa salaatti tomaatti ja papu kasveja, sitten kuusi viikkoa alensi kolesterolia 10%.On myös hyvä alentaa kolesterolia omenat.Tämä hedelmä on tärkeää ihmisille, jotka kärsivät eri sairauksien sydän-järjestelmä.
