Akrobatiaa: tyypit, luokittelu.

termi "akrobatiaa" - kreikkalaista alkuperää (karkeasti käännettynä "kiivetä" tai "go varpaillaan").Tämä on - monimutkainen erilaisia ​​jumpat.Acrobat, mukaan sanakirjaan, se ei ole ainoa, joka on mukana urheilussa, mutta hieman yleisempi tunne - erittäin nopea ja älykkäät ihmiset.

moderni akrobatiaa ovat urheilu (erityisesti voimistelu) harjoitukset - yhden ja ryhmä, nuoralla kävelyä, trapetsi tutkimukset.

Keitä akrobaatit?

joskus virheellisesti rinnastaa akrobatiaa sirkuksen tyylilaji, joka on täysin väärä.Vaikka monia yhtäläisyyksiä, se on edelleen erillinen taidetta.Urheilun akrobatiaa vaativat hyvää koordinointia, kyky keskittyä, tasapainoa ja huomattava voima.

sana "Acrobat" käytetään, korostaen korkeatasoista urheilullinen koulutusta.Sport tämä monimutkainen ja upea taidetta johtaa merkittävään parantamiseen fyysiset kyvyt - nopeus, ketteryys, yleinen kestävyyttä.Akrobaattisia harjoituksia kuntosalilla käytetään erityistä koulutusta ja ovat tärkein osa maksuttomia suoritteita.

buy instagram followers

ne edustavat itseltään lähinnä liike vallankaappaus hänen päänsä yli.Pyöritettävä pituus-, sivu- tai etu-taka-akseliin, sekä niiden yhdistelmä.

Luokittelu akrobaattisia käyttää

On olemassa kolme pääryhmää.Ensimmäinen - pyllähdys: rullina, kuperkeikkoja vallankaappauksia.Toinen - tasapainoilua.Tämä sisältää seisovat hartiat, on terät, varret (mukaan lukien toisaalta).Täällä - pareittain ja ryhmässä.Yleensä akrobaatteja muodostavat pyramidi, jossa osallistujien määrä - kolme ihmistä.

Kolmanteen ryhmään kuuluvat heittää liikettä.Mitä ne ovat?Nimi puhuu puolestaan ​​- se tossing kumppani siirtymistä lapa tai kädessä (kanssa pyydystäminen reiteen, vasikka, jalka tai käsi) tai laskun.

Hyvä valmistautuminen tarvitaan tämäntyyppisen harjoituksia voimistelu laitteet.

ohjelma lukion liikunta on myös akrobatiaa.Klo oppitunteja lapset oppivat tekemään kuperkeikkoja, rullina, erilaisia ​​telineitä, silta ja enemmän.Näin ne paremmin omistaa ja käyttää omaa kehoaan.Akrobatiaa auttaa kehittämään fyysisesti ja voittamaan pelkonsa kehittää tahdonvoimaa.

Ehdot ja varaston

Koulutus akrobaattisia harjoituksia tulisi suorittaa turvallisessa ympäristössä välttämiseksi vammoja urheilijoita.Kulissien takana toimintaa on valvottava järjestelmällisesti.

akrobaattisia harjoituksia liikuntatuntien kouluissa välttämättä edellytä sisällön varaston ja laitteet hyvässä kunnossa.Tämä on - tärkeä edellytys onnistumiselle.

Jotkut elementit (tasapaino, johdot ja polushpagat) hallitsee suoraan lattialle.Suorittamaan tiettyjä hyppyjä sopii ponnahduslauta tai tavallinen kuntosali silta.Varaston tarkistaa ennen kuin menee viat ja väärinkäytöksiä.Pakollinen käyttöolosuhteissa - järjestäytynyt siivoaminen oppitunnin.

järjestön akrobaattisia koulutus koulusta

akrobaattisia harjoituksia liikuntatuntien koulu alkaa yleinen rakennus ja raportoida velvollisuus.Opettaja kertoo päätehtävä, tarkistaa lomakkeet, toteaa puuttuvat.

akrobaattisia harjoituksia lapsille ovat vasta tapauksissa sairaus, väsymys tai apatia.Tällaisissa tilanteissa, opettajan pitäisi pystyä ymmärtämään tilan oppilas ja tarvittaessa keskeyttää työstä.

oppitunnin aikana huomiota olisi kiinnitettävä vakuutus, erityisesti korkean riskin elementtejä.Jo ensimmäinen oppitunti, on tärkeää kehittää lasten taitoja itse opettaa suunta avaruudessa ja ulos riskialtista kantoja.

lopussa jokaisen oppitunnin järjestettiin jälleen rakentamista, opettajien ilmaisi havainnot ja huomautukset.Järjestäytymätön pää oppitunti ei ole sallittua.

Nyt pitää ja systematisoida erilaisia ​​akrobaattisia harjoituksia.

Ryhmittymät

Se selän asento.Kun ryhmä kyynärpäät painetaan hänen ruumiinsa, hänen polvensa veti jopa hänen harteillaan, kädet kiedottu säären.Takaisin pyöristetty pää rinnassa, polvet hieman toisistaan.

tyypillisin ryhmät - selässä, istuen tai kyykyssä.Tärkein vaatimus niiden kehittämiseen - nopeaa toimintaa.Joten, ulos teline kädet ylös nopeasti kyykistyä ja ryhmitelty, mistä altis kannan taaksepäin ryhmään kanssa takaisin hänen päänsä koskettaa lattiaa, ja niin edelleen. N.

Rolls

Tämä akrobatiaa on pyörimisliikkeen jälkeen pakollinen kosketuksen tukea.Käännyttäessä Rift päähän ei tehdä.Se voi olla avustavaa tai olla erillinen harjoitus.Joskus rulla - yhteys peruselementit.

Perekat sitten suoritetaan seuraavasti: päässä teline on ryhmitelty ja palauta takaraivoon koskettaa lattiaa.Keeping ryhmä palasi alkuasentoon.

Toinen tapa

Vaihtoehto - ottaa perus asenne, nojaa eteenpäin, kädet takaisin alareunassa.Luotamme lattialla jalat suorassa, taivuta, käsiä alla polvet ja rullaa takaisin, koskettaa lattiaa hänen sukat päälaelleen.Sitten roll paikalleen Seda.

Kun matalalla kohti runko on johdettu tasapaino toiselle puolelle (oikealle tai vasemmalle).Olka- ja kyynärvarren johdonmukaisesti koskettaa lattiaa.Roll tapahtuu vastakkaiseen suuntaan, ja sitten ottanut alkuasentoon.

Ehkä Roll suuntaan Sedan (ns jyrkempi rulla) jalat yhteen tai erilleen.Toinen lajinsa - roll puolelle antoi periksi (tehdä mistä altis kannan hänen vatsaan tai taaksepäin).

tarvitaan vakuutus samaan aikaan - seisoo puolella tukee suorittamaan lähestymistapa kupeen alle yhdellä kädellä, ja toinen - alle olkapäähän.

pyllähdys pyllähdys akrobatiaa kutsutaan kiertoliikkeen runko kanssa vallankaappauksen hänen päänsä yli.Hänen ominaisuus - peräkkäisessä koskettava eri ruumiinosat tukea.

Tumble sitten voidaan taivuttaa tai ryhmä.Ensimmäinen on, istuu palmu, ja kädet lattialle.Vahva kiihtyvän kädet, sinun täytyy perua ja kaatuessa läpi pään, sitten palata kyykky.

Tumble taivutettu - ottaa perus viritys, laiha eteenpäin, istua alas, pitää jalat suorana.Liike jatkaa rulla taaksepäin takaisin.Siirry sitten pääbaari.

turvaverkkona tätä toimintaa ja tukemaan vallankumouksen aikana yhdellä kädellä olkapäälle, ja toinen - takana.

vaikeampaa saman kuperkeikka kanssa rulla olkansa yli.Running, pääsääntöisesti, on Seda yhdistettynä jaloillaan ja jalostukseen kädet sivuilla, liikkuvan takaisin.

Jos koskettaa lattiaa terät on terävä oikaista, jolloin jalat ylös.Samalla kääntää päätä sivulle ja nojaa kätensä hänen vieressään.Tumbleweed koko rinnassa, sitten mahassa.Suorista aseiden ja nosta päätään.

valmentaja kun oppipoika harjoitus on puoli ja pelko vasikka.

Myös takaisin kuperkeikka, teloitettiin olkansa yli.

rulla eteenpäin samalla jakautuvat niihin, jotka järjestetään taivutettu ryhmässä eli. N.jossa pituushyppy tai seiso päätäsi - jälkimmäinen vaihtoehto usein nuoret miehet opiskelevat.

vastaanotto

Ns akrobatiaa, jossa keho kestää pystyssä jalat ylös aidan.Tämä - osakeyhtiön tasapainon.Ehkä eri luokkaan vaikeuksia.Pääpaino on olkapäät, lapaluiden, kädet, pää, jne ..

perusversio - Seiso terät.Tukea tässä asiassa - takana pään, niskan, kyynärpäissä ja lapaluiden kanssa ristiseläntuki.Linja-siten varmistaa puolella jalka.

Handstand ja pää (samanaikaisesti) on valmistettu pysäkki kyykyssä niiden kannoilla tai sedan, sekä muita säännöksiä.

Handstand mutkistaa tarve tasapainottaa, usein mukana kuuluvat taaksepäin tai eteenpäin.Tasapaino saavutetaan painamalla sormilla tai kädet lattialle.Teline voidaan suorittaa siten, aivohalvaus tai alaspäin.

Jos sen toteuttamista on ehdottomasti tarvitaan vakuutus pitämällä kiinni koivesta ja reisi jalka.Itse suorittaa lasku on järjestää aseiden tai säären, ei satuttaa.

Taapero

opetusmenetelmiä akrobaattisia harjoituksia oppilaiden ensimmäinen-yhdestoista luokalla otetaan huomioon yksittäisten ja ikä ominaisuudet lapsia.Tavoitteet ja sisältö oppitunteja muuttuvat kasvun ja kehityksen.

akrobaattisia harjoituksia pikkulapsille eivät ole kovin monimutkaisia.Ensimmäisessä luokassa tutkivat tekniikka ryhmiä ja karikot.Ylläpitää kiinnostusta oppimiseen voidaan tarjota lapsille edustavat Bun tai eläimen.Jokainen harjoitus on suojattu useita toistoa.

vanhemmille lapsille hallitsemaan varvassandaalit edestakaisin, "siltoja", seisoo terät.

Nuorille

vuonna viides-kahdeksas laadut koneet akrobaattisia liikunta on monimutkainen, koska parantaminen opiskelijoiden liikkuvuutta.Alkioiden lukumäärä ja niiden lajike, esitteli lisää liikennettä, yhä tehokkaampia.

monimutkainen akrobaattisia harjoituksia lapsille tässä iässä sisältää useita volttia peräkkäin rulla, seistä hänen päänsä ja kätensä, polushpagat ja hypätä jopa taipuma.

senioreille

Lähempänä vanhempi luokan ohjelmia tytöille ja pojille alkavat eroavat.Pojat oppivat käsillään ja muita monitahoisia tehtäviä kuin tyttöjä kohteita.

monimutkainen akrobaattisia harjoituksia naisille koostuu pääasiassa harjoituksia joustavuutta.Niiden on "master" kuten "silta" on uppoamassa takaisin, ja niin edelleen. N.

akrobatiaa kuten urheilu

Urheilijat akrobaatteja suorittaa kilpailua yksinapainen (sekä miehiä että naisia) vuonna pari harjoitukset (parimiehiä tai naisia ​​tai sekoittaa pari) ja ryhmä.Kilpailuissa akrobaatteja osoittaa yhdistelmä hyppy ja permanto.

Ryhmä akrobaatteja suorittaa taiteellinen koostumus heittoja, hyppyjä ja tasapaino elementtejä.

koulutukseen voimistelijat akrobatiaa omistaa suuri merkitys.Jumping - vaikein asia lihasharjoitukset, ja useita elementtejä kuoret samanlainen akrobaattinen voimistelijat.

tärkein hyppy akrobatiaa

vallankaappaus on useimmiten tehdään kun vauhtihyppy isku yksi jalat ja työnnä muita.Kädet kaikki samalla suoraan.Laita ne lattialle niin kaukana oikea jalka, joka toimii lenkille.

vallankumous alkaa vauhtihyppy jälkeen hypätä kaksi jalkaa (ns hätäisesti).Tämä heti teki energinen työntää molemmat jalat kanssa liikkeen vartalo ja käsivarret alle jalat heiluvat ja äkilliset jarrutukset.

rondat - ns akrobaattisia liikunta, joka on siirtyä käynnissä alusta käyttää taaksepäin.Laatu sen toteutus riippuu koko hypätä.

vallankaappaus pyörä ei ole lennon vaiheesta, toisin kuin hypätä.Se valmistetaan pyörimään kuvitteellinen lateraalisen akselin Mahe toinen jalka ja muita push.

Flip takaisin tapahtuu kahdessa vaiheessa: kun jalka sokki ja jälkeen manuaalinen.Pituus ja korkeus molemmat vaiheet on lähes yhtä suuri.Tärkeää on nopea taipumista jalat, jonka jälkeen jarrutus ennen laskeutumista.

Muita osia akrobatiaa

On olemassa muitakin akrobaattisia harjoituksia, joista yksi - poluperevoroty.Useimmat niistä ovat vaikeita mullistuksia, mutta jotkut ovat melko yksinkertaisia ​​ja ovat ylimääräisiä harjoituksia.

nousu taipumaton tapahtuu voimakkaasti vilkutti molemmat jalat jarru, push hands ja lasku suorat lahkeet.

Kurbet (jump kädet jalat), on vähän kuin vallankumous takaisin, tai pikemminkin sen jälkipuoliskolla.Mukaan Maha yksi jalat ja työnnä muut esittävät käsillään.Älä täyttämällä se, sinun täytyy kaikkemme nopeasti taivuta polvia, suoristaa niitä niin nopeasti ja hidastaa.

Salto - upeimmista, mutta myös vaikein hyppää akrobatiaa.Se tehdään kiertämällä taaksepäin, eteenpäin tai sivuttain.Ehkä edessä, Makhov - vaativat erityisiä joustavuutta, sekä takana.

taipui takana kuperkeikka - monimutkainen elementti tutkia sitä vaatii hyvää mestari ryhmä.Variantti turn tehdään ylimääräinen kierto ja suoristaminen kehon.

piruetteja, voltteja tai täysi kierros (360 astetta), saatavana kaksi versiota.Ensimmäisessä kierto alkaa valtion tukea muiden - vapaa (ei tueta) vaihe.