Vuonna vuosisadalla, ympäristössä, jossa yhteiskunta suosittu ajatuksia feminismi, oikeudenmukaisemman sukupuoli johtaa aktiivista elämäntapaa, huolellisesti katsomassa hänen vartalonsa - jotka auttavat heitä jooga, kunto ja Bodyflex.
kuitenkin nainen haluaa olla kaunis aina, ja mitä tehdä, kun se on kuukautiskierto?Onko mahdollista kuukautisten aikana urheilu?Eivät vahingoita terveyttä liikuntaa?Nämä kysymykset ovat erittäin tärkeitä, ja ymmärtää niitä - meidän tehtävämme.
Näyttää siltä, että jokainen tyttö pitäisi itse päättää milloin ja miten harjoittaa ja maksaa harjoitusajan.Kysymykseen siitä, onko mahdollista kuukautisten aikana urheilu, määritellään merkitys oman havainnot: luonne vaiva ja säännöllisyys ulkonäkönsä urheilusuorituksen aikana.Merkittävä osa tämän päivän nuoret naiset vuonna "kriittinen" päivää ei menetä rohkeutta ja elinvoimaa.
kuitenkin olemassa tietty prosenttiosuus tytöt on kysymys siitä, onko mahdollista kuukautisten aikana urheilu, antoi kielteisen vastauksen ja kategorisesti.Varattu tai ei harjoittaa koulutukseen kuukautiskierron aikana - jokaisen tytön pitäisi päättää.Jos "punainen" päivää, hän on hyvässä kunnossa ja tuntuu hieno, joten ei ole tarvetta "ottaa aikaa pois" päässä urheilua.Samaan aikaan asiantuntijat suosittelevat vähentää hieman liikuntaa.Onko mahdollista kuukautisten aikana urheilu?Tietenkin, kyllä.Lisäksi koulutus "dulled" kipua ja parantaa lihasten sävy.
kuitenkin muistettava, että jos lääkärit ovat kieltäneet teitä tekemään tiettyjä harjoituksia tai suositellaan pidättäytymään kohtuutonta stressiä, sivuuttaa niiden lääkemääräykset ei.Hyvin usein kuukautiskierto liittyy huimausta, runsas vastuuvapauden, ja jos nämä oireet ovat läsnä, on syytä jättää kuntosali ja nähdä lääkäriin.
kuitenkin kuukautisten aikana voi harrastaa urheilua, jos kipu suvaitsevaisuutta, käyttää rutiininomaisesti on lempeä luonne.
Kuukautisten aikana naiset ovat vähemmän kestäviä, ne ovat nopeampia ruuhkautuvat, joten on parempi olla harjoituksia käsipainoilla tai painot, aerobic, tai muotoiluun.Tällainen koulutus edistää intensiivistä verenkiertoa ja lisätä näin verenhukasta ja keho väsyy nopeasti.Fyysinen aktiivisuus olisi vähennettävä kolmanneksella.Korostamme jälleen: mihin aikaan urheilemaan - on yksilöllinen asia, mutta on noudatettava yleisiä suosituksia.Esimerkiksi ensimmäinen "kriittinen" päivää voimaharjoittelun ei suositella, koska suurimman jännityksen lihasten perineum ja vatsaontelon lisää merkittävästi määrä verta vastuuvapauden.Lisäksi kuukautiset aineenvaihdunta aktivoidaan, mikä johtaa liiallinen hikoilu, siksi, kuntosaleja on aina ilmaista, ja vaatteet tulisi valita koulutukseen yhtä helppoa.
