upealla temppu akrobatiaa - kuperkeikka ilmassa.Sen täytäntöönpanosta on tarpeen olla hyvä fyysinen kunto ja joustavuus.Jokaisen, joka haluaa varmasti mielenkiintoista tietää, miten oppia tekemään kuperkeikka kotona.Emme saa unohtaa, että liikunta on täynnä vammoja, joten on suotavaa suorittaa valvonnassa ammattilainen.Artikkelissa kertoo, kuinka nopeasti, turvallisesti ja helposti hallita läppä.
Ensinnäkin, sinun täytyy päättää itse: on kuntoa ja joustavuutta hypätä korkea ja taitavasti tehty kuperkeikka.Ihmiset, jotka kauan sitten tai koskaan pelannut urheilu, sinun on ensin koulutettava tähän suuntaan.Jos tämä ei ongelmia, pohtia, miten oppia tekemään kuperkeikka kotona.
työskennellä sinun paikka järjestää.Se kestää melko paljon tilaa, jotta ei vahingoita ympäröivää esineitä eikä lyödä itseäsi.Lattialla pari himmeä paksut patjat tai huopia.Se vie vahva ja vapaa pöydän pinnan jopa vyötärön (tai hieman korkeampi).Nyt voit aloittaa tehtäviä tuoda eteen läppä.
№1.Basic harjoituksia - kuperkeikka.Ilman tätä taitoa mahdotonta tehdä kuperkeikka.Suorita se olisi seuraava: alkaen pystyasennossa nostaa käsi suoraan ylös, takaisin samalla olisi pyöristettävä (rentoutua olkapäät ja taivuttaa hänen pyörä).Seuraavaksi sinun täytyy kyykistyä niin, että hänen jalkansa olivat hieman erillään sivuun (estää lyödä hampaat tai nenä polvillaan tulevaisuuteen kääntää).Käsiä ahmia itseltään ja suoritetaan kuperkeikka pituisia.Koulutus - perusteet siitä, miten oppia tekemään kuperkeikka kotona.Huomaathan, että koko liikkeen täytyy vetää hartiat polvilleen, eikä päinvastoin.Leuka vasten rintaansa pitää (aloittelijat voivat pitää niitä pala vaahtomuovia).Lopussa rullan tarttua keskellä vasikka.Vihje: jos tehdään oikein, Laskettuaan mukana helposti saa jaloilleen.
№2.Rojahtaa mattoon kanssa silta.Tämä koulutus mahdollistaa oppia tekemään kuperkeikka eteenpäin, ymmärtää kehon liike tapahtuu.Vuodesta urheiluvälineet, tietenkin, se on paljon helpompaa ja turvallisempaa toteuttaa sitä.Kotona, sinun on hyvä pari matot on tehty mihin tahansa pinnalle vyötärön korkeudella (taulukko).Sen sijaan, silta voi toimittaa mitään alhainen laite kestettävä keväällä ja paino kehon.Seuraavaksi sinun täytyy hypätä ja tehdä kuperkeikka.Liike on suunnattu ylöspäin ja hieman eteenpäin.
№3.Rojahtaa mattoon kevyellä aikavälillä.Kuntoilu olisi nopeutettava ja tehdä korkeushyppy keskittyen pinnalla kädet, toistaa edellisessä harjoituksessa.Tämän periaatteen mukaan, ja raportointi suoritetaan akrobaattinen temppu.
Kun kaikki edellä hyödynnetään, on toivottavaa yrittää tehdä volttia vakuutus kumppani salilla, on matot.Avustaja on ohjattava liike oikeaan suuntaan.
Nyt olemme perehtynyt miten oppia tekemään kuperkeikka kotona.Voit suorittaa kaikki edellä kuvatut tehtävänsä ottaen huomioon hienouksia, muuten niin upea temppu tehdään kunnolla.
