Apple on ainutlaatuinen tuote.Vitamiinit C, D, E, ja lähes kaikki vitamiini B-ryhmän - se on omena.Kaloria per 100 grammaa sisällä 35-47 kaloria avulla hän ottaa hyvästä paikasta kategoriassa ruokavalion tuotteita.Monet ruokavaliot ovat ylpeitä otsikko "Apple" ja aiheuttaa vakavaa keskustelua keskuudessa lääkärit ja kuluttajat.Edut omenoita edes tiedä lasten päiväkoti.Raikas, tuore paistettu ja kuivatut omenat on tullut osa jokapäiväistä ruokavaliota.
Tietoja kalori omena
Calorie eri lajikkeiden omenoita ja paistetaan omenat eivät ole merkittävästi erilaiset.Esimerkiksi 100 g punainen omena sisältää 47 kaloria.Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen käyttö omenat punaisia lajikkeita voi alentaa kolesterolia sisältämien veressä.Se kestää vain kaksi keskipitkän omenaa päivässä - ja 3 kuukauden kuluttua kolesterolia takaisin normaaliksi.
kalori vihreä omena (100 grammaa) on 35 kaloria, mikä on hieman vähemmän kuin punainen.Siksi omenat pidetään eniten hyötyä.Alin merkkivalo kalori omena lajikkeet ovat "Simirenko".
Kuivauksen aikana 100 gramman omena kalori kasvaa ja on 243 kaloria.Tällaiset korkeat hinnat määräytyvät ensisijaisesti se, että kuivausprosessi lisää rypäleiden sokeripitoisuutta tuote.
100 g omenoita, jotka ovat läpäisseet lämpökäsittely ja paistettiin uunissa hieman sokeria, sisältää 57,36 kaloria.Lempiruokasi monien - suosittu Charlotte omenat - ei ruokavalio, koska se sisältää 221 kaloria.
kuin hyötyä omenat
On syytä harkita ne ravintoaineet, jotka sisältävät omena.Kaloria per 100 grammaa ei ole ainoa tapa mitata hyötyä tai vahinkoa, joka kuljettaa tuotteen.On kohtuullista todeta, että omena hedelmä on todellinen terveys.Tällainen raikuva nimi saadaan vuoksi korkea pitoisuus vitamiineja.
Lisäksi omena piilossa suuria varantoja rautaa, jonka avulla sitä voidaan käyttää ehkäisyyn eri vilustuminen.Kaliumia, joka on osa massasta on myönteinen vaikutus vakauttamiseen verenpainetta, ja kalsium tarjoaa linnake luun ja hammaskiillettä.
Käytä omenat ravinnon
On monia ruokavalioita, jotka perustuvat hyödyllisiä ominaisuuksia, ovat varustettuja omena.Kaloria per 100 grammaa - ei ole ainoa positiivinen tekijä tässä asiassa.Hedelmät sisältävät suuren määrän kuitua, joka tarvitaan sulattamaan paljon aikaa.Hänen pitkä oleskelu elin antaa kylläisyyden tunnetta ja lähettää signaaleja kehon että on aika syödä.
menetelmät käyttävät apple ruokavalio
Jos tavoite - vähentää kalori ruokailu, tee se sääntö syödä aterian ennen jokaista yksi keskikokoinen omena.Tällainen lähestymistapa on laihtuminen tekee sinulle kuluttaa vähemmän korkea-kalori elintarvikkeet.
nopea painonpudotus, ravitsemusterapeutit suosittelevat järjestää purkamiseen omena päivää.Kalori sisältöä omenoita, niiden hyödyt ja vasta mahdollistavat syödä enintään 2 kg vuorokaudessa, vastoin tätä sääntöä, olet vaarassa paljon ylikuormittaa suolet ja vatsa.Muista tarkkailla juominen järjestelmää, juominen vähintään 1,5 litraa, se auttaa onnistuneesti torjumaan myrkkyjä kehossa.
kiistanalaisin on ruokavalio, joka perustuu omena.Kaloria per 100 grammaa voit kuluttaa se rajattomia määriä, mutta älä unohda, että se on mono-ruokavalio, joka voi vahingoittaa kehon.Tällaiset ruokavaliot on suunniteltu 3, 5, 6 ja 10 päivää, tarjoavat mahdollisuuden päivittäin päästä eroon ylipaino 1,5 kg.
Kun omenat ovat haitallisia
kalori omena, omena ravintoarvo ja on rikas vitamiini koostumus ei peruuta kielteisiä vaikutuksia elimistössä.On joukko ihmisiä, joille kulutus tämä hedelmä kielletty, tai olisi selkeästi seurattava.
liikaa rasvaa kehossa voi johtaa kärjistymiseen koliitin, gastriitti tai pohjukaissuolihaava.Jos sinulla on korkea happamuus, mieluummin makea lajikkeita.Vaiheessa akuutti gastriitti pidättäydyttävä Tuoreet omenat, rajoittamalla paistetaan hedelmiä.
7 omena salaisuuksia
omenat kalori niiden edut ja vasta-aiheet - se ei ole ainoa tietoja, jotka olisi hyväksyttävä faneille hedelmiä.Omenat tallentaa paljon mielenkiintoisia yksityiskohtia ja salaisuuksia.Aloitetaan.
- Green omenat sisältävät enemmän vitamiineja kuin punainen.Myös, jos sinulla on sydän-ja verisuoni dystonia, hävitä punaisia omenoita, valitsevat vihreä.
- Apple luut - lähde jodia, kuitenkin niin, että ei haitata kehon, syö enintään viisi siementä.Lisäksi jodia, he kätkivät luonne suuri määrä syaanivetyhapon, joka on hallitsematon kulutus olisi haitallista elimistöön.
- raastettua omenaa enemmän hyötyä, mutta kun niitä ei hionta kuori, runsaasti ravinteita.Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että osa massasta antioksidantit hidastaa syöpäsolujen kasvua.
- päivittäin aikuisen tulisi syödä vähintään 700g eri hedelmiä ja vihanneksia, omena kausi tämä sääntö voi korvata täyte ja rapeaa tuoksuva hedelmiä.Naisten keho tarvitsee hieman vähemmän, määrä on 500 g
- usein ollut noin omena teema myytti uskomaton määrä rautaa.Itse asiassa, Apple on runsaasti rautaa, mutta se on muodossa, että käytännössä ei imeydy elimistöön.Siksi, kun kyseessä on alhaisen hemoglobiinin etusijalle eläinperäisiä tuotteita - maksa, munat ja liha.
- valmisteille talveksi muodossa kuivaus, käytä vihreää omenaa.Keskimääräinen omena sisältää 80% vettä, mutta hieman vähemmän vihreä lajikkeita.Sama suositus on merkitystä valinnassa hedelmiä jälkiruoissa ja sharlotok.
- Huolimatta kaikista varoituksista lääkäreiden, omenat voi auttaa hoidossa gastriitti.Syö raastettua hedelmät vihreä lajikkeita, niin että käytön jälkeen, et syö 4 tuntia.Ensimmäisen kuukauden omenoiden on oltava päivittäistä kumppani toisen kuukauden leikata kulutusta jopa kolme kertaa viikossa - kolmas puoleen.Hedelmät eivät ole ihmelääke, jos et anna periksi mausteinen ruoka, kahvi, tuoretta leipää ja vahvaa teetä.
