paine mies - verenpaine, indikaattorit toiminta johtuu työn sydän.Kun mitataan paine otetaan huomioon niin sanottu top - systolinen taso, joka tapahtuu aikaan supistuminen sydänlihakseen, ja alempi - diastolinen aiheutuviin rentoutumiseen.
Normaalisti verenpaine ei saa ylittää 120/80 markkaa.Lisäksi monet lääkärit ovat samaa mieltä, että määrä verenpaine on täydellinen.Kuitenkin ihanteellinen ihmisen paine - 110/70, omistajat joka voi olla vain terveitä ihmisiä.Varmasti, tämän indikaattorin olisi pyrittävä - vahvistamaan terveys- ja yrittää pelastaa tämä tulos monta vuotta.
hyväksytty, että iän, kehon painon, yleensä kasvaa, ja sen verenpaineen nousu on myös ikä normi.Kuitenkin Saksan lääkärit sanovat, että tämä on erikoinen ihmisiä, jotka johtavat epäterveelliset elämäntavat ja kannustaa käsite pidetä hyväksyttävänä.Perustuu kliinisissä tutkimuksissa, he väittävät, että oikea ravitsemus fyysinen harjoittelu, terveyttä edistäviä, ja puuttuminen huonoja tapoja paineen henkilö voi olla normaalille tasolle asti vanhuuden.
Mutta jos paine ei ole oikea?Mitä tehdä välttää verenpainetauti - korkea verenpaine, johon liittyy sydän- ja verisuonitautien ja jopa aivohalvaus.Ensimmäinen tarkistaa oman elämäntavan voi olla jotain, että haluat muuttaa ja ottaa muutaman askeleen suuntaan terveyden.Jos aikaisempi kohonnut verenpaine pidettiin tauti vanhempi sukupolvi tänään hän on "nuorempi".Nuoret, melkein vuoden ikää 25, alkaa tämä sairaus.Kuitenkin tunnistaa taudin, selviytymään se on luultavasti kannattaa vain poistaa sen syitä.
- Eroon ylipainoa, joka lisää riskiä verenpainetauti.
- vähentää kulutusta suolaa.
- Vähennä Alkoholijuomien minimiin.
- Jos tupakoit, yritä päästä eroon tämän riippuvuuden.
- lisätä liikuntaa.
sairaus, jossa henkilö alennetussa paineessa (hypotensio), mutta ei aiheuta vaarallisia seurauksia, mutta ei niin vaaratonta.Kumppaninsa matalapaine ovat väsymys, päänsärky, maha-suolikanavan.Voi auttaa tässä tiukka annostelu ajoissa töihin ja vapaa, sanalla - tila päivä.Hyvä ravitsemus ja riittävästi aikaa nukkua - vähintään kahdeksan tuntia.
kuitenkaan ei pidä odottaa, että paine miehellä täytyy olla vakaa.
epävakaus verenpaineen - normaali fysiologia ihmiskehon.
Esimerkiksi fyysinen kuormitus paine kasvaa, joskus aiheuttaa korkea verenpaine voi olla äkillinen muutos sää.Tämä on normaali reaktio kehon - se mukautuu.Tällainen lisäys lyhytikäisten ja pieniä.
myös "hyppää" verenpaine voi laukaista tekijät, kuten hermostunut jännitteitä ja henkistä stressiä.Sama vaikutus on aineita, jotka vaikuttavat stimuloiva - kahvia, vahvaa teetä ja alkoholia.
Joten, henkilön verenpaine on tärkeä indikaattori terveyden, kuten verenkiertoon ja koko elimistöön.Tämä luku on melko edullista itsehillintää.
tonometri - laite mittaamiseksi paineen, voidaan nyt ostaa milloin tahansa apteekista.Jopa hyvä terveys, on toivottavaa mitata painetta, joten älä vialla ostaa sen heidän kotiin pakki.
