ei tarvitse olla "aamulla henkilö" herätä aamulla hymyillen, hyvällä tuulella, hyvin tunne, ja katso tätä kauniisti.Auttaa että ei vain voi terveellistä elämäntapaa, säännölliset tila ja ateriat, mutta todellinen kauneus ja tottumukset.
Tänään tarjoamme sinulle 8 hyödyllisiä aamulla "rituaali" auttaa sinua aloittaa päivä hyvin ja paremmin elää se, tunne terve ja kaunis.
Joten tässä on 8 hyödyllisiä kauneus ja terveys, kauneus aamulla tottumukset:
1. Käytä seerumia antioksidantti ihoa.
käsittää seerumin C-vitamiinia ja E, ja muita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta Aging sen aiheutuvat altistuessaan ultraviolettivalolle, saastuminen ja muita haitallisia stressitekijöitä.Tällaiset seerumi auttavat myös parempi työskennellä aurinkovoidetta ja antaa iholle terveen hehkun kasvoille.
Siksi aamulla, puhdistuksen jälkeen kasvot ja ennen kosteusvoide tai meikkiä, voitele kasvot seerumin antioksidantti runsaasti vitamiineja (esim Ole Henriksen totuusseerumia C-vitamiini Kollageeni Booster).
2. Syö proteiini aamiaiseksi.
Lisää aamiaismenu, proteiinipitoista ravintoa - paras munat tai kreikkalainen jogurtti.Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän proteiinia aamulla auttaa naiset kokevat kylläisyyden pidempään ja ei syödä liikaa päivällä (puhumattakaan selvää hyötyä proteiinia kehon).
3. Älä unohda suojaa UV!
Kaikki tietävät, että on tärkeää suojella ihoa UV Ikääntyminen - vaikka se on sameaa, mutta eivät kaikki tietää ja muistaa että tavallinen meikkiä tämä ei suojaa.Tietenkin, useimmat naiset eivät ole tarpeen kattamaan kasvot kerros aurinkovoidetta päälle meikkiä, mutta on olemassa tie.
Yritä käyttää erityisiä kosteusvoiteita kanssa UV-suoja, hankausta ihoon ennen kuin Foundation meikkiä tai jauheena.Ja älä unohda suojella huulet, kaula, takana käsi ja silmä - kaikki jotka avoimesti Aging säteet ulttrafioleta aivan kuten kasvosi.
4. ison vesilasillisen kera aamulla.
Kuivuminen tiedetään vaikuttavan kielteisesti terveyteen ja kauneuden kehomme ja terveydelle.Kun yön lepoa, elimistö tarvitsee nestettä - parasta juomavettä.Siksi juominen iso lasillinen vettä joka aamu - hyödyllinen tapana kauneutta.
5. Hanki paljon liikettä!
Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka harjoittavat aamuvoimistelu, kuntokeskus tai muita fyysisiä harjoituksia, se on parasta nukkua öisin, joka tietenkin, on myönteinen vaikutus niiden ulkonäköön ja terveyteen.Lisäksi aamuvoimistelu tarjota suuri iloisuus ja energiaa koko päivän.Siksi, liu'uta aikataulusi niin, että aikaa tehdä aamuvoimistelu ainakin.
6. Valitse hajuvettä sitrushedelmien.
Citrus tuoksuu aamulla, kääntyy, vähentää stressiä, parantaa immuunijärjestelmää ja helpottaa znachatelno aloitat työpäivä, mukaan uusi tutkimus.
7. Käytä kivennäisvesi spray your face.
Pidä jääkaapissa kivennäisvesi spray kasvoille ja ensimmäinen asia aamulla sirotellaan kasvot.Tämä auttaa lievittämään turvotusta aamulla ja antaa sinulle tunteen aamulla iloisuus, selkeys ja tuoreus.
8. Juo vihreää teetä.
Vihreä tee aamulla - ihana tapa herätä, saada vastaava elävyys, terveys ja hyödyllisiä antioksidantteja, anti-ikääntyminen, vähentää syöpäriskiä.Kuitenkin, jos et pysty luopumaan kahvia, niin tiedätte, että se on antioksidantteja, ja lisäksi kahvia nopeuttaa aineenvaihduntaa (vaikka se ei ole yhtä hyödyllistä kuin vihreää teetä, tietenkin).
