modernien standardien kauneuden määrittelevät parametrit on täytettävä edustaja oikeudenmukaisemman sukupuoli.Yksi on ruumis ilman ulkonäkö rasvaa.Tietenkin monet lääkärit ovat kategorisesti vastaan tällaisia ihanteita, mutta et voi väitellä muotia.Jokainen tyttö voi aina löytää haittoja.Hyvin usein on valituksia ruma taittuu vatsaan.Sitähän luo koko järjestelmän laihtuminen ja luoda haluttu kuva.
menetelmiä laihtuminen
On olemassa erilaisia vaihtoehtoja menettää ylipaino.Yleisimpiä ovat:
- ruokavalio ruoka;
- liikunta;
- hierontaa;
- plastiikkakirurgia.
saada mukavan litteä vatsa, tehokkain on monimutkainen tehtävä.Ns järjestelmän pumppaus media tarjoaa suhteellisen nopea ja pitkän aikavälin tuloksen.
Harjoitukset tytöille
Lisäksi tytöt olisi kiinnitettävä huomiota siihen, että niiden rakenne on hieman eri muotoisia ja eri miehiä.Siksi odotettu tulos pumppaamaan median myös eri.Kauniimpi sukupuoli haluat saada ampiainen vyötärö muutaman kuutioita masu, ei neliö torso sijaan vyötärön.Siksi ne täytyy käydä enemmän liikuntaa naisten suuntautumiseen.Ne ovat hieman kevyempiä ja vaativat vähemmän kuormitusta.
Jos järjestelmän pumppaus puristimet tyttöjen myydään kuntosaleja, valmentaja monimutkaisia, joka keskittyy tiettyjä lihaksia.Kotona, parhaat edellytykset katsotaan nostaa jalat ja runko.Prosessissa rikkomisesta tarvitse muuttaa kulmaa komissiota luomaan kaunis siluetti.
11 päivää 9 päivässä lähestyy
Saadaksesi ensimmäinen kaunis lohkot vatsan alueella, on olemassa monia erilaisia harjoituksia.Mutta on yhdet tehokkaimmista, joka on jo saanut paljon.Ajo pumppaamiseen "9 lähestyy paina" on nykyään erittäin suosittu ja yllättävän tehokas tapa.Ensimmäiset tulokset ovat nähtävissä jo ensimmäisen päivän harjoitukset oikein tehty lähestymistapoja.
Koko järjestelmä on suunniteltu meille yksitoista päivä.Tänä aikana, joka päivä on nostamalla kehon prodelyvat tietyn määrän kertoja yhdeksän kertaa.
pumppausjärjestelmän painamalla 9 lähestyy
- ensimmäinen päivä on välttämätöntä pumpata yli satakuusikymmentäviisi paina aikaan, jaettu sarjaa 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 kertaa.
- toinen päivä on hieman jännittynyt, nimittäin, sataseitsemänkymmentäviisi kertaa, myös useita vaiheita: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- Kolmantena päivänä voit rentoutua ja eikallio paina.Samalla se on nyt mahdollista siirtyä vähän kipua, joka on todennäköisesti epätavallinen stressi lihaksissa.
- neljäntenä päivänä järjestelmän pumppaus tiedotusvälineiden yhdeksän lähestymistapoja vaatii satayhdeksänkymmentäviisi tankatun elin.Lähestymistavat näyttävät tällä tavoin;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 kertaa.
- viides päivä taas antaa mahdollisuuden rentoutua, joten ei tarvitse ladata lehdistölle.
- mennä samaan tahtiin.Kuudentena päivänä lehdistö vaatii pumpun satayhdeksänkymmentäviisi kertaa, joka tehdään lähestymistapoja niin monta kertaa: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- päättyi ensimmäisellä viikolla lehdistö pumppaa satayhdeksänkymmentä kertaa.Lähestymistavat tähän päivään ovat: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 kertaa.
- kahdeksantena päivänä järjestelmään sisältyy pumppaus median loma.
- Mutta yhdeksäs tehtävä se kaksisataa sarjaa 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 kertaa kuhunkin niistä vastaavasti.
- kymmenentenä päivänä on mahdollisuus levätä ennen lopullinen sysäys.
- viimeiseksi yhdeksän, kymmenen, päivä muodostuu seuraavasti: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 kertaa.
Muista, että jos olet aloittanut jo, ja sinun täytyy lopettaa ja eivät venytä harjoituksia.Suurin tauko sarjojen välissä pitäisi olla enintään 2-3 minuuttia.
