Tänään jatkamme kertoa mitä elintarvikkeet ovat eniten vaikuttaa terveyteen ihomme ja miten.Tiedät jo, mitä elintarvikkeita pilata ihoa ja olisi jätettävä ruokavaliosta tai rajoitettu kulutusta, ja nyt tarjoamme sinulle luettelon tuotteita, jotka voivat merkittävästi parantaa kuntoa ihomme.
Joten 10 hyödyllisiä tuotteita, jotka parantavat ihon kunto:
1. kaali.
runsaasti eri ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja K-vitamiinia, kaali on tulehdusta ominaisuuksia ja estää kertyminen ylimääräisen nesteen kertyminen elimistöön, joka on, kaali vähemmän turvoksissa kasvot ja silmät, iho muuttuu vähemmän punaista ja vähemmän löysä.Kaali on hyvä aineenvaihdunta, promogaet syövän ehkäisyä, puhdistaa kehon myrkyt ja tekee ihon säteilevä.
2. Mango.
Tämä eksoottisia hedelmiä - todellinen "toimittaja" kallogena pehmeämmän ja nuoremman näköinen iho.Mango myös auttaa oikean ihon väri, antaa hehkuva punertava sävy liian vaaleat kasvot.
3. Tomaatit.
Viimeisimmät tekemän tutkimuksen tutkijat vuonna 2012 osoitti, että tomaatit sisältävät antioksidantti-rikas ruokavalio auttoi naisia paremmin suojata iho auringon ultraviolettisäteilyn ja poistaa tarpeettoman.Tietenkin, tomaatit eivät korvaa aurinkovoidetta, mutta monet ravitsemusterapeutit uskovat - ihon olla kaunis ja terve, tomaatit on tullut välttämätön osa päivittäistä ruokavaliota.
4. Vesi.
Nykyään jokainen tietää, miten tärkeää on juoda tarpeeksi vettä päivässä.Mutta älä unohda, että kuiva iho - varma indikaattori puute nesteen elimistöön, ja usein jano - merkki siitä, että keho on kuivattu, kärsii mikä on ensisijaisesti ihoa.Kosmetologit ja lääkäreitä kehotetaan aloittaa päivä lasillisen vettä ja aina pitää vieressä pullon kivennäisvettä ilman kaasua hitaasti juoda koko päivän.
5. lohi.
lohi - yksi suuri omega-3, jossa on runsaasti yleisesti, kaikki kalat.Omega-3 ei tuotetaan itse, mutta ovat välttämättömiä ihmiskehon ja sen elinten ja erityisesti - ihon uudistumista ja ulkonäköä.
6. Coffee.
Yllättäen kahvi - tämä on erittäin kiistanalainen tuote.Toisaalta, kun sitä annetaan suurina määrinä se on haitallista kehon yleensä ja erityisesti ihon, kuten jo mainittiin.Toisaalta, kosmetologit löysi kyky kuivua kahvin ja rasvasolujen alkoi käyttää kahvia pensaikot vastaan selluliittia, esimerkiksi.
7. Avokado.
Lääkärit neuvovat sisällyttää avokado päivittäistä ruokavaliota - jopa pieninä annoksina, lisäämällä salaatteja, perunamuusia, tai "terve cocktaileja."Tämä muistuttaa hedelmät ja vihannekset - lähde terveellisiä rasvoja ja muita tärkeitä elementtejä, jotka ruokkivat ihon ja koko kehon.
8. Punainen makea (Bell) paprikat.
punainen soittokello paprikat ovat runsaasti C-vitamiinia, ei vain parantaa immuunijärjestelmää, mutta myös kollageenin tuotantoa ihon, estää tulehdusta ja ennenaikaista ihon vanhenemista.
9. mustikoita.
Mustikat ovat täynnä antioksidantteja ja muut tuoreet marjat apua akne iho, puhdistamista, ja kehon myrkkyjä.
10. Chocolate.
Toisin kuin yleisesti luullaan, totta ja erittäin laadukas suklaa ei ole vain ole haitallista, mutta myös hyödyllistä ihoa.Vain siellä se olisi hieman, ja se on tumma suklaa kanssa kaakaota pitoisuus vähintään 70% ja enemmän - paremmin.Vain pari kvardratikov tämän suklaa päivä - ja autat ihoa ovat suklaa antioksidantteja.
