joukossa paljon erilaisia saatavilla tänään ja ole kovin suosittu ruokavalion, jokainen voi vapaasti valita yksi, joka sopii hänelle parhaiten (mutta ei haittaa silti pitää enemmän kuulemisia ravitsemusterapeutti).Kuitenkin monet makealle, istuu ruokavalio, ongelmana on, millaisia karkkia voit syödä laihtuminen.Vain tehdä sen ilman niitä on erittäin vaikeaa.Mutta kysymys siitä, mitä tilalle makeiset laihtuminen, voi olla kiinnostunut, mitä kutsutaan pitkään.Vasta kun koko tunnelma prosessin pitäisi yrittää noudattaa ohjeita riittävän selkeästi.Niin vaikutus ei kestä kauan, ja ylimääräinen paino pakenemaan.
Makeiset laihtuminen.Mitä voi ja ei voi syödä?
Kuten tiedätte, maailmassa ruoanlaitto, on hyödyllisiä, ns haitallisia makeisia.Yritetään käsitellä sinua enemmän tässä melko vaikea kysymys.
Tietenkin, kun vähäkalorinen ruokavalio voi syödä tällaista makeisia kuten kakkuja, muffinsseja.Niillä on suuri määrä helposti sulavia hiilihydraatteja, sisältävät tyypillisesti runsaasti sokeria ja muita haitallisia hyvin ravintoaineita.Mutta täällä, taas, koko asia ruokaohjeita.Se oli mahdollista tehdä, esimerkiksi, hedelmä kakku makea hunaja-pohjainen.Se ei olisi haitallista minimiin, vaikka on vielä riittävästi ja kaloreita.Tietoja reseptit ruoanlaitto herkullisia makeisia saatavilla ruokavalio, puhua hieman myöhemmin.Nyt käymme läpi tuote, joka on varsin maukasta ja kohtuullinen korvaavia tavallista leivonnaisia ja kakkuja.Joten, hyödyllisin makeisia laihtuminen.Top "Seitsemän" - teidän huomiota.
Hunaja
noin valtavasti hyötyä tämän tuotteen ihmiskehon kirjoitetaan paljon artikkeleita.Syö ruokavalio se ei ole vain mahdollista, mutta välttämätön.Niinpä esimerkiksi, on jopa erityinen ruokavalio hunajaa sitruuna vettä ratkaisu, kun ruoka ei käytetä enemmän kuin mitään.Vaikutus - hämmästyttävä.Nollaa ei vain tarpeeton kiloa lähes viikon, mutta myös uudistaa koko kehon, parantaa aineenvaihduntaa, ja eivät halua syödä.Ja kaikki johtuu hunaja sisältää lähes koko jaksollisen, paljon vitamiineja ja entsyymejä.Lääkärit, ravitsemusterapeutit suosittelevat ruokavalio syödä päivässä pari ruokalusikallista tuote, sanomalla, että tämä ei millään tavalla heijastanut kuvassa.Silti hunaja käytetään noudatettava ja tietty varovaisuus, varsinkin ne, jotka todella uskoo kaloria syödä päivässä.Koska hunaja on verrattavissa kalorien sokeria!Lisää mitä etsiä, se on tosiasia, että hunaja on varmasti tuoretta, kypsennetyt, eikä keinotekoisesti tehdä.Kun lämpökäsittely ja säilyttäminen tehtaan kaikkein hyödyllisiä ominaisuuksia pakenee, on vain paljon kaloreita.Ja miksi säilyttää?Kaikki tietävät, että todella hyvä hunajaa ei voi tallentaa jääkaapissa, ruokakomero vuosia!Sinun on myös otettava todistettu tuotteen mehiläishoitajien, jos otat sen käsistä.Koska monet häikäilemättömät valmistajat, yksityiset elinkeinonharjoittajat lisätään hunajaa tai sokeria ratkaisu syöttää itse mehiläisiä sokeri, joka vähentää myös laatu hunajan kanssa, tietenkin, lisätä tuottavuutta.
Kuivatut
Jopa jotkut makeisia laihtuminen voidaan käyttää ilman mitään haittaa?Tietenkin, lääkärit suosittelevat syöminen kuivattuja hedelmiä.Ne voivat toimia erinomaisena korvikkeena keksejä ja suklaata, makealle niin rakastettu kaikista riveissä ja puvut.Lisäksi, käsitellään ja kuivataan kunnolla, ne voidaan varastoida pitkän aikaa vaarantamatta tuotteen käyttökelpoisuuden.Mitä voimme tarjota erityisesti helpoimmin elintarvikkeena kun ruokavalioon?Kuivattuja aprikooseja, rusinoita, luumuja, tietenkin, ennen kaikkea.Nämä kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä sydän, ja ruoansulatuskanavan.Ne sisältävät runsaasti mineraaleja ja vitamiineja.Lääkärit suosittelevat syömistä raaka.Jos pelkäät bakteereita, voit kaada päälle kiehuvaa vettä, mutta älä keitä!Äärimmäisessä tapauksessa - soseet kokki, mutta sitten paljon hyödyllistä tietoa häviää karkkia.Toinen tuleminen kuivatut omenat ja päärynät ja marjoja.Ne voidaan myös asianmukaisesti täydennetty luettelo siitä, mitä voit syödä makeisia laihtuminen.On sääli, että monet ihmiset mieluummin niitä kaikenlaisia hillokkeet.Prosessi kiehuvaa hieman vähentää niiden vitamiini arvo.Joten jos sinusta tuntuu lähestymistapa nälänhädän sijasta voileipä tai syödä muutaman keksejä suhofruktin.Ja se on hyödyllinen, ja aiheuttaa se menettää näläntunteen ja cravings makeisten sammuttamiseksi.
Tuoreet hedelmät
Monet niistä muistuttavat maku makeutta.Joten sen sijaan että banaani kakku, me puhdistaa ja syödä.Makea päärynät ja omenat, aprikoosit ja persikat, ananakset ja appelsiinit - ne kaikki kuuluvat sallittujen listalle joitakin makeisia laihtuminen.Mutta meidän ei pidä unohtaa tuotteiden yhteensopivuuden ja niiden kalorien sisältöä (niille, jotka ovat laskemalla kaloreita).Kaikki on hyvä maltillisesti.Jos syöt yhden istuu pari kiloa rypäleitä tai appelsiinien - vähäinen ruoansulatushäiriöt edellyttäen, ja jopa taipuvaisille.
Suklaa
On jatkuvaa keskustelua keskuudessa ravitsemusterapeutit siitä, onko mahdollista sisällyttää suklaa luetteloon "Dietary makeisia."Kun laihdutus, voit syödä sitä, mutta minimitasolla.Tietenkin, suklaa on hyväksi sydämen ja verisuonten.Ancient intiaanit keksi "chokolatl" - rituaali juoma, käyttöön erityinen tila, ei ehdota läsnäolo sokeria se.Jotta tuote on "oikea", korkea kaakaota ja vähän - sokeria.Nyt jopa käytettävissä olevista vaihtoehdoista - mitään sokeria.On myös syytä muistaa, että suklaa on erittäin runsaasti energiaa, joten päivittäinen saanti ei saisi ylittää 30 grammaa.Jos syöt oikeassa kaikki laatat (100 grammaa), se voi aiheuttaa vakava isku kehon.Vielä parempi ruokavalio rajoitu vain 10-15 grammaa tuotetta päivässä.
Marshmallow ja pasta
Mutta he tarvitsevat myös asianmukaisesti valmisteltu - ilman väriaineita ja säilöntäaineita (parempi emäntä hyödyntää kotimaansa).Vaahtokarkkia sisältää pektiinit, liittäessään suolistosta ja rasvaa ylijäämä.Ilman läsnäolo pektiiniä, tämä makeus tulee hyödytön ja ei suositella, kun ruokavalioon.
Marmalade
Kumma, mutta luettelossa "Mitä makeisia voi syödä laihtuminen" on päällä ja marmeladia.Tämä makeus sisältää myös pektiiniä johdettu hedelmistä.On kuitenkin parempi tehdä se itse, koska pääsääntöisesti, ne värikäs ja makea karkkia, joita myydään kaupoissa laatikkoon, mitään tekemistä tämän hyytelö ei ole.Emme saa unohtaa määrä ruokaa kulutetaan.Päivänä sallitaan enintään 25 grammaa herkkuja.
Jotkut lisäyksiä
Kaikista edellä - vain yleisin tuotteet ovat sallittuja, jollei ruokavalioita.Se korvaa joitakin makeisia, nojalla niiden maku mieltymykset voivat olla, esimerkiksi, itäneet siemenet, makea soijamaito, lakritsi juuri ja muut luonnon ja vähemmän maukasta ruokaa.Asian ydin on maku.Ja jokainen voi vapaasti valita itselleen korvike makeisia.On kuitenkin olemassa myös erikoistuotteita valmistettu ilman sokeria.
makeiset fruktoosi ruokavalio
Pääsääntöisesti tiedot tuotantoon makeisia diabeetikoille käyttäen fruktoosi sijasta glukoosia.Tietenkin, kuten korvaaminen ja vähäkalorista, makea ja haitallista kehon (varsinkin jos tiettyä tautia).Kuitenkin, makeisia diabeetikoille laihtua ei pitäisi käyttää liian usein diabeetikkojen, sokeri korvaa fruktoosi, koska tämä osa on myös hyvin ravitsevaa.Ja saanti lisääntynyt annoksia se johtaa muodostumista rasvaa (joka on, miksi jotkut ruokavalion ei suositella syödä runsaasti hedelmiä, jotka sisältävät fruktoosia).Mitä hyvä asia voi olla haitallista muille!
Reseptit
teema mitä makeisia voit syödä laihtuminen ei täysin ilmaista ilman ruoanlaittoon.Joten, lopuksi, kuten luvattiin, muutamia yksinkertaisia toteuttamiseksi, mutta slozhnosostavnyh karkkia että voi syödä, kun ruokavalioon.Muista määriä!Älä syö, vaikka todella haluat koko kakun kerrallaan.Osuus kulutuksesta - mukaisesti valitsemasi ruokavalio.
hedelmä kakku
Ainekset: puoli litraa luonnollinen bioyoghurt, pari ruokalusikallista hunajaa, 50 grammaa liivate, pari banaaneja, muutama kiivi (mutta se on periaatteessa mahdollista käyttää mitä tahansa marjoja ja hedelmiä, jotka ovat olemassa jääkaapissa), liemeen.
liivate liuotetaan kuumaan veteen ja aseta sivuun jäähtymään hieman.Me leikata kuoritut hedelmät (marjat puhdistaa siemenistä).Me levitä hienosti valmis lasi tai silikoni hometta, tarpeeksi syvä.Mehu ja liivatetta tehdä hyytelöä.Odotamme kunnes kovettua jääkaapissa, leikkaa kuutioiksi (voi olla erilainen mehu tehdä kuutiot eri värejä).Pieces hajota yli hedelmä säiliössä.Jogurtti ja liivate myös hyytelöä.Anna jäähtyä hieman ja kaada valkoinen massa hedelmäpaloja hyytelö kuutioiksi ja mehua.Laita jääkaappiin pakkaselle.On käynyt suuri makeus, melko sallittu ruokavaliossa.
Kutia
Tämä on hyödyllisin laji makeisia laihtuminen oli tuttu, ehkä jopa meidän isoäitini äiti.Huolimatta pyhä uskonnollinen merkitys ruokia voit valmistaa jokapäiväiseen ruoan korvikkeena suuri kakku.Ja se on erittäin helppo tehdä: kiehua vehnä (tai riisi - pari pussit), lisää pähkinät (puoli kupillista kuorittuja saksanpähkinöitä) ja hunajaa (pari isoa lusikat) kourallinen höyrytetty rusinoita.Amazing kääntyy makea!
