satuttaa sormen ja vain ärsyttävää, tämä yllätyksellisyys on automaattinen reaktio koko organismin: korjata reikiä kaadetaan virtauksen rakennusmateriaaleja.Kuitenkin jotkut toiminnot ihmiskehon voi tietoisesti hallita - avulla keskittyä johonkin tiettyyn elimeen (tätä tarkoitusta varten, on kuitenkin hyödyllistä hankkia joitakin tietoja anatomiasta).Riittää, kun muistaa hätkähdyttävä faktoja mahdollisuudesta hidastumassa joogien sykkeen, jopa koko sydänpysähdys.
itsehillinnän ja itsensä Jooga poistaa merkittävä rooli.Joogit sanovat, että kehomme eri syistä, joskus virheellisesti tehtäviensä hoitamista.Ja sitten se on tullut avuksi klassinen kolmikko: syy, tunteet ja tahto.Tämä itsestään hypnoosi ei ole mitään luonnotonta - rooli puheen, rooli toisen signaalin järjestelmä elävä organismi on hyvin tunnettu.
Tämä ei välttämättä istu lootusasennossa ja lukea erityisen mantroja - kaikkiaan useimmat tavalliset päivittäinen asioihin, on mahdollisuus liikunnan itsehillintää, itsekuria, itsehypnoosi.Tämä jooga filosofia tunkeutuu elämä itsessään tulee osa sitä.Jos henkilö saavuttaa, että hänen itsekuria sitoumusten täytäntöönpano tulee olemaan vahva, ei tämä sitä, että jo saavutettu menestys itsehypnoosia ja vahvistaa itse - kurinalaisuutta?
vaikutus saavutetaan vasta pitkän ja potilaan työtä.Mutta se on vaikea yliarvioida, ja.Elin, kuten hyvä muusikko väline herkästi vastaa mitään komentoa ajatuksen.Tuotettu syvä ja vahva usko heidän kykyihinsä.Jatkuva valmius ottaa vaikea tapaus.Positiivinen asenne vähemmän vahva ja halu tulla hänen avukseen.
Jooga ei väkivaltaa.Hän sanoo, että tämä on sinulla synnynnäinen, mutta sinulla on se jos haluat, voit parantaa, ja parempi päästä eroon, ja niiden yhteisen edun käyttäen vain jos joukko sääntöjä ja suosituksia.Vaikka kaikki tämä itsestäänselvyyksiä, mutta niiden ei pitäisi unohtaa, jos haluat työskennellä parantaa terveyttä kehon ja sielun.Ovet ovat avoinna kaikille ja aina.
aamulla, kun nukkuminen, jooga suosittelee vähintään kymmenen minuuttia - viisitoista keskittyä yhteen asiaan, yrittää saada tietoa siitä, mitä on "se" ja miksi (lyijykynä, laiva, vihreitä lehtiä ja niin edelleen. D.), Yritä ymmärtääsuhteessa ympäristöönsä.Syvempi ja laajempi, sen parempi.Kymmenen minuutin tutkielma mielenterveyden lyijykynä että hän, mitä tehdään, miten se tehdään, mihin sitä käytetään, joka lyijykynäpiirustuksia voi muistaa, mitä eroa on grafiitti ja värikynät, ja niin edelleen. D., ja niin edelleen. Toiset ovat mutta karkea suunnitelmayksi aiheista, keskitetään.Toinen teema voi ottaa binomisen lause - kullekin hänen kykynsä ja hankittuja varastossa.
Miksi tämä on?On käynyt ilmi, että näihin toimiin on tärkeä tulos tulee takaisin tasapainoon meidän koko olemuksen.Se ei ole niin yksinkertainen;Minulla ei ole aikaa ajatella mitään, koska muutaman sekunnin jo pois aiheesta harkinta - tällaisia ovat lait yhdistymisvapautta.Vielä saavuttaa keskittyminen on mahdollista ja tarpeellista.Luultavasti jokainen on nähnyt tai osallistunut sellaisessa tilassa, esimerkiksi hetki innostusta suosikki työtä.Sitten mies pakkomielle hänen, syvennettävä siitä, että voi jättää huomiotta, mitä ympärillä tapahtuu, ja "herääminen" tulee pois ensimmäisestä push naapuri.Tarkkailija huomaa jotkut valistuneet ilme ja kaikki erityisasema.Juuri kun syvä keskittyminen olemme hiljainen ja lähes liikkumatta.Että nämä hetket keskittyminen harkita jooga, ja tulevat tasapaino henkisen prosesseja elimistössä.
syvään tiivisteenä henkilö kokemuksia, kuten sanotaan, maailman sielun.Tässä tilassa henkilö on helpompaa kun otetaan huomioon haasteet.Syvempi "sukellus" - voimakkaampi vaikutus.On välttämätöntä ajaa ajatuksia merkityksetön, eilisen ja tulevaisuuden liiketoiminnan.Eilinen kaikki yksi liiketoiminta ei muutu, mutta tulevaisuudessa aika tulee.Lisäksi he treenata paremmin, jos me nyt voitava keskittyä syvemmin.Se myös auttaa tekemään meidän "huomenna" ja "ylihuomenna" on vielä parempi ...
syvempää keskittymän tarvitaan lähtötilanteessa.Ensimmäinen oikea hengitys, hyvä hygienia, liikunta, oikea ruokavalio ja juominen.Lyhyesti, yksikään osien jooga, erikseen, ei toimi.Vain monimutkainen.Riittää, kun sanon, että kukin asana, hengitysvaikeuksia tai muita liikunta, aamiaisen tai uinti, voivat toimia taustana pitoisuuden ja käytäntö.Koska käytäntöjen kehittäminen, on tarpeen suunnata huomionsa suotuisa kehon osiin, mieli lähettämällä heille ohjelma elpymisen ja nuorentaminen.
kehittää kykyä lyhyessä aikaa keskittyä kaikki huomio, kaikki voimat sielun - on korkein saavutus ja osoitus meidän "I".Ja esimerkkejä löytyy eri alueilla ihmisen toiminnan - syvällinen ja nopea keskittyminen urheilija ennen hypätä tai sata metriä, tiedemies - tai ennen avaamista haasteeseen, taiteilija - aiheiden valinta tai etsiä uusia taiteen keinoin.Esimerkkejä ovat äärettömän monta.
Jokainen, joka ammatin on tarpeen maksimoida kyky keskittyä, hän tietää miten luoda oikea tunnelma itse.Vastaanotot ovat jossain määrin ainutlaatuinen.Joskus, luoda tunnelman tai mielentila tiettyä työtä, tai häiritse surullisia ajatuksia, jotka estävät elää, joskus se on hyödyllistä vain kiivetä ole hissiä 7. kerroksessa talon, jossa asut.Tai kieltäytyä lounas korvaa hänen kävelevän metsässä.
näkökulmasta jooga, monet meistä täytyy oppia kyky rentoutua.Vaikka olemme valmiita väittää, että pystymme lepäämään.Jotta, he sanovat, lomakohteet, lomamökit, mökkejä, vaellus.Tuoli ja sohva kotona.Ei, emme puhu muuttamalla eräitä muita dynaamisia voimia (aktiivinen, suunniteltu vaihtamaan kuormia väsynyt aivojen osat ja runko ainakin - on epäilemättä hyvä asia, mutta ei riittävä).
Katso miten voit rentoutua töiden jälkeen tai missään tauko.Istut alas tuolille tai makaamaan sängylle ja puhu, ja joskus vähän vzdremnete.Tämä on osittainen levätä.Ja me tarvitsemme täyden, mitä ja opettaa joogaa.
Kun täydellinen loma?Kun koko kehon, kirjaimellisesti jokaisen solun elin työn tila "juuri ja juuri".Energia he viettivät hieman ja säilytetään seurantaa.Silloin tulee täydellistä lepoa.Merkitys loma on valtava.Joskus vain muutaman minuutin ja tunnet, että jälleen kerran iloinen ja valmis mihin tahansa tehtävään.Yksinkertaisuuden vuoksi koko pitäisi oppia rentoutumaan.
Ilmoitus miten hyvin lapset osaavat rentoutua!Lähestyvä, lapsi putoaa, se on tarpeen, enemmän taaksepäin, ja jos putoaa jonnekin.Mennä nukkumaan, mutta älä niputtaa on tiukka ja kiinteä veltolta pehmeyttä.Otat kädet elin - jopa kiinnitä solmua.Kaikki on pois ja lepää.Ei immediately'll saada nukkuva vauva.Me aikuiset, kuten kyky valitettavasti menetetty.Emme kuitenkaan vielä ole ohi, meidän täytyy vain oppia rentoutumaan uudelleen.
Artikkelit Lähde: resnichka.ru
