selkälihaksia ovat yksi tärkeimmistä ihmisen korsetti.Mutta usein, ihmiset täysin unohtaa kehittämään tätä kehon osaa, kuten kiinnittää paljon huomiota rintojen pumppaus, paina, jalat, kädet.Älä unohda, että vahvuus lihakset takaisin riippuu ryhti.Lisäksi pumpattaessa media ja reidet on tarpeen mukaan ja takaisin.Muuten, lihaksikas järjestelmä on epätasaisesti kehittynyt.Tämä voi johtaa epätasapaino kehossa vahinkoa.
lihakset takaisin hyvin usein.Alla pidämme tärkeimmät.Tarkempi tutkimus rakenne voi olla takaisin anatominen atlas.
trapezius lihakset sijaitsevat yläselän ja niska takaapäin kansi.Jokainen lihas on samanlainen kolmio.Yhdessä ne muodostavat puolisuunnikkaan muotoinen.Koska ulkonäkö ja sai nimensä.Ne ovat vastuussa toiminnasta teriä.Epäkäslihas samalla vähentää hissi terät, laskettavat tai siirtynyt kohti selkärankaa.Työ edistää nostamista ylemmän palkkien terien.Ala alensi niitä.Jos molemmat ovat mukana työssä ja ylemmän ja alemman palkit, jotain tapahtuu puristaminen terät kohti selkärankaa.Yläosassa kolmion käännetään sivusuunnassa loppuun terän.Pohja piirretään kohti selkärankaa.Valmennus epäkäslihas on tarpeen liikkeen hartiat ylös ja alas.Harjoitusohjelman, neulottu täytäntöönpanoon Näiden toimien tarkoituksena on kehittää.Erityisen hyvin koulutettu trapezius lihaksia barbell.
leveä selkälihas pohjassa.Ylempi osa niistä sijaitsee suoraan alapuolella trapetsi.Ne auttavat kiertää ja siirtää kättäsi hartiat samassa tasossa runko.Pumppaamaan lihaksia ryhmän, se sopii lähes kaikkiin joukko harjoituksia selkää.Käyttö koulutukseen eri painot ja kuoret: tangoille, käsipainot, jne.Se on myös hyvä vaikutus vetää baarissa.
vinoneliösilmäisellä lihakset takaisin henkilöt ovat alla trapetsi.Se sai nimensä muotoon, jotka muistuttavat, eli ne näyttävät timantti.Sijaitsee lapaluiden väliin.Vinoneliösilmäisellä lihakset on jaettu suuria ja pieniä.Ensimmäinen sijaitsee lapaluiden väliin, ja toinen - hieman korkeampi.Iso auttaa vähentämään pyörivät terät ja nosta ne.Pieni terät lähempänä selkärangan.Täytä vinokaiteen lihaksia voi olla mikä tahansa harjoitus yläselän.
ydin lihaksia tarpeen suoristaa selkärangan.Se on lähellä pintaa verrattuna muiden syvän selkälihaksia.Se on pisin ja voimakas selkälihaksia.Sen koko ryhmä olisi harkittava pieni, jotka muodostavat monimutkaisen järjestelmän.Koti kahdenvälisiä vähentäminen lihasten auttaa suoristaa selkärangan ja pidä sitä live tilassa.Jos henkilö nojaa johonkin suuntaan, se vie yksipuolinen lihasten supistumisen.Ylempi palkit tärkeimmistä lihasten pitää pään veti hänet hänelle.Tämä lihas on tärkeä rooli hengitysvaikeuksia.Kun seisomaan "silta" ja kun taipuma pumppaa ja kehittämistä tämän lihasryhmän.
vino lihakset takaisin esitetään transversospinales lihaksia.Se koostuu useista lihas nippuja.Jokainen näistä muodostaa eri lihaksia: Spanner, puolen semispinalis ja osioitu.
selkälihaksia tärkeitä rooleja työssä koko organismin.Kasvaa niitä voimaa, ja niin et tuntuu epämukavalta selkäkipu ja alaselän.Älä unohda myös, että oikea asento on riippuvainen työtä monissa virastoissa.Onhan kaikki kaarevuus selkärangan vaikuttaa kehon kokonaisuutena, ja se voi toimia vain kunnolla, koska lihaksia.Käytä niitä lisätä erilaisia harjoituksia, ja sitten takaisin kehittää yhdenmukaisten.
