Säännöllinen liikunta - avain hyvinvointiin, hoikka hahmo, terveys ja pitkäikäisyys.Puute tarvittavat päivittäistä toimintaa johtaa painonnousua, liikunnan puutteen, ongelmia sydämen, verisuonten, ja monia muita sairauksia.Jos et voi säännöllisesti osallistua kuntosali, tarvitset simulaattori koteja kaikille lihasryhmiä.Miten valita vaihtoehto, että koulutus oli tehokkain ja myönteisiä terveysvaikutuksia?Mietitäänpä yksityiskohtaisesti suosituimpia malleja.
Mitä simulaattori kaikille lihasryhmiä paremmin kotona?
Venäjän markkinoille laajan valikoiman vaihtoehtoja kodin avustajansa laihtuminen ja saada kauan odotettu urheilullinen muotoja.Monet mallit ovat pitkälle erikoistuneita.Niiden muotoilu voit treenata jonkinlainen suuri joukko lihaksia, kuten pakarat ja jalkojen lihaksia, tai abs ja vyötärö.Tällaisia malleja - suuri suurille urheiluhallit, jossa on mahdollisuus tehdä paljon kouluttajien ja työn kautta lihasryhmiä erikseen valvonnassa kokeneen valmentaja.
Mutta jos et voi säännöllisesti mennä kuntosalille, niin paras ratkaisu - yleinen simulaattori koteja kaikille lihasryhmiä.Tällaiset mallit on suunniteltu erityisesti monimutkainen tutkimus lihakset kehon: reidet, pakarat, paina, selkä, rinta ja käsivarret.Heillä on kompakti, helppo asentaa ja kätevä käyttää.Riippuen tarkoituksena yleispalvelun malleja on kahta tyyppiä: sydän ja voimaharjoitteluun.Mieti etuja ja haittoja oppitunteja kotona kunkin luokan.
Edut ja haitat sydän
Cardio erityisesti suunniteltu antamaan intensiivistä aerobista liikuntaa koko keholle.Koska kylläisyyttä veren enimmäismäärä happea harjoituksen aikana aktivoi aineenvaihduntaa, vahvistaa sydän-järjestelmä, vakauttaa työ sisäelimissä.Jos haluat laihtua, kiinteyttää lihasmassaa, lisätä voimaa ja kestävyyttä, sydän on - paras kouluttaja kodin kaikille lihasryhmiä.
Plussat sydän kotona:
- vähentäminen ylipaino;
- parantaa lihasten sävy;
- kehittäminen hengityselimiä;
- lisää kestävyyttä;
- vahvistaminen verisuonet ja sydämen;
- vakauttaminen hermoston;
- joustavuuden lisäämiseksi nivelsiteiden ja nivelten;
- vieroitus;
- vähentää erilaisten sairauksien (diabetes, aivohalvaus, laskimoiden vajaatoiminta).
suurin haittapuoli sydän koulutusta - puute laatu lihasmassaa ja työskennellä saavuttaa selkeä helpotusta lihas.Alkuvaiheessa laihtuminen aerobinen harjoitus auttaa sinua laihtua nopeasti ja fyysisesti vahvistaa koko kehon, ja tulevaisuudessa pysyä kunnossa hyvällä tasolla.Mutta jos haluat lisätä lihasmassaa ja lihasten laatu pumppu, tarvitset teho kouluttaja kodin kaikille lihasryhmiä.Puhutaanpa mitä etuja ja haittoja näistä malleista.
Voimaharjoittelu: plussat ja miinukset
jatkaminen tähän luokkaan simulaattoreita, saat anaerobinen käyttää.Oloissa hapen nälkään tapahtuu aika välillä lihasmassaa, vahvistaa lihaksia, peruuttamista ylimääräisen veden ja suolan kehosta.Sellaisissa malleissa, kätevä kouluttaa yksittäisiä lihasryhmiä, parantaa ja ylläpitää fyysistä kuntoa.Jos haluat kehittää voimaa ja kestävyyttä treenata helpotus lihaksia, voimaa kouluttaja kaikille lihasryhmille kotiin - täydellinen ratkaisu.
Ammattilaiset Oppitunnit kotona:
- joukko lihasmassaa;
- parantunut helpotus lihaksen;
- kehittää voimaa ja kestävyyttä;
- vahvistaa nivelet ja nivelsiteet;
- päästä eroon ylipaino;
- vakauttaminen sisäelinten;
- vahvistaminen koko kehon.
negatiivinen puoli, paino koulutus sopii paremmin miehille ja kysynnän lisääntymisestä kehittämään selkeitä itsenäisen ammatinharjoittamisen ohjelmia, kehittää lihaksia kehon suhteessa.Jos olet kokenut urheilija, niin et vaikea säännöllisesti tehokkaasti suorittaa harjoituksia tällaista mallia.Jos simulaattori ostetaan perheen käyttöön, suosittelemme valita kardiolaitteita.
Universal kouluttaja - paras vaihtoehto kotiin liikuntaa, jonka avulla on mahdollista saavuttaa ihannepainon parametrit.Ostaminen tällainen avustaja, et vain päästä eroon ylimääräistä kiloa, parantaa muoto ja vahvistaa lihasmassaa, mutta myös merkittävästi parantaa terveyttä.Tekemämme muutokset simulaattorit kotiin kaikille lihasryhmiä auttaa sinua valitsemaan paras vaihtoehto koulutusta.
ellipsilaite
Erinomainen universaali malli henkilökohtainen avustaja laihtuminen - ellipsilaite kotiin kaikille lihasryhmiä.Hän kouluttaa sydän ja suuret verisuonet, nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä sävy lihakset kehon.Harjoituksen aikana simulaattori niin saat intensiivistä sydän, ylikuormittamatta nivelsiteet ja nivelet jaloissa.Kanssa keskimäärin liikunta polttaa jopa 400 kaloria 30 minuutissa.
erityisyys ellipsoidi rakenne simuloida 4 eri harjoituksia: käynnissä, kävely, hiihto, pyöräily, hyödyntäen sekä ala- ja ylävartalon.Pohja simulaattori on suunniteltu kaksi polkimet, jotka ovat tasaisella liikkeellä voiman kautta käyttäjän jalat, jonka avulla voit kouluttaa pakarat, lonkkaan, ja muut lihakset alaraajojen.Top - käsivivut jotka rasittavat lihaksia vartalon.Ellipsilaite - suuri avustaja laihtuminen ja parantaa kuntoa.
juoksumatto
erinomainen vaihtoehto käyttää kotona - juoksumatto.Tämä simulaattori täydellisesti lataa kaikki lihakset kehon, kehittää sydän-järjestelmä, aktivoi aineenvaihduntaa, mikä sävy koko kehon.Keskimäärin ajaa nopeudella yksi istunto kestää puoli tuntia polttaa 400-500 kaloria.Säännöllisesti tekemässä oravanpyörä 30-40 minuuttia päivässä, voit helposti päästä eroon tarpeettomasta kiloa.
On olemassa erilaisia simulaattoreita.Riippuen monimutkaisuuden suunnittelu käyttäjän saatavilla:
- tai kaikkein yksinkertainen toiminnot, kuten säännellä vauhti koulutuksen, nopeuttaa tai hidastaa nopeutta;
- mitään vaihtoehtoja - kyky muuttaa kallistuskulma, sähköisen intensiteetti säätö, erityisiä työllistämisohjelmia.
Tällainen simulaattori kaikille lihasryhmille Asuminen laihtuminen, kuten juoksumatto, auttaa nopeasti takaisin kunto pitkän tauon jälkeen urheilu, päästä eroon ylimääräistä kiloa, parantaa sydämen ja verisuonten, treenata kaikki lihakset kehon.Tehdä tämän simulaattori, muista kiinnittää huomiota kunnon nivelet harjoituksen aikana.Jos tunnet kipua, on suositeltavaa vähentää intensiteetti ja vauhti harjoituksia.
Stepper
hyvä kouluttaja kodin kaikille lihasryhmät - stepperi, simuloi aktiivinen portaiden kiipeäminen.On olemassa eri versioita rauhoittumaan laihtuminen, kuten "Sydän Slim" jotka ovat aktiivisesti täynnä ei vain jalkojen lihaksia, mutta myös auttaa kehittämään ylävartaloa.Stepper on hyvä sydän, joka laihtua, lisätä lihasten sävy, muodostavat mukava elin jonkin aikaa.1 tunti oppitunteja simulaattori keskimäärin vauhtia 400 kilokaloria kulutetaan.
valitsemalla stepper urheilu, voit saavuttaa paljon fyysistä tuloksia.Säännöllinen liikunta on simulaattori auttaa parantamaan muoto reidet ja pakarat, vahvistaa jänteitä ja niveliä, laihtua.Stepper - monipuolinen avustaja laihtuminen ja terveyden edistäminen kotona kaikille perheenjäsenille.
Ryder
Erinomainen valinta kehittämään kaikkia lihasryhmiä kehon - simulaattori nimeltään ratsastaja.Kouluttaa se simuloi ratsastaa hevonen, joten nämä mallit ovat usein kutsutaan ratsumiestä.Koska sen erityinen rakentamisen, simulaattori käyttää ydin lihakset kehon, kattavasti vahvistamaan lihaksia jalat, selkä, vatsa ja käsivarret.Kun keskimääräinen liikuntaintensiteetti kohden 1 tunti koulutusta käytetään 550-600 kcal.
Rider - ainutlaatuinen simulaattori koteja kaikille lihasryhmiä (kuvassa yllä).Se tarjoaa erinomaisen sydän koko kehon, ei kohtuuttomasti rasittaa nivelsiteitä ja niveliä.Performing harjoituksia säännöllisesti, teette työtä hieno lihaksia nopeasti laihtua ja parantaa terveyttä.
Multistantsii
suuri ryhmä Voimaharjoitusvälineet voidaan karkeasti jakaa yhteen luokkaan - multistantsii.Tällaiset rakenteet voivat olla useita muutoksia tarkoituksesta riippuen.Esimerkiksi, urheilumahdollisuuksia, joiden tarkoituksena on tutkia tärkeimmät lihakset kehon, kuuluu silmukka kouluttaa lehdistölle ja käsi asema koulutusta jalkojen lihaksia, penkki penkkipunnerrus ja lehdistö, rekki varten leuanvedoille, ja niin edelleen. D. usein mukana ovat lisäpainoja ja painotus,jolloin on mahdollista säädellä harjoituksen.Tämä voima kouluttaja kodin kaikille lihasryhmille omin käsin voidaan valmistaa romun tai ostaa urheilukauppa.
Päätelmä
valita henkilökohtainen avustaja laihtuminen, kiinnittää huomiota paitsi tarkoitus ja toiminta simulaattori, vaan myös laadusta valmistukseen.Älä tallenna rahaa!Vain laadukkaita malli, valmistettu kestävistä materiaaleista turvallisuutta ajatellen, palvelee sinua pitkään ilman ongelmia ja ongelmia.
