uudenvuoden vapaapäivät, juo teetä pullat pitkä ja kylmä talvi-iltoina, liikunnan puute - tämä asetus vaikuttaa ihmisten, ja etenkin - vyötäröllä.Mutta kevät on nurkan takana, ja hänen kesän haluaa näyttää kuten tavallista "sataprosenttisesti."Miten helposti ja luonnollisesti takaisin harmoniaa, saada fiksu uutiset?
ei kirjoittaa, että sinun täytyy luopua kaikesta herkullinen ja makea - se on parempi lähteä pienistä iloista elämää, kuin tarttumaan useita vaaroja masennus tai ajoittain olla rikki, lakaistaan pois kaiken ympärillä.
Emme mene näin rajuja toimenpiteitä.Tavoitteenamme - halutun, ja kaikki pitäisi olla niin helppoa ja hauskaa.Ainoa rajoitus - asettaa itsesi päivämäärä X, eli aika, jonka jälkeen se on kaikkein herkullinen et syö.
esimerkiksi puolenyön jälkeen tai sen jälkeen yhdeksän illalla, seitsemän - se kaikki riippuu tahdonvoimaa.Jos voit pitää kiinni, niin sen jälkeen viikon tai kaksi, ja voit säätää aikaa hieman aiemmin, jo sitä ennen, ja niin edelleen.Tämä johtuu aineenvaihdunta, mikä hidastaa illalla, kehossa ei ole aikaa käyttää hiilihydraatteja ja laittaa ne "varalla".
Olkaamme kehottaa ajaa tallentaa kuntosali - siellä tarvitaan tahdonvoimaa, säännöllinen liikunta, se on kaikkein itsepäinen ja pysyviä.Tarpeeksi alkaa tehdä valon harjoitukset, yksi-kaksi lähestymistapaa alkeis harjoituksia.Aloita pari kertaa viikossa, ja sitten joka toinen päivä.Heiluivat, jotta rinteitä, venyttää niskaa.
Mutta hoikka vyötärö, kuten tarvitse ladata lehdistölle.Voit tehdä kymmenen kertaa - alkaa antaa vähän.Viikon kuluttua lisätä toisen viidestä kymmeneen kertaa - niin paljon kuin tuntuu, että voit tehdä.Ja sitten vähitellen lisätä.Sinun ei tarvitse pakottaa kehon liiallisen kuormituksen.
tarvitaan myös kyykky.Kuten sanotaan usein fitness ohjaaja, haluat hoikka vyötärö - jalat ravistaa, kaikki kiristetty.Hyvä lunges eteenpäin, kulma polven - yhdeksänkymmentä astetta.Se sopeutuu harjoituksen helposti tarttuva musiikki.
on erittäin tärkeää ei ole vain sisältä yrittää poistaa ylimääräinen, vaan myös sen ulkopuolella.Kun otat suihkun tai kylvyn jälkeen, geeliä vatsa, lantio ja lyhyet, mutta intensiivinen hieronta ongelma-alueille.
Esimerkiksi seuraava menetelmä on varsin tehokas, toisaalta hierovat ylöspäin, toinen - tavata hänet, ja poimuihin rasvaa, saada sormien välissä, erittäin hyvä prominaetsya.Ikään siirrät poimuihin rasvaa suhteessa lihaksen niiden alla.Sama voidaan tehdä pesun jälkeen, käyttämällä kosteusvoidetta tai hieronta kerma.
Saat voimakkaampia ja nopeita tuloksia voi olla laite hieronta kauneussalonki, esimerkiksi, kivuton - kavitaatio tai radio-nosto, mutta helpompaa antaa itsellesi viisi tai kymmenen minuuttia päivässä.
Siten muuttamatta heidän ruokailutottumuksiaan, elämäntapa, kuluttamatta paljon aikaa ja vaivaa suorittamalla yksinkertainen ja miellyttävä käyttää, itsensä hieronta (ja jos voit auttaa joku muu - ja vielä parempi), voit helposti ja vaivattomasti hankkia hoikka vyötäröjossa lausutaan helpotus.
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
