Olemme usein hymy, kun olemme surullisia, emme näytä pelkoa kun ravistamalla polvet, rapauttavat nauraa kun haluat nauraa.Monet meistä - todellinen päälliköiden salaaminen tunteita.Miksi näin tapahtuu, miksi me tarvitsemme maski "neprobivaemosti" ja miten hallita tunteitaan
suusta Babes
vaikea kuvitella lapsi miettiä vai nauraa itkeä, koska se reagoi.Kun loukkaantunut tai pelottaa, vauva puhkeaa ääneen karjaisu, ikään hauskaa - on nauraa, osoittaa hänen hampaaton suu.Lapsilla ei ole tarpeen salata tunteita muille.Kasvaminen, menetämme tämän taidon.Naamio, eivät salli iloita ja olla vihainen, kun on syytä olla lempeä kanssa, jotka pyytävät.
vihaa ja kaunaa
Tiedät luultavasti tilanne: Head kurittanut teitä varten "rikos" ei yritä ymmärtää, olet tukahduttaa halu ilmaista pomo mitä he ajattelevat, mene kotiin ja järjestää "pukeutuminen alas" perhe.Tai näin: työssä sinulla on ollut hankala suhde joukkue, mutta et reagoi kommentteja.Yritän teeskennellä, että kaikki on hyvin, vaikka sisällä on tapahtumassa "tulivuorenpurkaus".
Syy: piilota tunteita antaa aihetta pelätä yleisön reaktiota.Emme halua kulkea tappelupukari epätasapainoinen Hammami.Kun se tulee työskentelemään hetkiä, pelko irtisanomisen.Näyttää siltä, että naamio on imperturbability kannattavaa.
Ratkaisu: ei välttämättä aiheuta sokeri kulhoon, todistaa pisteeseen.Ei ole tarpeen selittää esiin sävyjä pomo, että hän on väärässä.Mutta syrjään vetäytyvä, liian huono.Kokeile vaihtoehtona rakentavaa keskustelua.Kerro pomo että turhauttaa sinua, selittää kollegalle että loukkaavaksi.Tämä lähestymistapa auttaa sinua ei vain pelastaa kasvonsa, mutta myös luoda positiivinen ilmapiiri työssä: menet sinne ilman pelkoa likainen temppu.
Kauna
lausumaton kauna - tikittävä aikapommi.Me kiinni tilanteeseen, "huijata" itse loukkaantunut, mutta loukkaukset eivät näytä.Emme anna rikoksentekijä mahdollisuuden ymmärtää, mistä häntä syytetään.Kertyvät epämukavuus, kommunikaatio ei enää koostuu niin haluaisimme.
Syy: monet uskovat, että kauna - paljon lapsia hiekkalaatikolla kinastelua.Pohjimmiltaan, jumissa uskoa siihen, että loukkaantunut kuljettaa vettä, se ei ole vakavaa."Vakava" ja aikuisten sedät ja tädit, sanomme itsellemme: "En välitä, olen kiinnitettävä huomiota", mutta "mato epävarmoissa" olivat asettuneet hänen sydämensä.
Ratkaisu: puhua.Hush kannattamatonta mielenterveyden.Kävele (kaukaa haettu?) Ylpeys ja kertoa rikoksentekijä että satuttaa.Ehkä mitä loukkasi sinua - vain mielikuvituksesi tuotetta.
Joy
Ystäväni oli yllättynyt katsoa niitä, jotka ovat julkisilla paikoilla ei vielä: nauraa, heiluttaen käsiään ja heittäytyy kaulan kokouksessa."Kuinka voit?Se on säädytön! "Anya mieluummin hillitty hymy ujosti heiluttivat tai nyökkäys yhteisymmärryksessä.Hän on varma, että hän tietää, miten hallita tunteitaan, mutta monet pitävät sitä voidaan kiinnittää ja vääriä.
Syy: vuosia olemme kuulleet: "Meidän on oltava nöyrä, koulutettuja."Kirjaimellinen käsitys näistä toimeksiantojen, monimutkaisuus on oma asenne, mitä tapahtuu tekee meistä rauhallinen ja "näkymätön".
Ratkaisu: ei suositus nauraa ääneen kirjastossa, koska otit polku ilmaista tunteita.Mutta se on tarpeen, jotta iloita kun haluan, älä epäröi näyttää muille, että olet onnellinen.Lausumaton ilo voi lopulta muuttua masennus.Strange yllättävää, että huolimatta siitä, että elämä on täynnä mukavia asioita ", mitään miellyttää."
hellyys, sympatiaa
Kuinka monta kertaa olimme kielletty elämää, jotka haluaisivat nähdä siellä?Satoja.Pelkäämme ajatus lähentymistä.Proschityvaya mahdollista skenaariota, me kallistumassa kohti negatiivinen ja rakentaa itsensä ja objektin näkymätön seinä.
Syy: pelkäävät, että siellä on vastavuoroisuutta.Olemme pelkää tulevansa hylätyksi.Yleensä se perustuu huonoja kokemuksia: ehkä teidän vanhemmat eivät olleet onnellisesti naimisissa, joku pettänyt sinua henkilökohtaisesti, ja nyt te "puhaltaa veden päällä."
Ratkaisu: maailmassa on välinpitämätön ja kaikki eivät tervehditään kiitollisuutta tuntien.Mutta vilpittömyys ja rakastavat sitä myös.Ehkä nyt on kyse?
Pelko
Olemme kaikki pelkäävät jotain.Kuolema, kummituksia, tumma, hämähäkit, korkeudet, ei tunneta.Lista on suuri.Mutta jostain syystä monet meistä eivät suostuneet myöntämään, että he pelkäävät, esimerkiksi lentää vedessä tai mennä haastattelussa pään suuri ja tärkeä.Puristi käsinojat lentokonepaikkojen, me pakko hymyillä, viittaa siihen, että me rakastamme aurinkoa, mutta ei uida ja ei yritä lakata huolehtimasta ennen haastattelua, ja iloisesti chop oppinut yhteenveto linja on enemmän kuin ei ole arvokas asiantuntija, ja koulutyttö tentti.
Syy: niin paradoksaaliselta kuin se saattaakin kuulostaa, mutta me piilottaa pelko, pelkää näyttää haavoittuvia.Ei vain pelko, pelko ja pelko.Huonona puolena - joukko Superman: En voi tehdä kaikkea, kaikki on aihe minulle, ei ole mitään en voi rikkoa.
Ratkaisu: Superman - fiktiivinen hahmo, ja me olemme tavallisia ihmisiä, joilla täyden valikoiman tunteita.Haavoittumattomuudesta - se on pikemminkin seurausta taistelu pelkoja, ei pelissä kuurupiiloa kanssa.Jopa tunnustaminen itsensä - "kyllä, pelkään hukkua, koska ei pysty valvomaan kaikkea" - voi tulla helpompaa.Ehkä sitten, sinun ei tarvitse antaa syntymäpäivä laskuvarjourheilu, tietäen, että pelkäät korkeita paikkoja.
ylpeyttä hänen palveluja
Kuinka usein vastauksena kehua esimiestensä sanot, "Kiitos, olen yrittänyt kovasti," "Olen iloinen onnistuin, se oli kova," "Arvostan, että olet huomannut ja kiitollinen"?Jos lähes aina, voit ohittaa tämän vaiheen.Monet vaikea hyväksyä, että ylistys on todella ansaittu, se on seurausta työn, ja nyt kuulet jotain, joka olisi pitänyt.Vaatimattomasti alakuloinen silmät, me mutista: "Voi, ei mitään ...".Se näyttää olevan hiukan, mutta yksi kehittää oman itsetunnon.Muuttaa jotain, sinun täytyy yrittää vastata kysymykseen - miten oppia hallita tunteita - ei pelkästään valvoa niitä.
Syy: «nenä ylös", "omahyväinen", "keuliminen" - on väärä.Joten meillä oli tapana ajatella.Uskotaan, että vaatimattomuus koristaa mies.Joissakin tapauksissa, ei ole epäilystäkään.Mutta ei kun olet tehnyt työtä, johon saada kiitosta.
Ratkaisu: olet tehnyt jotain tärkeää ja tarpeellista.Mies kertoi sinulle "kiitos", hän odottaa hänen kiitoksensa löytää vastausta.Älä aliarvioi ansioita, suoristaa hänen harteillaan, ja iloitsemme siitä, että voitti toinen este.
hellyyttä ja kiintymystä
Olemme kova kuin kallio, voimme kaikki - jopa siirtää vuoria, mutta halata ja suudella ilman syytä lapsi tai rakkaasi voi tehdä kaikkea."I epäystävällinen" - niin sanovat itse."On helpompi osoittaa rakkautta tekoja kuin järjestää vasikka arkuus" - selittää käyttäytymistä, jotka haluavat myös lämmittää käsissä sukulaisten ja rakkaansa silmän näkö.
Syy: paljon niitä - koulutus, pelko avaamista sielu toiseen, poista maski puolueeton, pelko väärin.Näyttää siltä, että osoittama rakkaus - heikkous.Ikään vain kuva voittamaton henkilö voi olla kannattava.
Ratkaisu: mitä oli syy kyvyttömyys ilmaista kiintymystä, yritä uudelleen sitä.Se, että olit ei hellä tarpeeksi, sanoo ei niin paljon, että et tarvitse sitä nyt, ja päinvastoin.Mask vahva ja rauhallinen mies ei ole aina hyvä, vaikka töissä, mutta kotona se estää sinun tarvitse rakkautta ja huolenpitoa.
Me kärsimme, koska emme voi täysin ilmaista tunteita.Muista kuinka monta kertaa häviät tilanteessa, ja vasta sitten ymmärsi, että oli tarpeen sanoa niin ja näin, älä pelkää selittää hänen näkökulmasta.Miten hallita tunteisiin, kun tilanne itse johtuu siitä, että valtaa heitä on kadonnut?Joskus olemme tietoisia siitä, että he itse eivät joku satuttaa kun se myöhä ja aika menetetään lopullisesti.
Monet ongelmat ratkaistiin olisi helpompaa, jos tietäisimme miten oikein käsitellä ja puhua siitä sielussani.Sen pitäisi ainakin kerran yrittää kertoa rikoksentekijä että satuttaa, tai sanoa "kiitos" kohteliaisuuden onnellisempi.
Kysymys ilmaus tunteet - yksi tärkeimmistä vuonna psykoterapeuttinen käytännössä.Useimmat ongelmat johtuvat siitä, että henkilö kätkee tunne itseään.Tämä johtaa vaikeuksiin rakentaa suhteita, tyytyväisyys elämään ja terveyteen.Työ emotionaalinen tausta on hyvin tärkeää.
oppia ilmaisemaan tunteita, sinun täytyy alkaa oppia löytää ne tunteet ja tunnistaa, ymmärtää motiivit, olla herkkiä itse.Voit käyttää kehon ja koska se heijastaa tunteita tuntemuksia.Kun huomaat, että tuntuu hieman ongelma ilme yksinkertaistuu.
voittamiseksi asennus ja joutuvat selviytymään häpeä mukana tunteita.Häpeä - osoitus melko hyödytön, mutta se ei voi paeta, joten sinun pitäisi yrittää ilmaista tunteita huolimatta hämmennystä.Tai ääntää sitä, niin se pienenee.Tämä koskee myös muita ns negatiivisia tunteita (huonoja tunteita ei ole, kaikki ovat yhtä tärkeitä).Kun sana vaikeita kokemuksia, ne haurastuvat.
oppia löytämään ja ilmaista tunteita - ei ole helppo tehtävä.Mutta tulevaisuudessa tämä mahdollistaa paremmin ymmärtämään itseään ja muita, enemmän hauskaa ja elää sovussa.
Artikkelit Lähde: psylive.ru
