Terveellinen ruokavalio, joista suurin osa luonnonmukaisia elintarvikkeita runsaasti vitamiineja, vuosi vuodelta tulee enemmän ja enemmän suosittuja.Voimme sanoa, että oikea ravitsemus - on eräänlainen muoti trendi, mutta samaa mieltä, että tällä tavalla on erittäin hyödyllinen ja kiitettävää.Joukossa "terve" tuotteet erottuvat vihreä ja mehukas selleri.Tämä kasvi on voittanut erityinen paikka tasapainoisella ja ruokavalion ravitsemus.Miten kokki selleri, joka on usein juuri ja lehtiä käytetään ruoanlaitossa?
Selleri - varasto vitamiineja oman levy
Eniten ruokalaji on jotain, joka tulee tuore selleri, koska silloin se säästää eniten vitamiineja ja kivennäisaineita.Paljon se: A, B, C, PP, K, ja jopa rauta, kalium, fosfori, karoteenia, foolihappo, ja muut.Ja ominaisuus selleri on sisältämien orgaanisten natrium, joka on arvokas korvaa suolan terveellistä valikossa.
Salaatit selleri - yhdistelmä maku ja hyvä
Joten, mitä voidaan tehdä varret selleri ilman lämpökäsittelyä?Tietenkin kaikenlaisia salaatteja.Esimerkiksi, tässä on helppo resepti: kuutioiksi kurkkua ja selleri, hieman keitetty porkkana ja keitetty muna.Täytä seoksella maustamatonta jogurttia - maukas ja ruokavalion salaatti on valmis.
Vaihtoehto liha
Niille, jotka eivät voi tehdä ilman lihaa, on mahdollista tarjota toinen resepti: selleri, vihreä omena, kanaa, kiinankaalia leikkaa kuutioiksi.Kaikki osat mix, ja pukeutunut oliiviöljyä ja sitruunamehua tai vähärasvainen jogurtti.Top vahvistettuja uppomuna.On käynyt terveellinen vaihtoehto rakkaan Caesar salaatti.
Meet kuuluisa keitto ruokavalio
Miten kokki selleri ensimmäisen tai toisen?Hän, kuten muut vihannekset, voi kokata, leipoa, pata ja paista, vaikka jälkimmäinen on vähemmän kuin hyötyä.Olkaamme valmistautua ruoanlaitto ja ruokavalio keitto selleri varret.Se on varsin suosittu laihtumiseen.Tarvitset pieni haarukat kaali, makea paprikat, kaksi varret selleri ja tomaattia, ja muutama pieni sipulit.Se on hyvin yksinkertainen: puhdas ja raastaa vihanneksia, täyttyä vedellä (2,5-3 litraa) ja keitä kunnes ainekset ovat pehmeitä.Anna jäähtyä ja sitten jauhaa kaikki tehosekoitin.Maku voit lisätä mausteita.Tämä tyylikäs keitto kuin se, jopa ne, jotka eivät ole liekeissä rakkaudesta hyödyllisiä vähäkalorinen ruokia.
epätavallinen muunnelmia teemasta selleri
Nyt Katsotaanpa, miten kokki selleri, joka oli runsas ja herkullinen.Voit esimerkiksi paistamiseen se taikina.Tätä varten kunkin varren pitäisi leikata paloiksi noin 5 cm pitkä.Taikina käytä makusi.Jokainen viipale kastettu taikina ja levitä paistinpannu oliiviöljyä, paista kunnes ne ovat kullanruskeita, ja ottaa lautasliina (jotta liika öljy imeytyy).Tämä välipala nauttia sekä aikuisille että lapsille.
alkuperäinen idea aikuisille
Tiedät jo, miten ruokaa selleri.Nyt yrittää juoda siitä.Suosittu cocktail "Bloody Mary", lisää selleri suola, ja käyttää vartalo kuin syöttöputken.Tämä on rikastuttaa ja kaunistaa kuuluisa juomaa.
Lopuksi
käyttää ja nauttia maku meheviä varret selleri, etsiä uusia ja mielenkiintoisia ajatuksia hänen valmistelu, ja jakaa muiden kanssa!
