Pidätkö puuroa?Jos ei, niin olet ilmeisesti aika harkita niiden makua!En aio vakuuttaa teidät tarpeesta päivittäiseen kulutukseen viljan ja vain puhua eduista että kehomme antaa tätä ruokaa.Aloitetaan viljaa, joka voidaan oikeutetusti kutsua hyödyllisin.Se - yachka.
muistaa juuremme
Puhutaan oikea, terveelliset, puuro on vain syytä muistaa ensinnäkin.Loppujen, esi-isämme tiesivät paljon terveiden elämäntapojen, osoituksena niiden pitkäikäisyys, kestävyys ja energiaa, pelaajan avain.Ja nyt muista, että se oli kuin pääruoka ruokapöytä esivanhempiemme?Samoin hyvin puuroa!
ominaisuudet Ohrarouhepuuro
Joten, Ohrarouhepuuro.Edut ja haittojen tämä ruoka - Ensimmäinen kysymys, että meidän pitäisi ymmärtää.Ensimmäinen, nyt hälventää nykyisten lausunnon tänään, että on puuroa - varma tapa lihoa.Perusteella, jossa ne on tehty tällaiset havainnot on epäselvä.Sinä vain ajatella:
- Ohrarouhepuuro on pienempi kalori sisältöä kuin muut viljanjyvät (300 kaloria per 100 grammaa).
- Sisältää hyödyllisiä kehon aineita, jotka taistelevat kertyminen rasva talletukset.
- Sisältää paljon kuituja, jotka vaikuttavat vapauttamista toksiinien ja epäpuhtauksia.
Siksi Ohrarouhepuuro, hyödyt ja haitat on usein keskusteltu kulinaristit, se on ensin sisällytettävä ruokavaliossa ylipainoisten.On olemassa useita etuja ohraa, nimittäin mineraalipitoisuus (jodi, rauta, fosfori, kalsium), vitamiinit, D, E ja B-vitamiineja, tämä vilja on rikas ja aminohappoja.Niiden merkitys kehomme kaikki naiset tietävät seuraa sen luonnon kauneutta, koska se on aminohapot vaikuttavat kollageenin tuotantoa elimistössä, joten tarvittavat elastisuus ja sileys ihon.
Joillekin se voi olla haitallista käyttöä Ohrarouhepuuro?
Ohrarouhepuuro, hyödyt ja haitat, jotka nyt arvioidaan, sillä jotkut eivät voi olla toivottavaa ruokalaji.Asiantuntijat eivät suosittele sisällyttää ohra puuroa valikosta vauvoja jopa vuoden.Syynä on, että yachka sisältää gluteenia, joka ei voi imeytyä lapsen kehon.Tämä ei tarkoita, että gluteenia on vaarallista.Myös, se ei tarkoita, että raskauden aikana naisen pitäisi luopua käyttöä glyutenosoderzhaschih tuotteita.Mutta jos huomaat allergia lapsi imetyksen aikana, on tarpeen ottaa aikaa pois Ohrarouhepuuro.Ehkä se on tämä tuote on aiheuttanut allergisen reaktion lapsi.
Miten kokki Ohrarouhepuuro?
Olemme havainneet, että Ohrarouhepuuro.Edut ja haittojen selvisi meille.Mutta ei siinä kaikki.Täydentää kuvaa, meidän täytyy tietää ja miten valmistautua niin sekaisin.Kaikki on yksinkertainen.Huuhtele ohra vedessä useita kertoja, siirtää kattilaan tai vedenkeitin, peitä kylmällä vedellä (1 kuppi viljan 3 kuppia vettä), laittaa keskilämmöllä ja lisää suolaa maun mukaan.Kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä ja sekoittaen, kokki puuroa.Kun vesi kiehuu pois kokonaan (noin 30-40 minuuttia), poista kattila liedeltä, lisää Ohrarouhepuuro voin ja peitä pannu kannella.Odota 5 minuuttia ja sekoita sisältö.Illallinen on valmis, hyvää ruokahalua!
