Alihashkina Tatiana, terapeutti, lääkäri korkeimmista luokka, varajohtaja.poliklinikka №1 NMHTS niitä.Pirogov, Moskova, neuvoo ...
1 kerätä ja syödä viisi kupillista mansikoita.Runsaasti C-vitamiinia ja hivenaineita mansikat vahvistaa elimistön puolustuskykyä ja suojaa sitä viruksilta.Erityisen hyödyllinen sairauksien munuaisten mansikoita.
2 Ride ratsain.Ratsastus auttaa lievittämään stressiä ja on erittäin hyödyllinen hermostoon.Hippotherapy (ns käsittely keinoin ihmisen viestintää hevonen) on jopa käytetään hoitoon lasten CP-vamma, sairauksien liikuntaelinten järjestelmään.
3 aurinkoa.Oleskella auringossa aamulla ja illalla (jälkeen 5-6 pm !!!) kello on hyödyllinen iholle, se stimuloi D-vitamiinin, ja vahvistaa elimistön puolustuskykyä.
4 -line luistelu.Rullaluistelu ulkona kyllästää kehon hapella, junat tasapainohäiriöitä ja parantaa suunta avaruudessa.Vain olla varovainen, ettei laiminlyödä suojaava ammuksia (kypärä, polvisuojat, jne.).
5 kävellä paljain jaloin nurmikolla.Juurella on paljon aktiivisen pistettä, joten avojaloin tarjota luonnollinen hieronta, tehostaa työtä elimiin ja järjestelmiin, vahvistaa elimistön puolustuskykyä.
6 keksi uuden resepti tuoremehua.Tuoreet ei sisällä säilöntäaineita ja ei ole lämpökäsitelty mehut kyllästää kehon erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vahvistamaan kehon.
7 tehdä pitkä vaellus.Pitkä vaellus (5-7 km tai 10000 askelta) suositellaan kaikille - myös potilaille, joilla on sairauksien sydän-järjestelmä.He kouluttavat sydän, karkaistu ja parantaa aineenvaihduntaa.
8 pyöräily.Pyöräily raikkaassa ilmassa vahvistaa sydänlihakseen, auttaa palauttamaan elimistön puolustuskykyä.
9 uida avovedessä.Uinti on erittäin hyödyllistä selkärangan, hengityselimiä, parantaa verenkiertoa ja on rauhoittava vaikutus hermostoon.Lisäksi vesi rajalla ilma muodostamaan ioneja, palauttaa ja vahvistaa kehon.
10 vaellus.Pitkillä matkoilla auttaa lievittää stressiä ja rikastuttaa kehon hapen.Mutta vaikka tekemällä kaikki nämä asiat, älä unohda kuunnella terveydelle, ja tarvittaessa käyttää turvallisia ja tehokkaita lääkkeitä, kuten Oscillococcinum ensimmäinen merkki kylmä, yskä stodal, gomeostres hermoston tilanteissa.
Artikkelit Lähde: sobesednik.ru
