Mitä terveys?Se on edellytys kehon, jossa kaikki hänen elimet ja järjestelmät toimivat oikein normaalioloissa, ja aikana psyykkisen ja fyysisen rasituksen.
Mikä on mielenterveys?Se on laaja käsite, joka sisältää tasapainoisen kehityksen kykyjä mukaisesti iän ja kyky ihmisen kommunikoida muiden kanssa ja mukauttaa se yhteiskunnalle.Mikä tahansa mielenterveyden häiriöt vaativat välitöntä hoitoa asiantuntijoilta.
Mikä fyysistä terveyttä?Se edellyttää normaalia toimintaa kaikkien elinten ja puuttuminen haittavaikutuksia.Käsitteet henkistä ja fyysistä terveyttä liittyvät läheisesti toisiinsa.Häiriöt yksi johtaa heikkenemiseen toisen.
Miten olla terve ja onnellinen?
Aluksi muistettava, että perusosa kehomme on vettä.Tarvitsemme sitä jatkuvasti.Lääkärit suosittelevat päivittäinen käyttö vähintään 30 ml vettä per painokilo.Tässä tapauksessa meillä on mielessämme on puhdas vesi.Teetä, kahvia, mehua ja niin edelleen voi korvata sitä.
lisäämällä vettä, tarvitsemme enemmän ja hyvää ruokaa.Kehomme tarvitsee päivittäin saada tietty joukko materiaaleista: rasvat, proteiinit, hiilihydraatit, kivennäisaineita, vitamiineja ja niin edelleen.Kaikki sulamaton ruoka tulisi syödä ennen päivällistä.Vuoden jälkipuoliskolla päivä on parempi jättää jotain helppoa.Esimerkiksi, salaatteja, vähärasvaista lihaa, hedelmiä.Yrittää syödä vähemmän säilykkeitä ja savustetut tuotteet.Elintarvikkeiden laatu ei ole vain meidän, vaan myös kansanterveyden.Tämä on erityisen totta, kahviloissa, ravintoloissa, kahviloissa ja niin edelleen.Jos astia, jopa paras ravintola kaupungin, se vaikuttaa epäilyttävältä teille, se on parasta hävittää sen.
erittäin tärkeä päivittäin kävelee raitista ilmaa.Jos olet hyvin kiireinen ja ei ole aikaa, että juuri matkalla tai töistä lomaa pari pysäkkiä aikaisin ja kävellä jalka.Tämä ei vain piristää mutta henkisesti rentoutua, katso kaupungin kauneus, ympäröivään luontoon.
Varmista terveellistä nukkua.Sen pitäisi kestää vähintään seitsemän tuntia.Elimistö tarvitsee lepoa toimiakseen hyvin.Tuuleta huone useammin, ostaa mukava tyyny.Saat hyvät yöunet tarvitaan pimeys ja hiljaisuus.Hyvin levänneenä, voit näyttää ja tuntuu hyvältä.
Mitä terveys, mutta positiivisia tunteita.Ne varmasti tarjoavat sinulle vauva.Lapsuus - on kaunein aika ihmisen elämässä.Lapset ovat aina hauska jutella, pelata.He voivat opettaa sinua olla vilpitön ja iloinen.Lapset voivat veloittaa energiaa, joka on välttämätöntä terveydelle.
Fyysinen terveys on mahdotonta ilman liikettä.Treenata.Rekisteröidy kunto, aerobic, uinti ja niin edelleen.Ei ihme, he sanovat, että liike - elämä.
Yritä aina hymyillä ja rakastaa itseäsi.Luottaa mies kävelee läpi elämän kanssa hymy kasvoillaan, aina herättää huomiota ja houkuttelee onnea.Kaikki tämä voi vain piristää, joten tunnet paljon paremmin.Hävitä
ilman pahoillani mitään että et tarvitse.Tarpeeton asiat pentue asunto- ja estää sinua hengittää vapaasti.
