aerophobia (pelko lentävät koneet) ei voida pitää virheenä.On pelko, ja pelko ovat syvällä alitajunnan ja tehdään harvoin selitys.Mutta tämä ei ole syytä tuhlata aikaa, ja joskus mahdollisuuksia (esimerkiksi työntekoa varten).Meidän täytyy yrittää voittaa itsellesi ... Ja tämä, se kannattaa kokeilla:
1) selvittää syy hänen pelkoa.Aerophobia usein edeltää huono aikaisempaa kokemusta lennon, tai pisara ehkä toinen tekijä, esimerkiksi, olet nähnyt elokuvan lento-onnettomuudessa.Selvittää voit oma, tai kääntyä psykologin.Sitten sinun täytyy yrittää vakuuttaa itse, että tällä kertaa kaikki menee hyvin, eikä ole mitään syytä, miksi jotain voi treenata.
2) rauhoittavia ja unilääkkeitä.Useat radikaalisti ja tehokkain.Täytä itsesi hypnoottinen ja nukkui koko lennon, ei ratkaise ongelmaa, ja elimistö saa kova isku.Rauhoittava ja teki saman voidaan tai ei toimi, tai tuoda sinut tilaan vihannes.
3) tiedot tyhjiö.Ennen lentoa, älä ylikuormita itseäsi kaikenlaista tietoa: älä katsella uutisia, älä lukea sanomalehteä, raja yhteyksiä, erityisesti "neuvonantajia."Media rakastaa maalata yksityiskohtaisesti katastrofi, ilmoittaa uhrien määrä ja älyttömään ateria, jossa he kuolivat.Usein sisältö tällaisten kyseenalainen uutiset, tosiseikat eivät ole osoittautuneet, uhrit voivat olla paljon vähemmän tai ei ollenkaan ole.Joten kannattaa pitää mielessä.
4) kunnolla suunnitella lento: ennakko ostaa lippuja, tehdä viisumi, tulevat lentokentälle etuajassa.Yleensä, älä tee itsellesi ylimääräistä vaivaa.
5) Älä juo alkoholia, energia- ja virvoitusjuomia.Uudelleen, ei ole tarpeen kannustaa kehon jälleen.Parempi muutama tippa Valerian.
6) ollessa lentokoneessa, löytää itsesi häiritsevää toimintaa: helppo lukea kirjaa, katsella elokuvia, mieluiten komedia, syödä.
7) yrittää saada mitään ärsyttävää: kumota kaulus, mukavasti istua nojatuolissa, nukkuva naapuri otpihnite, venyttää jalat, laita jotain kaulan alapuolella.
8) auttaa hengitys harjoituksia.Hengitä tasaisesti ja syvään voit pidätä hengitystä.Jos aloitat tehdyn korvia - pozevayte tai pureskella purukumia.
9) Yritä nukkua.
10) jos tunnet paniikkikohtauksen, yrittää puhua naapureille tai soita lentoemäntä.
Itse asiassa, ei ole ehdoton tapa päästä eroon pelko purjehtii, mutta sinun täytyy yrittää.Selättäminen useita kertoja ja lentää jonnekin lentäen, voit alkaa ymmärtää, että pelko on vähitellen katoamassa.Älä missaa mahdollisuutta ja nopeudet.
Kuva lähde: zakroma.org
Artikkelit Lähde: zakroma.org
