Joskus booli on suuri merkitys.Se, että taistelu ei ole hyvä, me kaikki muistamme lapsuudesta ohjeita niiden äitien ja isoäitien, mutta elämäntilanteissa ovat erilaisia.Esimerkiksi itsepuolustukseksi tietää, miten oikein booli vahingoittamatta käsi on välttämätöntä.Myös tänään, paljon tyyppejä, ja tytöt ovat riippuvaisia kamppailulajeja tekniikoita.On jopa naisia - maailmanmestari nyrkkeilyssä.Joka tapauksessa, vaikka pidämme vain kysymystä itsepuolustusta, tiedot mainittu artikkelin hyödyllinen.
Lävistys voidaan jakaa kolmeen ryhmään: suora, sivu- ja osui pohjaan.Kaikissa tapauksissa, sinun pitäisi tietää, miten löi nyrkkiä vahingoittamatta käsi tuoda vastustajan toimintakyvyttömäksi.
Tietenkin jotkut tieto ei riitä, ja sinun täytyy pitää kunnossa.Ei välttämättä koko päivän viettää kuntosalilla, tekemässä kovia harjoituksia ja / tai painonnosto.Suorittaa yksinkertaisia liikunta voi olla kotona, eikö niin?Usein kaverit kysyä, miten täyttää hänen nyrkkejään?Hyvä kysymys, koska kädet ovat taistelija on oltava vahva kuin periaatteessa, henkilö, joka on ystävien kanssa liikuntaa.
on olemassa paljon tapoja, mutta ensin yksinkertaisesti aloittaa punnerruksia lattialla nyrkillä, viipyvä kauemmin alkuasentoon yläreunassa.Joten voit itse vahvistaa käsi.Voit myös yksinkertaisesti asennossa punnerruksia seistä nyrkillä ja jalat laittaa esimerkiksi on ikkunalaudalla tai pöydälle.Pinta vähitellen valittu jäykempi kunnes asfaltti.Ei vain tarvitse unohtaa järki joka tapauksessa kiire ei vahingoittaa kädet huolellisesti ennen kokousta, jossa potentiaalinen vihollinen!
Perinteisesti ihmiset, jotka käytännössä taistelulajeja, nyrkit täynnä ns "makiwara".Tämä on erityinen simulaattori, joka voi tehdä itse tai ostaa.Erityisesti se voi olla pehmike kanssa kumirouhe sisällä tai kaivettiin maahan loki, kääritty kerrosta olkia.Voit jopa naulattu seinään pinottu sanomalehtiä, ja ne täyttää nyrkkejään.Mutta tässä vaiheessa, sinun pitäisi tietää, miten booli, jotta ei vahingoita käsiäsi.Harkitse vivahteet, jotka tekevät vaikutuksen on vahvempi, mutta se on turvallisempaa meille:
- virheellinen taitto nyrkki, laitat sormet loukkaantumisen vaara, nyrjähdyksiä ja jopa murtumia.Missään tapauksessa ei tulisi sijoittaa sisälle peukalo.On ulkopuolella taitettu nyrkki.Muussa tapauksessa kyse raskas isku, olet lähes varmasti vahingoittaa häntä.Se on neljä sormea kuin jos täytyy taittaa (mutka), asettamalla ne taivutettu suuri.
- puristi nyrkkejään hyvin tiiviisti, ja se on välttämätöntä voittaa tasaiselle pinnalle, mutta ei taipuvat.Iskun on osuttava tasossa eikä erillistä pin, harjalla on oltava suoraa jatkoa kyynärvarren.Muutoin on loukkaantumisvaara.
- vahingot eivät johdu voiman käsissä, mutta samaan aikaan valjastaa reisi, lapa ja käsivarren.Että on teho saavutetaan kehon paino.
- Älä täysin suorista kyynärpää osuessaan kohteeseen tuhlaa energiaa turhaan, eikä laittaa kätensä haavoittuvassa asemassa.
Opi booli, voit harkita lävistys tekniikkaa.Oletetaan, että isku on aiheutettu oikealla kädellään.Siksi oikea jalka olisi lujasti pinnalla (lattia, maa), tiiviisti vasten häntä.Tästä pysäkki olisi alkaen vyötäröltä, laajentaa kotelo siirtämällä energiaa aseiden, olkapäät ja näin ollen sen tiukasti puristi nyrkkiin.
Alkaen edellä mainitut tiedot voidaan nähdä, että päärungon työ on suoritettava.Niinpä ilman liikunta eivät riitä.Kouluttaa kehon stressaavissa tilanteissa laukaisi automaattisesti.Parempi tietysti, että tietoa siitä, miten oikein booli, emme koskaan tullut kätevä, mutta myös suhteen eduista kuntoilu ei loukkaantunut ketään.
