joka talvi kaikissa slaavilainen maissa juhlia Laskiaistiistai - viime viikolla ennen vakavaa Lent, joka on tärkein ja ratkaiseva kristityille.Päätehtävänä tämän ajan - valmistella kehon ja sielun pääsiäisenä.Uskollinen muistaa viimeisten päivien Jeesuksen Kristuksen vietti autiomaassa.Sitten Vapahtaja rukoili ja paastosi 40 päivää ennen ristiinnaulitsemista, osoittaa oppilaille, että henkinen ja fyysinen puhdistus myöntää henkilölle mahdollisuus iankaikkiseen elämään kuoleman jälkeen.
Perinteet Maslenitsa
Venäjällä, tämä tapahtuma on aina ollut hauskaa loma.Jälkeen laskiainen paaston kesti peräti 48 päivää, joten uskollinen yritti lämpimästi nauttia viimeiset hetket, täynnä tavallisten elämän iloja: hyvää ruokaa ja massa juhlia.Ihmiset näinä päivinä vietetään meluisassa, onnellinen ja voittoisa tunnelma: emäntä paistettu pannukakkuja rahka ja lihan täytteet, nuoriso ratsastus kolmosta valkoiset hevoset, korvien kelloja, vanhat miehet joivat teetä samovaarista sekä rebyatnya muuttuu klovnien ja tuntikausia homojen.
huolimatta riemukas tunnelma, kirkko on aina vedonnut kristityille pyytäen heitä ei menetä päätäsi ja omantunnon aikana juhlat.Mukaan pappi, Mardi Gras - paras aika rukous, hyväntekeväisyys ja hyvä yhteydenpito rakkaitaan.Temppeleissä jo aloitettu paaston liturgia: uskollinen osallistui liturgia, pääasiallisena tarkoituksena oli suuntaan syntiset tavalla parannuksen.
Valmistautuminen postitse
Kuten muinoin, ja tänään se edellyttää ammattimaista lähestymistapaa ja erityistä vakavuutta.Paasto jälkeen laskiainen hyvin pitkä, kuitenkin, joten se ei aiheuta haittaa elimistöä ankara ruokavalion rajoituksia, ravitsemusterapeutit neuvoo eve järjestää paasto päivää.Esimerkiksi, asiantuntijat suosittelevat sujuva siirtyminen kasvisateria.Juhli Mardi Gras paremmin maanantaina ja tiistaina, minkä jälkeen pitäisi valmistella ruoansulatuskanavan luopua skoromnogo.Keskiviikkona, liha voidaan poistaa, torstaina poistaa valikon maitotuotteet, perjantaina - kalaruokia, lauantai - alkoholi.Noudattamalla näitä yksinkertaisia suosituksia, sunnuntaina sinulla on täysin valmis alusta paaston.
Emme saa unohtaa, että luopua tavanomainen ruokavalio voi olla raskaana olevat ja imettävät naiset, pienet lapset, vanhukset ja työskentelevien työntekijöiden pakkotyöhön.Kuulo alkaa, kun postitse jälkeen laskiainen, kevyt menu kehittää lääkärit ja diabetes, anemia, ja ihmiset on ongelmia immuunijärjestelmän, vatsassa ja suolistossa.
Ominaisuudet
Kuinka pitkä viesti jälkeen laskiainen?Hänen katsella runko on aina sama: 48 päivää, 7 viikkoa epätäydellinen.Ensimmäiset 40 päivää kutsutaan Chetyredesjatnica joka päättyy Lasaruksen lauantai - sitä edeltää Palm sunnuntaina.Hänen jälkeensä tulee Pyhä viikko - viime viikolla ennen pääsiäistä, jonka aikana paasto on tiukimmat ja vaikea.
Jos päätät noudattaa rajoituksia ruoan mukaisesti kaikki suositukset kirkon, ensin arvostavat joukkojen ja voimavarojen organismin.Ensinnäkin, nuorille, jotka tarvitsevat suurempia määriä ja vaivaa, kasvisruokaa ei riitä täyttä elämää ja toimintaa.Toiseksi mahanesteessä tarkoitettu ruoansulatusta lihavalmisteiden, jää pois työstä ja aktiivisesti syövyttävät kehon.Siksi, rajoittamalla koko eläinproteiinia olisi luovuttava.Kolmanneksi, Venäjä - pohjoinen maa, postitse yleensä osuu ajan vahva pakkaset ja kylmä sää.Kun talvella ilman täyttä, tiheä elintarvikkeet, keho voi suuresti vähentää.
Virta
paaston aikana pitäisi luopua lihaa, kalaa, munia, maitotuotteita, kuten majoneesi, jäätelö ja jogurtti.Myös kiellettiin kaikki fancy leivonnaisia ja makeisia, alkoholijuomia, kuten olutta ja viiniä.Suurin lomat - palmusunnuntaina ja Marian ilmestyksen - on mahdollista monipuolistaa valikkoon kalaa.Lisäksi kaikki lauantaisin ja sunnuntaisin on sallittua käyttää mereneläviä, juustoa ja viiniä - pieninä määrinä.Perjantaina viime viikolla olisi kokonaan pidättäytymään ruuasta.
Kuten näette, post jälkeen laskiainen on ominaista melko huono ruokavalio, puute joka on proteiini.Tältä pohjalta, ravitsemusterapeutit neuvoo täydentää varastojaan linssejä, papuja, herneet ja soijapavut.Ottaa paljon kasvissyöjä salaatteja, kuten puuroa.Muista, raaka ruoka ruokavalio - ei ole vain kaali ja porkkanat.Se myös kurkut, tomaatit, paprikat, aprikoosit, rusinoita, pähkinöitä, eksoottisia hedelmiä: banaanit, papaija, mango, avokado, ja niin edelleen.Ostaa keksejä ja kuivaamalla sieniä ja purkitettu maissi, tehdä hyytelöitä ja teetä.
mielipiteiden valikosta
sen olevan niin, poikkeuksetta, juoda kasviperäisiä tuotteita.Ne sisältävät olennaisia ainesosia: rautaa, magnesiumia, kaliumia, beeta-karoteenia, vitamiinit C, B, E ja K, ravintokuitua.Ehdot paastoamisen jälkeen laskiainen kuulumaan täydellistä hylkäämistä eläintuotteiden.Tästä huolimatta ne voidaan korvata pähkinöitä vilja - heillä on paljon proteiinia ja hiilihydraatteja.Kuten vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, ne tulee lähde kivennäisaineita ja vitamiineja.
postitse jälkeen Maslenitsa pitäisi olla niin rikas.Tasapainottaa valikosta lukea koostumus eri tuotteiden: ymmärrätte - ne ovat keskenään vaihdettavissa.Esimerkiksi perunat on runsaasti tärkkelystä, ruusunmarja ja pippuri ovat kuuluisia suuri tarjonta C-vitamiinia, karpaloita - tärkein toimittaja bentsoehappoa, maa-artisokka - hiilihydraatti inuliini ja niin edelleen. D. Kasvisruoka ovat myös erittäin hyödyllinen: se sisältää pektiiniä, jotka sitovat ja erittäähaitallisia myrkkyjä.Se myös stimuloi erityksen ruoansulatuskanavan mehut ja normalisoi suoliston.
Exit
viesti siitä myös ei pidä unohtaa.Joka postitse jälkeen laskiainen?Vastaus on selvä: se on hyvin tiukka ja pitkiä.Joten kun pääsiäinen valikossa on useita maukkaita makkaroita, leivonnaisia ja rasva herkkuja, nälkää kristityt yksinkertaisesti kynsiin niitä, uhalla ruoansulatushäiriöt tai tehdä muita terveysongelmia.
Voit välttää tämän, älä kiirehdi nojata hajuisia ja ruokahalua ruokia miellyttää silmää.Muuten, elimistö saa tehokkain ravitsemuksellinen booli: Viime viikkoina hän käytti työskennellä olosuhteissa "kasvoi säästöt", joten älä seiso kuorman.Muuten, aalto soittamaan ambulanssi aina kumartuu pääsiäisenä.
Dietitians neuvovat ei sekaantua sianlihaa ja kakkuja.Pieni pala juustoa pääsiäinen, kourallinen leipoo ja kaksi kananmunia - siinä kaikki sinulla on varaa rikkoa nopeasti.Muista, viikko ennen juhlia, niin täyttää vatsan silmämunat, sinulla on vielä aikaa.
Vinkkejä lääkärit
Meillä on lääketieteellisiä suosituksia vähitellen palata normaaliin ruokavalioon.Voit lähettää jälkeen laskiainen päättyi hyvin ensimmäisinä päivinä, he kehotetaan pidättäytymään syöminen perunalastut, keksejä, pähkinöitä, olki, virvokejuomia, vahvaa teetä ja kahvia.Asetettava syrjään "myöhempää" maistella rasvainen kala lajikkeita: silli, särki, makrilli.Ei tarvitse olla raskas kerma, voi, kerma tuotteita.
Jos et voi vastustaa tarttumalla taulukko erilaisia herkkuja, älä unohda erityisiä valmisteluja, jotka parantavat ruoansulatusta.Päivän aikana, juoda vähintään kaksi litraa vettä: se auttaa puhdistaa kehon.Älä unohda, että vieraille kävelemään hyvin, ja siirtyä raikkaaseen ilmaan - vielä parempi.Joten välillä Kalasatama osallistua kuntosali, järjestää kävelee, leikkiä kavereiden kanssa mobiili urheilupelit.Nuku tarpeeksi ja joogatunteja mahdollisimman paljon tasoittaa kuoppia kuntoutuksen jälkeen pitkän raittiutta.
Mielenkiintoista tietää
aikana hengellisen puhdistus ja rukous kutsui esi-isämme jälkeen laskiainen.Paasto oli se kimmoke, joka lähetti kristityt tiellä hurskas ja vanhurskaan elämän.He viettivät paljon aikaa ajatella luonteesta hyvän ja pahan, ja oppinut moraalin, yrittää olla rehellinen ja epäitsekäs.
Mielenkiintoista, käyttö paaston aikana valkoinen puhdistettu jauhot alussa XX vuosisadan, pidettiin suuri synti.Todellakin, toisin kuin täysjyväleipä, runsaasti aminohappoja, vitamiineja ja kuitua, se pidetään täysin tyhjä ja jopa haitallisia tuotteita.Samalla raaka-ateria on kielletty myytävänä neuvostoaikana.Tuote on ollut suosittu tehdä pääsiäisen ruokia: se yritti selviytyä yhdessä hengen loma, joka on myös ankarissa tabu.Tästä huolimatta ihmiset ovat oppineet päästä pois vaikeasta tilanteesta: he sijasta jauhoja hiottua riisiä.Seurauksena kuten terveellistä ruokaa kuten sochivo ja kutia menetti paranemista ja ruokavalio terveydelle Venäjän kansan.
