Raskaus - onnellinen ajanjakso elämässä jokaisen naisen.Kuitenkin pitkä 9 kuukautta tiineyden jättää jäljen naishahmo.Monet naiset ovat hyvin lihotukseen, ja synnytyksen jälkeen, yrittää toipua mahdollisimman nopeasti.Mutta se osoittautuu se ei ole kaikki.Miksi näin?Yleensä on mahdollista palauttaa vanhan lomakkeen syntymän jälkeen?
Ei voida sanoa, että luku synnytyksen jälkeen, jos pilaantunut tai jotain on muuttunut, se pysyy aina niin, ja mikään ei ole mahdotonta tehdä.On mahdotonta, se olisi halu nopeasti takaisin ja palata edelliseen muotoon.
Ennen puhumme miten pitää lukua synnytyksen jälkeen, on alkaa muistuttaa joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat koko myöhemmän toipunut.Erityisesti millaista elämää hän johti ennen toimitusta, he olivat, missä kunnossa se on vasta kun vauva on syntynyt, kuinka vanha hän oli ja mitä tilin hän koki synnytyksen.
Itse asiassa nämä viisi kysymystä - tärkein, auttaa suunnittelemaan kaikki tulevan työn palauttaminen luku.Pitävät niitä tarkempi ja katso, mitä olemus kunkin.
Aloitetaan iän.Naisilla alle 30 vuotta luku synnytyksen jälkeen toipumassa paljon nopeammin kuin ne, jotka ylittivät tietyn ikärajan.Ja se ei ole vain määristä.Raskaus ulottuu ihon luonnollisesti.Ei voiteet, voiteet ja balsamit ei suojaa naista iältään venyttää markkaa ja notko ihoa seurasi.Kuitenkin 30-vuotias naisten iho regeneroidaan nopeammin ja tehokkaammin.On myös vaikea saada takaisin toistuvan synnytyksen.
seuraavan pisteen, joka vaikuttaa elpyminen muoto synnytyksen jälkeen, on tutkinto natrenirovannosti naiset ennen toimitusta, niin miten nykyinen raskaus, millä tavalla se oli ratkaistu.Jos nainen kuljettaa lasta käyttää säännöllisesti ja yrittää säilyttää muodon aikana 40 viikon odottamassa lapsen mahdollisimman ole laiminlyöty kohtuullinen liikunta, vaikka syntymän jälkeen hänen vartalonsa nopeasti palata normaaliin.Toinen asia, jos raskaus oli vaikea, nainen evättiin aktiivista elämäntapaa ja perustanut pysyvän loma.Pahentaa tilannetta, kun kaikki 40 viikkoa hedelmöityksestä äiti vain "täytetty" itsensä ruokaa ja venyttää oman vatsaan.
Ja lopuksi, luku synnytyksen jälkeen riippuu tavasta, jolla naiset saivat.Kun hän synnytti luonnollisella tavalla ja ilman vakavia vammoja ja komplikaatioita synnytyskanavan, se voi alkaa elpyä äiti pari kuukautta.Jos hän kuitenkin kärsi yleinen toiminta ompeleita, sekä sisäelimiin ja ulkoiset (erityisesti keisarileikkauksen), luku voi mennä aikaisintaan kuusi kuukautta vain hyväksymisestä ammattitaitoiseen ja jälkeen täyden tutkimuksen.
Suurien näkökohdat vaikuttavat elpymistä muoto synnytyksen jälkeen, ymmärretään.Mutta monet äidit huolissaan toinen kysymys: miten on tapa palata edelliseen hahmo, ja volyymit?Ja vastaus on yksinkertainen: vain avulla urheilu.Ei ruokavalio tai erityisesti valittu ruokaa (vaikka ei ilman sitä) ei auta on parempi kuin liikunta ja päivittäin liikuntaa.
Mitä tehdä?
Ensinnäkin, sinun pitäisi kouluttaa itse aloittaa päivänsä aamulla harjoitus tai 5 minuutin lataus.Itse harjoitus aamulla ei vain herätä vaan töihin kaikkiin kehon järjestelmiin.
Toiseksi tehdä sääntö ei käytä hissiä ja päivittäinen vaellus useita kilometrejä.Se auttaa palauttamaan muoto ja uinti.
Kolmanneksi ilmoittautua aerobic luokkia tai, ainakin, ostaa CD tallenteista kuntoiluun.Rock paina, venyttää lihaksia kouluttaa kehon ja tehdä liikuntaa - päätehtävä.
Neljänneksi lisäksi aerobic, älä vialla ostaa mitään juoksumatto kotikäyttöön.Jos talouden avulla, se on ihanteellinen ostaa juoksumatto, kuntopyörä, tai yleensä - monimutkaista kaikki lihakset.Taloudellisempi vaihtoehto, mutta tuo peräti miellyttävä tulos - se hulahup.Säännöllinen käytäntö tämän vanne - ja luku synnytyksen jälkeen palauttaa useita kuukausia: vyötärön ja lantion vähentää vatsa kiristetty, tulee joustava.Will ja pyörivä levy käsipaino, joka veti lihaksia aseiden, rinnassa, niska, päästä eroon rasvakasautumia jalat, reidet, vasikoita.
Lopuksi palauttaa luku synnytyksen jälkeen on mahdollista vain säännöllisesti liikuntaa.Lopeta, hemmottelu ja itsesääli ei salli halutun muodon.Tietenkin, sinun täytyy valita: joko harmoniaa ja terveyttä, tai tilapäinen ilo ja laiskuus!
