haluat voittaa sydämet tytöistä, mutta niitä on vaikea olla huomaamatta sinua?On aika ajatella heidän terveyttään ja ruumiinrakenne, itse asiassa kaunis mieshahmo houkuttelee silmät tyttöjä.
Mikä olisi ihanteellinen?
Joten miellyttää tyttöjä, sinun täytyy tuoda luku perustettu ihanteellinen.Muuten, sinun on paljon helpompi saavuttaa myönteisiä tuloksia kuin esi-isämme muinoin.Sitten mies oli olla todella vuori lihaksia, kirjaimellisesti neliö - leveäkaulainen, kohokuvioitu rinta, pakarat ja vatsa.Yksinkertaisesti sanottuna, näyttää kehonrakentajat aikamme, olla valtava ja laaja.Onneksi ajatus ihanteellinen pitkään on muutettu.
mukaan naisia, ihanteellinen mies kuva - on:
-
pitkä (vähintään 180 cm);
-
pitkä ja ohut kaula, hänelle ei ollut rasvaa tai lihasmassaa;
-
ohut vyötärö;
-
suuri ja yritys pakarat;
-
pumpataan rinnassa;
-
leveä takaisin eri hauis ja ojentaja;
-
suuret kädet;
-
leveät hartiat.
Samaan kaulanympärys, lonkan ja olkapäiden tulisi olla visuaalisesti suhteellinen.Oletko valmis tullut moderni Apollo - valloittaja sydämet?Jos kyllä, niin se on aika aloittaa ryhtyä toimiin ja pyrkiä varmistamaan, että sinulla oli ihanteellinen mieshahmo.
Mitä minun pitäisi tehdä?
ajatella vähemmän ja tehdä enemmän - että pitäisi olla motto.Istuu sohvalla television katselun, et saavuttaa menestystä.Siten on mahdollista ostaa vain huono ryhti, ruma pullollaan vatsa ja takaisin.Siksi ensimmäinen askel olisi vaeltaa kuntosalilla.Se oli siellä tavallista mieshahmo muuttuu täydellinen kovalla työllä ja fyysistä voimaa.
voidaan kytkeä itsenäisesti.Mutta sen täytyy noudattaa muutamia tärkeitä sääntöjä:
-
mennä ruokavalio, jos olet ylipainoinen.
-
Syö proteiinia ja hiilihydraatteja, jos ohut ruumiinrakenne.
-
kuormitus kasvaa vähitellen.
-
Lopeta tupakointi ja alkoholin.
-
täysin rentoutua ja nukkua vähintään kahdeksan tuntia.
-
Sisällytä ruokavaliossa tuoreita vihanneksia.
-
Vaikutus vain yksi lihas ryhmä.
Säännöllisyys on tärkeä onnistumisen edellytys.Ei pitäisi olla tekosyitä, meidän ei pitäisi piiloutua ajanpuutteen tai väsymystä.Ensinnäkin, lihakset särkee, mutta silti on jatkettava työtä, voiman kautta, se nopeasti poistaa sävy ja tuntea paremmin.
Terveys ja ravitsemus
Kaunis uros luku voi olla kaikille, iästä ja fysiikka.Valmentajat kuntosaleja poimia tekniikka harjoituksia yksitellen.Jos olet laiha, sinun täytyy rakentaa lihas, jos täysi - laihtua.Myös asiantuntijat voivat neuvoa ruokavalio, jota on noudatettava, se on erittäin tärkeää.
Lopuksi haluan sanoa, että ihanteellinen ihmiset, kuten lukuja ei ole olemassa.Ihminen ei ole syntynyt ulkonäkö mallin, mutta se voi saavuttaa yksin.Ja sitten mies kuva on todellinen magneetti naisille.Vain tulisi ymmärtää, että liikunta on välttämätöntä ensinnäkin, sinulle, oman terveyden.
