voi sanoa varmuudella, että tupakan viittaa huumeiden, koska mukaan Maailman terveysjärjestö WHO, yli 1,3 miljardia ihmistä on riippuvaisia savukkeita.Joka toinen ympäri maailmaa yksi ihminen kuolee liittyvien sairauksien kulutuksen nikotiinin.
Todisteet tupakoinnin vaaroista, näyttäisi siltä, pitäisi tehdä jopa kaikkein piintynyt tupakoitsija lopettaa.Itse asiassa, ei ole niin yksinkertainen.Monet ihmiset, erityisesti naiset, pelkää epäonnistumisen mahdollisuus toipua savuke, koska itse asiassa, ongelma "miten lopettaa tupakointi ja ei parane" todella olemassa.Se, että nikotiini on poltin kulutettuja kaloreita ruoan kanssa, joten tupakointi voi antaa ihmisten kuluttavat suuria määriä ruokaa ilman saada ylimääräisiä kiloja samanaikaisesti.Tupakoitsijoilla, keho on jatkuvassa nikotiinimyrkytys, ja tärkeimpien energiaa menee itsestään puhdistus kehon.Jos lopetat tupakoinnin, on psykologinen vaikutus liittyy kasvuun ruoan kulutus, suosikki tilalle savukkeita, ja sen seurauksena, rekrytoidaan vihataan ylimääräistä kiloa.
Tästä huolimatta lopettaa tupakointi, et voi saada paremmin, sinun tarvitsee vain oli voima tahtoa ja ymmärrystä aiheuttamia haittoja nikotiinin runkoon.Ensimmäinen askel on voittaa halu pitää jotain suussa, voittaa ns imee refleksi.Älä korvaa savukkeiden pähkinät, sirut tai siemeniä - erittäin korkea-kalori elintarvikkeet.Käytä vähäkalorinen kova karamelli, purukumi, voi myös joskus pureskella kurkut, porkkanat tai kaalia lehtiä - ja sisällä juuri lainkaan kaloreita ja samalla erittäin hyödyllinen.
tietyn ajan jälkeen on itsestään puhdistus kehon, makuhermoja aktivoituvat, ja herää ruokahalu.Lopettaa tupakointi ja ei saada rasvaa tänä aikana, on tarpeen monipuolistaa valikkoon vihanneksia ja vähäkalorista ruokia syödä samaan aikaan, ilman järjestämällä päivä ei välipaloja.
lopettaa ja ei takaisin urheilu.Sports Club - on paras vaihtoehto, koska on olemassa asiantuntijoita auttaa löytämään oikeat harjoituksia yksittäisten.Mutta jos tämä ei ole mahdollista, apua tupakoinnin lopettamiseen ja palauttaa säännöllinen kävelee raitista ilmaa.Running on myös hyvä tapa polttaa kaloreita.Jos ei ole vasta, sitten lopettaa tupakointi ja ei saada rasvaa apua päivittäin 20 minuutin lenkille.
Ruokavalio on hyvä lääke tupakoinnin lopettamiseen.Mutta tässä tapauksessa, kannattaa olla varovainen valita tasapainoista ruokavaliota, kuten jäykkä ruokavalio yhdistettynä hylkäämistä savukkeiden voi aiheuttaa stressiä ja yleensä arvaamattomia seurauksia.Jotta lopettaa tupakoinnin ja eivät parane, sinun ei pitäisi rajoittaa itse syöminen tarvitsee vain tarkistaa kalorien saanti ja monipuolistaa herkullinen.Voit mennä erillistä virtalähdettä.Huomion pois savukkeita lisääntynyt päivittäinen määrä kivennäisvettä ilman kaasua, samalla liiallinen juominen auttaa puhdistaa kehon.
Muista, että tupakoinnin lopettamiseen - se on vastuullinen päätös, koska jos lopetat, niin jossain vaiheessa täytyy käyttää kaikki hänen tahdonvoimaa olla perimättä tai ei tupakoida uudelleen.Muuten sai lihavuus, voi pudota vaikea masennus, jonka lähtö on mahdollista vain avulla lääkäri.
Älä epäile lopettaa tupakointi tai ei, varmasti heittää.Tappiot terveysriskit nikotiinimyrkytys on paljon vakavampi kuin aavemainen pelko epäonnistumisesta toipua savukkeen.Lisäksi käsitys maailmasta kokonaisuudessaan maaleilla ei myrkytetty nikotiini harmaus arvoista.
