Ylipaino - vakava ongelma monille naisille, jotka voivat tuoda merkittävästi vähentää masennusta ja itsetunto.Näyttää siltä, että jos kiloa haittaa, on tarpeen päästä eroon niistä.Miten virittää psykologisesti laihtuminen?Itse asiassa, ei ole niin yksinkertainen, ja tytöt tietävät tämän omakohtaisesti.Nälkälakot, ruokavalio ja rajoittamalla parhaimmillaan antaa lyhyen aikavälin tuloksia.Tällaisessa tärkeässä asiassa kuin lihavuuden torjuntaan, kokonaisvaltainen lähestymistapa on tärkeä, ja sinun pitäisi alkaa työskennellä sisempi tuulella.Hän on takaajana voiton.
miksi on puutteita?
välttää niitä, sinun täytyy ymmärtää miten säätää psykologisesti laihtuminen.Se on niin usein naisen ensimmäinen epäonnistuminen menettää sydämen, ja lupasi itse enää kamppailla luonnon kanssa, ei kokea uusia pettymyksiä.Tämä lähestymistapa on harvoin onnistunut.Ja juuri pahan piilee paitsi että väärä ruokavalio on valittu, mutta että mieli ei ollut valmis muutokseen.
Jos et löydä tapa on psykologisesti virittää laihtuminen, käsikirjoitus on ennustettavissa.Ensimmäinen nainen innokkaasti ottaa asian, mutta hävisi lopulta innostus, erityisesti kun kaikista ponnisteluista maloznachitelen.Ei riitä laskemaan kaloreita ja ladattu itse aliravittuja liikuntaa.On tärkeää kehittää henkinen asenne laihtuminen.
määrittelemään
voittaa ruma taittuu rungossa, naisen täytyy ymmärtää, mitä tai joille se on uskaltautuneet.Voit selvittää, miten asettaa itse jopa henkisesti laihtuminen, on tarpeen määrittää, mikä on vahvin kannustin: tyytymättömyys niiden ulkonäköä, terveysongelmia tai halu käyttää luiseva kamaa?Puhuminen tarpeen saada rehellinen, hylättiin komplekseja.Virhe monet naiset on, että ne antavat kuvitteellinen virikkeitä oman motivaatio.Esimerkiksi jos tyttö ajattelee miten säätää psykologisesti laihdutus jälkeen hän teki kommentin rakastettu, mutta hän on melko tyytyväinen, tavoite on todennäköisesti saavuteta.
tarvitse purkaa hyllyiltä kaikki ajatukset, halut ja toiveet, ja vasta sen jälkeen tehdään selväksi, ja tietoisen päätöksen, että laihdutus on arvoltaan noin uhrit alkavat taistella.Tämän pitäisi olla motto päivittäin.
Merkitse halutuissa suhteissa
Vertailua voit ottaa oma kuva, jossa nainen kuin itse, tai valita toisen kuvan.Kuva sinun täytyy roikkua näkyvästi ja nauttia siitä joka päivä.Jos nainen on ujo ja ei halua tällaista esittelyn korostaa omat puutteet silmissä kotitalouden, kuva voidaan piilottaa pöytälaatikkoon, ja säännöllisesti tarkistaa, simuloida tilannetta.Tämä menetelmä on tehokas varsinkin kun haluan hemmotella itseäsi haitallisia tuotteita.
Pidä päiväkirjaa
Se voi olla perinteisten tai sähköisten, Tärkeintä - täyttää sitä päivittäin.Levy olisi jaettava kahteen sarakkeeseen kirjoittaa hyviä ja huonoja puolia ohut runko täydellinen.Kirjoita paremmin rehellinen, alas pienintä yksityiskohtaa myöten.Tämän kirjanpidon tulee lisäpontta kun tunnelma laskee.
voi kirjoittaa siitä, mitä haluat tehdä, kun tulee hoikka, esimerkiksi ostaa kaunis uimapuku.Tämä auttaa ymmärtämään, miten virittää sisään laihtuminen psykologisesti ja visuaalisesti nähdä mitä etuja odottaa.
blogissa voit kirjoittaa kaikki tiedot, joka motivoi menestys.Erityisesti ohjeelliset luvut ovat.Aluksi paino ja tilavuus pysyy lähes ennallaan, mutta sitten arvo vähenee merkittävästi, mikä tulee lisää ja melko vahva kannustin.
emotionaalinen valvonta
ovat hyvin tärkeitä näkemyksiä elämästä.Jos luulet, että laihtua - epärealistinen tehtävä, menettämässä paino tuo vain katkeruutta, pettymys ja synkät ajatukset.Ei tarvitse ottaa polku ohuempi runko rangaistuksena, koska tämä tie johtaa kauneus, terveys ja itseluottamusta.
Kaksi puolta kolikon
ajatellut miten asettaa itse jopa henkisesti laihdutus, älä unohda, että tässä vaikeassa asiassa on myönteisiä puolia.Ne voidaan turvallisesti johtuvan saunat, altaat, kauneushoitolat ja ryhmän urheilu.Siellä voi vain vahvistua ja saada vastaava elävyys, mutta myös saada uusia ystäviä, seurustella ihmisten kanssa.Verrattuna tällaisia etuja hylkäämisen kakku tai paistettua kanaa ei näytä niin kauhea.
yhteisön kanssa psykologi
Vaikeissa tapauksissa nainen saavat luottamusta niiden kykyjä toimia erikoislääkärin.Hän puhuu ja paljastaa salaisuuden pelkoja ja kokemuksia.Voit yrittää tiimityöhön, koska yhtiö ihmisiä, jotka joutuvat saman ongelman, voittamaan vaikeudet paljon helpompaa.
Tarkastuspäivämäärä
hetki, joka on lähtökohta menettämässä paino.Jos et ole valmis aloittamaan oikealle huomenna, älä mene vastaan sisäinen epävarmuus.On parempi ottaa aikaa selvittää, miten virittää sisään laihtuminen psykologisesti.Sitten myöhemmässä prosessissa on paljon nopeampaa ja helpompaa.Mutta ei tarvitse lykätä sitä loputtomiin: tosiasia kerätä ajatuksiani tarpeeksi 5-7 päivää.
Ostokset
motivoiva tekijä harkita ostoksia.Vie aikaa kävellä muodikkaita putiikkeja ja kokeilla suosikki asia.Monille naisille se auttaa suuttua ja alkaa toimia.Halu tulla ohut hankkia erityinen arvo, joten kaikki pyrkimykset laihtua ei syytä katua itse.
voi ostaa jotain, joka on erityisesti halunnut, mutta yhtä kokoa pienempi.Ripusta se kaapissa ja ihailla säännöllisesti, kuvitellen mitä tunne saatte kun näet sen töissä tai kokouksessa ystäviensä kanssa.Kuvitella ilo näyttää sinua, miehiä ja naisia kateellinen katseita.
autosuggestion - Hienoa
Joka kerta ennen ruokailua, on hyödyllistä viettää hieman kuulo koulutus.Tämä käytäntö on kehittänyt Dr. Sytin ja oli varsin tehokas.On tarpeen istuttaa että voit hallita omia tunteita nälkään, tietoisesti luopua epäterveellisiä ruokia, ja nyt syö niin paljon kuin keho tarvitsee.Jos sisäinen ääni resonoi voimakkaasti ja vakuuttavasti, keho ymmärtää, miten virittää sisään laihtuminen ja ruokavalio.
tuotelistaan ensimmäisen viikon
jotta ei poiketa aikataulu, on tarpeen maalata ruokavalion ensimmäistä kertaa.Kun se on tehty, täysin tyhjä jääkaappi ja täytä se vain tuotteille, jotka täyttävät luettelo.Niin silloin on houkutus eksy valittuun suuntaan, ja hemmottele itseäsi makeasti ja terävä vähän.
ei keskittyä kiloa
hyödyllistä puhua naisille, jotka ovat laihtunut.Ne voivat antaa suosituksia siitä, miten kääntää laihtuminen vinkkejä.Ollakseen johdonmukainen, ei ole tarpeen jatkuvasti laskea, kuinka monta ryppyjä ovat menneet ja pahoittelen syömättä aterioita.On parempi ohjata energian eri suuntaan ja löytää harrastus, joka tuo tyydytystä.Voit tehdä mitään: ommella, piirtää, kirjoittaa, lukea kirjoja, jne.Sitten vain ei ole aikaa ulos sääliksi itse, koska olet intohimoisesti täysin erilainen, rakentavampi ajanvietettä.
Luo kollaasi
Monet naiset ovat kokeneet omakohtaisesti, miten vaikeaa on selvittää, miten päästä henkisesti ja asettaa itse jopa laihtuminen.Hyvä kannustin olisi kollaasi luotu omin käsin.Tarvitsemme kuvia itsestäsi uimapuku kuukausittain ja näyttää kuvia aikajärjestyksessä.Näin voit visuaalisesti tarkistaa, että tulokset ovat siellä, ja ne ovat melko hyvä.
Hyödyllisiä vinkkejä
On tiettyjä temppuja, jotka auttavat laihtua helposti kokematta suuria vaivoja.Tänään
puhelimet eroavat monipuolisuus ja typerää olla käyttämättä sitä jokapäiväisessä elämässä.Ennen jokaista ateriaa sinun täytyy asettaa itsellesi muistutuksia miksi sinua laihtua ja miten muuttaa elämäsi, kun kehosta tulee hoikka.Kun luet tätä vakuutuksen, se ei todennäköisesti halua syödä jotain, joka ei ole paras vaikutusta kuvassa.
Lopeta syödä lasten tai muiden kotitalouden jäsenten.Mielissä monien naisten asuu stereotypia, että et voi heittää ruokaa.Totuus tässä tietenkin on, mutta että ylimääräinen paino ei ole sen arvoinen.
oikea henkinen asenne laihdutus vaatii työtä itse, mutta tulokset ovat varmasti miellyttää.Juuri nyt meidän täytyy tehdä pienen kokeen: määrätä itse normaali osa, mutta syö vain puolet.Tämän jälkeen sinun pitäisi varata levy ja kuunnella oman kehon.Yleensä näläntunteen on jo käynnissä, joten ei ole tarvetta syödä jäänne ruokaa.Ajan nainen tottunut syömään vähemmän, ja se ei ole tuottaa haittaa.Ja helpottaa aterian jälkeen on mukava bonus.
