kaunis täydellinen laitos - monimutkainen ja pitkä tie täydellisyyteen.Tämä polku voi välittää kullekin, kaikilla ei ole voimaa ja halu.Pääsääntöisesti kaunis ja oikeat mittasuhteet edellyttävät lihasmassaa.Tämä ei ole niin yksinkertainen prosessi - tässä tarvitaan laadukasta koulutusta ja asianmukaista, runsaasti ruokaa.On erityinen joukko urheilu ravitsemus lihaksen massa.Proteiini - yksi edustajien tämän tyyppisten tuotteiden, ainutlaatuisen proteiinin lähde ja aminohappoja.
Mikä se on?
Proteiini - yksi yleisimpiä urheilu täydentää, aktiivisesti käyttävät kaikki urheilijat (ei vain kehonrakentajat).Nykyään on vaikea kuvitella ammattilainen kehonrakentaja ilman purkki tämän lääkkeen kotona, joten ei - se on yksinkertaisesti mahdotonta.Loppujen lopuksi on olemassa erityisiä ehtoja rekrytointi lihasmassaa.Proteiini on yksi niistä.Välittömästi on huomattava, että se ei ole mitään kemiaa!Tämä ei ole anabolinen aine ja ravintolisä, joka sisältää tietyn määrän eläinten ja kasvien proteiineja, jotka ovat tarpeen asianmukaisen lihasten kasvua.Itse asiassa, kun käyttää lihaksia stressiä, microtrauma, ja energian puute.Puuttuessa tarvittava määrä ravinteita kehossa, ne alkavat hajota itse, syntetisoimalla eniten energiaa.Annos proteiinin estää tällaisen prosessin, vaan antaa lihakset kaikki tarvittavat ainekset, joiden kautta ne alkavat kasvaa.Siksi on suositeltavaa käyttää kuin pakki lihaproteiinin, ja kuivauksen aikana, urheilija kestää yli helpotus.
Mikä on hyvä?
Ensinnäkin proteiini on täysin kehoon, koska seos laimennetaan vettä tai maitoa (edullisesti toinen).Me kaikki tiedämme, että nestemäistä ruokaa käsitellään paljon nopeammin ja tehokkaammin kuin karkea ja kova.
Se on helppo käyttää, kun viettää vähän aikaa.Se on yksi asia, kun syöt koko paketti tuorejuustoa 20-30 minuuttia, ja aivan toinen, kun juot ravitsevaa ravistaa 2-3 minuuttia.
Heraproteiini on korkea biologinen arvo.Tämän vuoksi se huoltaa kehon proteiini parempia muita elintarvikkeita, tulee siten välttämätön ruokaa rekrytointi lihasmassaa.Proteiini lisää yleistä lihasmassaa, muotoiluun tarvittava määrä ja helpotusta.
Miten se?
proteiini rekrytoida massat on parasta tehdä kaksi lajiketta: kaseiini ja hera.Ensimmäinen on pilkottu ja imeytyy lihaksiin noin 5-6 tuntia, niille annetaan pieniä määriä koko ajan.Kun se yöllä, voit merkittävästi lisätä kehon rasvattomaan massaan.Toinen tyyppi on päinvastainen - se on hyvin imeytyy nopeasti.
"tankattu" tässä proteiinin pitäisi olla ennen ja jälkeen harjoituksen.Erityisen mielenkiintoista on se hetki, kun avaat proteiini-hiilihydraatti ikkuna - tietyn ajan (30-40 minuuttia harjoituksen jälkeen): elimistössä on akuutti pula ravinteita, minkä vuoksi on lihasten hajoamista.Niinpä joukko proteiineja lihasmassan - olennainen osa kaikkia urheilija koulutusta.
