kulttuuri henkisen työn kapeasti viittaa asianmukaisesta järjestämisestä henkistä toimintaa, pakollista noudattamista turvallisuusmääräyksiä ja suunnittelu työjaksot / vapaa niin, että tulos saatiin ilman overextending elin.Suuri merkitys on vallitseva ja henkilö liittyy työhön niiden sisällä.Kehitystaso käsitteitä, joita työkulttuuri voi olla hyvin erilainen eri ihmisille.Onhan joskus hänen kollegansa huomannut, että yksi onnistuu aina saada työ nopeasti, tehokkaasti ja ajoissa, kun taas muut, kaikista yrityksistä huolimatta ole jatkuvasti hallinnoi ja suorittaa työnsä huolimattomasti.Nämä tulokset ovat selvä osoitus siitä, että kulttuuri mielenterveyden työvoiman että henkilö on huono.
työkulttuuri - tekijä, joka on ehdottomasti noudatettava voimakkaassa jarrutuksessa.Esimerkiksi - aikana tentit, valmisteluun tärkeän hankkeen.Noina hetkinä kun mies putoaa alas paljon työtä oikealla stressaavaa.Mukaan tutkijat, vaikka henkinen kuormitus ja ei näytä vaikea, oikeastaan se vaatii paljon enemmän vaivaa ja energiankulutusta elin.Jopa enemmän kuin fyysistä työtä.Ja se ei vaikuta pelkästään aivosoluja, jotka muodostavat suurimman taakan, mutta myös kaikki tärkeisiin järjestelmiin.Joten sydän samanaikainen tulkki aikana tekstiä voi tehdä 160 lyöntiä minuutissa.Tämä on lähes kaksi ja puoli kertaa enemmän kuin tilassa suhteellisen rauhallinen.
Seuraukset surge
neuronien ihmisaivojen, varmistamaan hänen henkistä toimintaa, ei voi sujuvasti.Varsinkin jos et anna heille levätä.Tämä tapahtuu, kun henkilö ei noudata niin tärkeä kurinalaisuus työkulttuuria.Pitkä keskittyä yhteen ja samanlaista aktiivisuutta, se aiheuttaa aivosolujen kuluttavat valtavia määriä energiaa ja proteiinia.Mutta varakapasiteetin organismin, joka on sitouduttava prosessiin, eivät ole rajattomat.Sitten henkilö laukaistaan suojella sisäistä mekanismia.Kanne on automaattisesti käyttöön soluihin, ikään kuin ne leikataan pois välttää ylirasituksen.
Mutta ihmiset ovat keksiä tapoja jatkaa työtä aivojen avulla keinotekoisesti ulkoisesti kahvia, makea vahvaa teetä, energia, ja joskus jopa huumeita.Valitettavasti tällainen puuttuminen luonnon öljytty mekanismi ei lupaa hyvää.Ennemmin tai myöhemmin neuronien enää selviydy: aineenvaihdunta häiriintyy, ja sitten solut kuolevat.Ensin, vaikutuksia ei näkyä.Se, että solut ihmisaivojen pystyvät samanaikaisesti suorittaa eri toimintoja, kuten korvikkeena muita kuolleita soluja ja suorittaa tehtävänsä.Joten workaholics edelleen sukeltaa päistikkaa työtä.Ongelma ilmenee, kun henkilö alkaa saada väsynyt, myöntää puutteet näennäisesti tuttu toimet eivät voi ratkaista edes yksinkertaisia tehtäviä.Tämän välttämiseksi on tarpeen tarkkailla maltillisesti ja asianmukaisesti jakaa vaivaa koko päivän.
Miten järjestää työaika
tuntuu vaikealta toteuttaa valtava määrä työtä ja ei väsy samanaikaisesti.Mutta jotkut ihmiset on edelleen mahdollista.Ei ole salaisuus.Onnistunut, tuottavaa työtä - osoitus siitä, että henkilö on ehdottomasti noudatettava työkulttuuria.Ensinnäkin on tärkeää harjoittaa itsetutkiskelun ja tunnistaa niiden biorytmiä.Kun keho on enemmän kuin vain asetettu toimimaan aamulla tai illalla?Joillekin sopii keskipäivällä, kun taas toiset ovat aktiivisimmillaan aikaisin aamulla, harvoissa tapauksissa, kapasiteetti ihmisen herää illalla.On parasta kohdentaa toimiaan niin, että suurin osa lankeaa hedelmällistä aikaa.
myöskään suositella yrittää ratkaista joitakin tärkeitä asioita samanaikaisesti.Tehokkaasti valita yksi merkittävin, ja keskittyä päätöksensä.Muutoin henkilö päin sammumista.Tämä johtuu jossain erityispiirteitä meidän hermosto.Käsiteltäessä useita tärkeitä kysymyksiä samalla aivot on luoda kilpailevia järjestelmiä neuronien.Tämä puolestaan johtaa väsymiseen keskushermostoon ja edistää tunne epävarmuutta ja ahdistusta.Menestys ongelman ratkaisemiseksi mies tässä tapauksessa ei ole uhattuna.Mutta keskeneräisiä asioita tiedetään johtavan herää tyytymättömyys.
Toinen olennainen edellytys, mikä viittaa alla työkulttuuri on pakollinen vuorottelu työn ja vapaa-ajan.Et voi istua muutaman tunnin tapauskohtaisesti ilman taukoa.Se ei auta ratkaisemaan vaikea ongelma, vaan päinvastoin, tekee juuttua sitä.Ajoittain hajamielinen jotain aivan muuta.Se ei ole suositeltavaa täysin pysähtynyt.Meidän aivot lepää, vaikka vain kytkeä hänen työstään toisenlaista toimintaa.Sitten alkaa työstää muiden yksiköiden kanssa.Vielä parempi olisi tehdä urheilu, tehdä voimistelu tai jopa pari yksinkertaista fyysisiä harjoituksia.Vaihtoehtoisesti voit kävellä kadulla koiran kanssa, mennä kauppaan tai keittiöön pestä astiat.Henkistä toimintaa edellyttää yleensä löytää kauan samassa asennossa, ja se on huono lihas sävy.Vatsa ja takaisin ovat liian rento, jalat koukussa, kaulaansa kireät, itse asiassa - staattisessa asennossa on heikkenemässä ja hidastaa verenkiertoa.Ottaen huomioon tämän, päivittäinen liikunta ovat tärkeitä hyvän terveyden, ja siten työn tuottavuutta.
myös ne, joiden työ on henkistä työtä, ei syödä liikaa.Ruokavalioosi erityisesti olisi kiinnitettävä huomiota niille ihmisille, jotka haluavat aktiivinen virkistys ilta kirjan tai tietokoneen.Heikko fyysinen aktiivisuus on liian pieni virrankulutus lihaksia tarvitaan muodostavat sen kanssa paljon ruokaa.Ylimääräinen kalori elintarvikkeet ruokavalio johtaa suoraan painon nousua, helpompi sanoa - lihavuuteen.Se puolestaan voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten maksasairaudet, sydän ja nivelet.Ylipaino voi aiheuttaa diabetes.Se on parasta korvata rasvan ja roskaruuan enemmän hyötyä hedelmiä ja vihanneksia.Ne sisältävät paljon vitamiineja, stimuloi aivoja, ja on vähän kaloreita.Siksi on vaikea väärin tällaiset elintarvikkeet, vaikka sinulla on sitä suuria määriä.
