Stressi pitäisi pystyä ampumaan.Ja jopa työssä - ympäristössä, jos sopivia tekniikoita, kuten meditaatio, rentoutumista, aromaterapiaa, rauhoittavat ja aktiivinen voimistelu.
lievittää stressiä työssä, sinun ei pitäisi tupakoida taukoja, leivonnaisia ja vahvaa kahvia.Voit käyttää vain purukumitabletit mintulla tai pieni neliö suklaata, ja sitä saa pureskella, ja liuotetaan.
tehokas tapa lievittää stressiä kaikissa käyttöolosuhteissa - pieni huomaamaton stressiä kunto.
Suorista selkäsi, potenssiin hänen harteillaan ja Vedä vatsa.Tämä voidaan tehdä istuen tai seisten - siinä asennossa, johon löysit stressaavaa.Stressi, pääsääntöisesti, heti taipuu henkilö pahenee ryhti tekee ontua, dump vatsa ... Täällä olemme nyt, ja poista se.Suoristettu, vedetään ... Niin, yksi seuraus stressi poistuu - kehon muodon takaisin alkuperäiseen näkymään.
nyt istua hetken silmät kiinni.Lakata ajattelemasta viime keskustelun päällikkö, noin epämiellyttävä keskustelu kollegojen kanssa noin kauhea puhelun huonoja uutisia.Mieti miltä näytät juuri nyt.Muista, että kun stressi kaikki näyttää kauhea.
No, ajatuksia siirtynyt ja nyt perusteellisesti tehkäämme.Älä huoli, se ei ole tarpeen saada peili.Ensinnäkin, rentoutua kasvot, hänet jännittynyt ja tuskainen ilme.Vietä vain muutaman kielen hänen hampaansa, sitten nuolemaan huuliaan.Laita kädet otsa ja paina kevyesti.Kevyesti painellen kätensä posket.Rub viski.No, mitä - tuntea paremmin?
Tule.Ota muutama syvä Hengitä, hänen kätensä polvilleen ja rentoutua niitä.Sitten muutama syvä Hengitä, clasping sormensa lukkoon.Jos istut pöydän ääressä tai tietokoneen heittää kenkiä ja hiljaa kosketa jalat lattialla - ja koko jalka.
Toinen rauhoittava liikunta - voittaa reunalla kätensä kovalle pinnalle.Meluisassa ympäristössä (esimerkiksi messuilla seistä tai kaupan lattialle), joita ei voida kuulla rap, tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen.Legendan mukaan tämä harjoitus käyttäen Amazon - ja vain ne, jotka osaavat käsitellä stressiä, ja koskaan menettänyt voimaa ja taistelutahtoa!
Jos kukaan ei näe tällä hetkellä - Voit käyttää tätä menetelmää käsitellä stressiä - hypätä ja aalto hänen käsivartensa ja jalkansa.Maksuton, ei kuntosali, mutta vain satunnaisesti heiluttaa.Voit jopa aggressiivinen - koska kukaan ei näe.
Nyt stressiä harjoituksia arsenaali Amerikan Toimihenkilöiden
Sit korkeampi - pöydällä tai ikkunalaudalla (jalat roikkuu).Useita kertoja toisiinsa jalat yhdessä tai muulla tavalla: punottu sivuun - untwining - punottu vastakkaiseen suuntaan.Useita kertoja liikkumiseen kudottu jalat puolelta toiselle.Suorista jalat jännittynyt, niin rento.Hieman taivuta polvia, laita ne yhdensuuntaisia toistensa ja ravisteli heidän vasemmalle ja oikealle.Stand up, suoristaa, kuten merkkijono, jälleen hengittää syvään, hengittää suun - ja takaisin töihin.
Artikkelit Lähde: wbeauty.ru
