Riippuen tavoitteesi - onko se kuivaus, että on, päästä eroon rasvaa massan periaatteet vai ainoastaan laadukkaita lihasten - pitäisi valita sopivin proteiinia.Et voi vain tehdä luokitus proteiinien niiden arvoa tai valmistaja, on tarpeen kypsyä juureen.Yleisin hetkellä proteinosoderzhaschimi lisäaineet ovat ISF, KSB, kaseiini, soijaisolaatti ja ovalbumiinituotteille.Voit luoda erilliset luettelot jokaiselle näistä lajeista, esimerkiksi luoda sijoitusta heraproteiini tai kaseiini, mutta ei parempi nähdä ne kaikki?
ISF-
Tämä lyhenne - lyhenne heraproteiini heran johdannaisia, se on kaikkein runsaasti proteiinia ja aminohappoja välttämätön lihaksen kasvua.Osuus 90% on suoraan heille, ja hiilihydraatteja ja rasvoja, vain 5%.Etuja ovat, ettei laktoosin, joka estää allergisia reaktioita, lisäksi, lisäaine on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään ja on helppo sulattaa.Hinnat ovat suhteellisen korkeat, mutta sinun ehdottomasti maksamaan laadusta.Ei ole yllättävää, proteiini-isolaatin kärkisijaa.
WPC: Heraproteiinitiiviste, on käytännöllisesti katsoen sama kuin isolaatti, mutta proteiini se sisältää vähemmän kuin 10%, se on sopiva kuivaus ja joukon "liha".Tämä on suosituin lisäaineiden tyyppiä, joka voi houkutella.Tämä varmistetaan pääasiassa optimaalisen koostumuksen ja myönteinen vaikutus säilyttää luonnon tasapainon typen kehossa.Lisäksi, se on monta kertaa halvempaa ISF-.Mutta hän on ja huonot puolensa, mutta ne eivät muodosta erityistä vastapaino Plus, esimerkiksi, et voi käyttää sitä, jos olet allerginen maitotuotteita.Mutta sekään ei laske sen luokituksen.Paras heraproteiini ei ole, sinun täytyy valita kaikki itse, yrittää ja katsoa tulosta.
Kaseiini
edut voidaan katsoa johtuvan aminohappokoostumus ja joissakin tapauksissa pitkäaikainen assimilaatio.Viimeinen totta, jos käytät täydentää yöllä.Se ei vain hidastaa ruoansulatusta proteiineja, ja hiilihydraatit, mikä on välttämätöntä kuivausta tai tiukkaa ruokavaliota.Suurin haitta - se on maku ja koostumus, mutta ne eivät salli johtoon rating kaseiiniproteiineja, joka tarjoaa epäsuosion urheilijoiden keskuudessa.
Soija
halpuuden - se on suuri plussa, mutta muuta kuin, että se on antioksidantti vaikutus, alentaa kolesterolia ja parantaa kilpirauhashormonien tuotanto.Viimeinen on erittäin tärkeää, jos tavoitteena on laihduttaa.Vähemmän tämän lääkkeen - negatiivinen vaikutus estrogeeni, mutta voit unohtaa sen, että ostat korkealaatuisia eristää.Paljon tärkeämpää on sen alhainen sulavuus, joka vaikuttaa tehokkuuteen lisäaineen.
ovalbumiinien
Hän sulkee rating proteiinien, mutta tämä ei tarkoita, että hän on huono, koska mikään lisäaine ei voi verrata häneen kuivauksen aikana.Tyytyväinen hinta, mutta ei jahdata halpaa, se on erittäin tärkeää, että tuotteen laatu, koska se on pääasiassa vaikuttaa tällaisten indikaattorien kuten liukoisuutta ja maku, ja tämä on tärkeää, varsinkin kun otetaan huomioon, että juo kuivauksen aikana sinulla on paljon.Mutta voit olla tyytyväinen tulokseen, älä unohda seurata ruokavalio ja liikunta suunnitelma.
