Jos aloitat menossa kuntosalille, keskuudessa, jotka olivat tekemässä?Voit usein kuulla termi "proteiini".Mikä se on?ja miksi me tarvitsemme proteiinia?Yritetään ymmärtää.
Miksi täytyy proteiinia?Sen koostumus ja ominaisuudet
vähemmän aikaa jäljellä kesään asti, enemmän poikia ja tyttöjä alkaa miettiä tilasta kuvion.Kiristä kehon, sävy lihaksia ja parantaa omaa terveyttä auttaa sinua käyttää säännöllisesti ja, tietenkin, urheilu ravitsemus.Näitä ovat proteiini ja proteiiniin.Miksi tarvitsen proteiinia?Karkeasti ottaen se kestää rakentaa lihas.Koska mitä on tekeillä?Se, että proteiinit käsittävät suurimman osan lihasmassaa.Niitä käytetään laihdutus, yllä hyvää fyysistä kuntoa ja, kuten aiemmin mainittiin, lisääntynyt lihas.
Miten minun pitäisi ottaa proteiinia?
Puhua proteiini ravistetaan.Ulkonäöltään se on beigen värinen jauhe (väri voidaan muuttaa maku- tai väriaineita).Normaalisti proteiini myydään pankkiin 1-2 killograma.Luonnollinen aine ei ole halpaa.Saat killogramovuyu purkki hyvää proteiinia joutuu maksamaan 1000 - 2500 ruplaa.Tietenkin voit löytää paikkoja, joissa tuote on paljon halvempaa (noin 400-700), mutta usein se nefasovany jauhetta ilman nimetty brändi, kokoonpano ja valmistuspäivämäärä.Jos et halua vahingoittaa heidän terveyttään, sitten ottaa proteiini erittäin ei suositella.Proteiini voi ostaa kaupasta urheilu ravitsemus (ehdottomasti mitään) tai verkkoon.Jatka suoraan päävalikkoon kysymykseen.Tämä proteiini otetaan yleensä erissä, yhtenä annoksena aamulla, ennen ja jälkeen osan trennirovki.Jos et käytä päivittäin, proteiini juoma ei ole sen arvoinen, koska voit nopeasti saada lihasmassaa sijaan rasvaa.Siten, jauhe on yleensä sekoitetaan veteen, maitoon tai hedelmämehua (jotka on ilmoitettava pakkauksessa, että tuote on ostettu).Neste ei saa olla kuuma, tai yksinkertaisesti proteiini taittaa ja menettävät suurimman osan ominaisuuksia.Kuinka monta millilitraa nestettä lisätään osaan proteiinin pitäisi myös tunnistaa valmistajan etiketissä.
Käytätkö proteiinia?
tiedät jo, millaisia proteiinia.Sinä Zaneta, miksi tarvitsemme proteiinia.Nyt ymmärrän, onko sinun käytettävä proteiini jauheita.Monet ihmiset menevät vaaroista tämän proteiinin.Se ei ole totta.Hyvä, luonnollinen proteiini, joka on otettu oikea määrä oikeaan aikaan, ei voi satuttaa.Mutta ennen proteiinin parasta kuulla lääkäriltä neuvoa, jos on syytä epäillä, että elimistö ei halua ottaa proteiiniin.Todennäköisesti, olet päättänyt ottaa tärisee lisätä lihasmassaa, mutta muista, vaikka alat käyttää niitä, kuukaudessa älä odota ole hahmo kuin kaveri paketin.Voidakseen näyttää vuosia syödä ollenkaan muut lääkkeet ei ole niin vaaratonta, kuten proteiinia.Voit myös kuulla teidän valmentaja siitä, onko käytät proteiinia.
