Usein me kiinnittää huomiota siihen, että meidän tytär ei ollut niin sitkeä, kuin ennen, häiriintynyt ajattelu ja nopeutta tietojen käsittelyn seurauksena heikentyvän kognitiivisia toimintoja aivojen.Tämä voi johtua luonnollisen vanhenemisen, vähentää estrogeenin määrä, hormonaalisia häiriöitä, ja terveys-, sekä muista syistä.On olemassa myös erilaisia sairauksia, aivojen, se rikkoo normaalia toimintaa, joista yksi on Alzheimerin tauti.Miten saada aivojen työtä?Vastaus on yksinkertainen - se on luotava olosuhteet, joissa aivot palauttaa sen toimintoja, se myös estää kehitystä oireita Alzheimerin taudin myöhemmin.
Tässä artikkelissa tarkastelemme miten saada aivot toimimaan ja yrittää selittää, miten tärkeää on normaalia toimintaa aivojen päästä eroon joitakin tapoja ja tehdä uusia suositaan hänen työstään.
On olemassa useita tapoja saada aivot toimimaan 100%:
- Urheilu ja liikunta edistää työtään optimikapasiteettia, suojata hermosoluja vaurioilta, kun ne lisääntyvät, ja niiden väliset suhteet vahvistuvat.
- Toinen tärkeä tekijä aivojen - se on syvän unen, joka kestää vähintään 8 tuntia lepoa ja edistää sekä henkistä ja fyysistä elin.Kun syvän unen parantaa muistia ja aivojen helposti ratkaista kaikkein monimutkaisia tehtäviä.
- Jos sinulla on kysymys, "miten saada aivot toimimaan", älä unohda oikea ja ravitsevaa ruokaa, joka sisältää omega-3-rasvoja, vitamiineja B12 ja D, aktiivisesti vaikuttamaan yleiseen kehitykseen ja aivotoimintaa.Puute omega-3-rasvat, ja B12-vitamiinin johtaa taipumus kehittää Alzheimerin tauti, kun taas D-vitamiini vaikuttaa suoraan kasvun aivojen solujen aineenvaihduntaa pikkuaivot ja hippokampuksessa.Tämä osa aivoista käsittelystä vastaavan tiedon ja rakentaa muisti viime tapahtumista.
- aktiivisuudesta aivojen vaikuttavat myös musiikkia.Kun kuuntelet musiikkia, erityisesti klassinen, lisääntynyt kognitiivisia toimintoja, parantaa keskittymistä, kasvoi kognitiivisiin kykyihin, sujuvuus ja sujuvuus kasvoi merkittävästi.
- Yritä ladata aivojen työtä.Jos saan sanoa - do "harjoituksia" aivot, antaa hänelle jatkuvasti uusia haasteita.Matkustus tai oppia soittamaan mitään instrumenttia, kirjojen lukeminen tai vieraan kielen oppiminen - kaikki tämä auttaa kehittämiseen ja jälleenrakentamiseen aivojen.
Monet niistä, jotka ovat päättäneet itse tehtäväksi miten aivojen työtä nopeammin, ovat kehittäneet useita käskyt:
- välttää masennus ja stressi;
- täysin rentoutua;
- kävelee ja tehdä fyysisiä harjoituksia, toimittaa aivosi happi;
- päästä eroon pahoista tavoista;
- jatkuvasti kouluttaa aivoihin;
- syödä runsaasti kasviksia;
- juoda runsaasti nestettä.
Stick näitä sääntöjä ja käskyjä, ja kysymys "miten voit tehdä aivojen työtä" olisi merkitystä sinulle.
