Gainer - ei ole mitään, mutta proteiini-hiilihydraatti-seos, joka sisältää suuren määrän energiaa, niin välttämätöntä kehon jälkeen rasittava käyttää.Lisäksi se koskee myös massonabornyh.Mikä on toiminnan periaate tämän lisäaineen?Miksi hän on niin tehokkaasti palauttaa lihaksia ja edistää niiden kasvua?Mikä hyvä nousija on paras ostaa?
glykogeenin perusteella
elin, kokee fyysistä stressiä, imee glykogeenin, jota tuotetaan lepoaika ja rauhaa.Kun kaikki varaukset ja rahastot päättyy, se alkaa aminohappojen, mukaan lukien tarvittaessa hänen lihakset (toisin sanoen - niiden hävittämistä).Tämän estämiseksi sinun täytyy tehdä kaksi yksinkertaista olosuhteissa.
- Älä kiristä koulutuksen prosessi.On tarpeen tehdä ohjelman tavalla, joka ei ole toteutettu tilaa 3-4 tuntia, uuvuttavaa itse aivan loppuun.Koulutuksen tulisi olla voimakkaita ja kiireinen, mutta missään tapauksessa enää.Loppujen lopuksi, mitä hyvää nousija voi korvata oikein muotoiltu koulutusta?
- täydentymään glykogeenin harjoituksen jälkeen prosessin välillä proteiinin ja hiilihydraattien ikkunan, joka puolestaan on valmistettu glukoosista.Se on melkoisesti aivan sama ja jotka sisältyvät nousija.
Kuten edellä todettiin, tämä seos koostuu sekä proteiinien ja hiilihydraattia.Ensimmäinen perusta rakennuksen suorittaa tehtäviä, kun taas toinen edistää nopeaa lihasten palautumista.Tässä on syytä vastata kysymykseen, mikä on parempi ottaa kreatiini.Luonnollisesti, sellaiset, jotka sisältävät suuren määrän proteiinia ja hiilihydraattia kohti 100 grammaa, sekä muita hyödyllisiä komponentteja - aminohappoja ja vitamiineja.
Lajikkeet ja hyödyt
Jälleen olemme enemmän tai vähemmän tuttu täydentää, voit siirtyä parempaan nousija valita.On sanottava, että on olemassa joitakin taianomainen sekoitus, joka olisi ihanteellinen ja sopii kaikille.Lajikkeet Nousijat pitkälti riippuu yksilöstä ihmiskehoon.Kaikki tyypit eroavat määrän kaloreita ja suhde näiden komponenttien sana, sen rakenne ja kokoonpano.Ja maku, tietenkin.Ensimmäinen vaihe - halpaa lisäaineita, jotka sisältävät suhteellisen pieni määrä hyödyllisiä elementtejä.Mikä hyvä nousija voidaan tunnistaa tässä vaiheessa?Tässä ryhmässä aiheellista tuoda esiin yhtiön tuotteet Dymatize, on vakiinnuttanut asemansa hyvä valmistaja luonnon urheilun täydentää.Seuraava näkymä Kreatiini on monimutkainen hiilihydraatti matriisin, joka käsittää korkeamman laadun ja, näin ollen, kalliita komponentteja.Hyvä esimerkki tästä voi kutsua Kreatiini BSN ja Weider.No, viimeinen vaihe gainers - ns Kaikki yhdessä.Tämä on kaikkein eliitti ja kalliita ravintolisiä, joissa yhdistyvät lisäksi vakio-osat, erilaisia mineraaleja ja peptidejä, jotka edistävät parempaa ja nopeampaa omaksumista ja kasvuun lihasmassaa.Mikä hyvä nousija voi ostaa tästä ryhmästä?Yhtiö MuscleTech on tällä hetkellä yksi korkealaatuisia ja suosituin valmistajat, niin että epäilyksiä niiden tuotteet pudota itse.Tuotteet Dymatize on myös useita erilaisia nousijat, joka edustaa ryhmää.
