Vihannekset ovat paitsi hyödyllisiä, mutta myös erittäin maukkaita.Ruokavalion ruokia, jotka valmistetaan niistä, on yleensä ominaista alhainen kalori ja toimittaa laitokselle olennainen kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.Tietenkin, jos noudatat energia-arvo ruokavaliosta, kannattaa ehkä sama paistamiseen kesäkurpitsaa tai munakoisoa, hukuttaa heidät kasviöljyssä, ja ranskanperunoita (vielä kasvis!) Ei voi kutsua paras ystävä laihdutus.Joten tutustu artikkeli kukkakaali paista uunissa.Tämä ruokalaji on erittäin herkullinen ja hyödyllinen, koska leipoo vaatii suuren määrän kasviöljyä, ja näin voit valmistaa maukasta vihannes ja ilman haittaa lukuja.Paista uunissa kukkakaalia ja voi olla itse, lisäämättä ylimääräisiä ainesosia, ja voit lisätä hieman kiinteää vähärasvainen juusto.Ruokahalua kuori kääntyy, mutta jos olet palvelevat vahva puoli perheesi, sitten katsoa resepti lihaa.Mitä haluat, saat erittäin maukkaita.
Kukkakaali paistettu juusto
valmisteleminen, ottaa:
- kiloa kukkakaali;
- 100g.kaikki vähärasvainen juusto;
- pari lusikallista paksua kermaa;
- 1 muna;
- tilli, suola ja pippuri, auringonkukkaöljyä ja vähän valkosipulia suulakepuristettu.
Paista uunissa kukkakaali on hyvin yksinkertainen.Valmista kasvikset: pese, erota florets pieniksi paloiksi, lisää pannulle vedellä ja laita tuleen.Se on herkullinen, jos lisäät kun ruoanlaitto sitruunaviipale.Odota, kunnes neste tulee kiehua, ja 3 minuutin kuluttua kukkakaali voidaan poistaa.Laita se vuokaan, rasvattu vähän, ja valmistelujen aloittaminen kastikkeet.Hänelle, sekoita muna, smetanaa, hienonnettu tilli, mausteet, suola ja valkosipuli.Sekoita hyvin ja kaada massa sen vihanneksia.Päälle ripottele parmesanjuustoa sydämestä ja laita paista kunnes kullanruskeaksi noin 15 minuuttia.Tämän ajan kuluttua ruokalaji on valmis - on mahdollista soveltaa sekä yksittäisinä lisuke, esimerkiksi lihaa.
Paistettu kukkakaali lihalla
Joskus miehet niin vaikea saada sinne hyödyllisiä vihanneksia, tärkein elintarvikkeiden vahva puolet ihmiskunnasta pidetään lihaa.Yritä mennä temppu ja hyödyntää meidän resepti.Huomaat, että poikasi tai aviomies tai molemmat varmasti pyydetään täydentämään.Saat suuri osa kaikki mitä tarvitaan:
- 300g.kukkakaali;
- 150g.riisi;
- 300g.jauheliha tai naudanlihaa tai seos kahdenlaisia lihaa;
- 2 munaa;
- iso sipuli ja jauhettu valkosipuli 3 päätä;
- 1 kirkas paprika, voit ottaa punainen tai oranssi;
- 100 grammaa.smetanaa ja juustoa;
- öljy - voi ryhtyä vihannes, suolaa, mausteita maun, mustapippuria.
Keitä kunnes puolet kaali ja riisi - kypsäksi.Sekoita vilja lihaa, 1 muna vasara, laita hienoksi silputtua sipulia, ripottele päälle pippuria ja suolaa.Lihamassan tarpeen hieroa perusteellisesti.Kun erillisessä kulhossa juusto ja smetanaa (tai kerma) 1 muna ja hieman suolaa ja pippuria.Ja nyt on vain kukkakaali paista uunissa.Pellille tai muodossa öljytty, laita täyte päälle kukkakaali ja viipaloitu paprika, ja sitten täytä se juustokastiketta ja smetana.Peitä foliolla arkki ja paista uunissa (lämpötilan tulisi olla noin 180 astetta) noin 20 minuuttia, poista folio ja tuoda lautasen kunnes se on valmis seuraavaan 30 minuuttia.Varmista, että perheesi tämä vuoka ei jätä ketään välinpitämättömäksi.
