hula-vanne, ja tutumpi nimi meille - vanne, ilmestyi Yhdysvalloissa vuonna 1957.Sana "hula-vanne" - synteesi sanojen hula (nimi Polynesian kansantanssin) ja Englanti vanne - vanne.Hyllyiltä nykyajan urheilu kaupoissa voit löytää erilaisia malleja vanteet.Mikä on oikea sinulle?
1. Normaali.Tällaiset vanne rautaa tai muovista, ontto sisältä.Samanlaisia vanteet spinning äitimme ja isoäidit.
2. Folding. Se on yhtä helppoa, mutta kehittyy yleensä puoli, ja joissakin malleissa jopa neljä kertaa, mikä on erittäin kätevä varastointiin.
3. painotettu.Tällaiset vanne painaa 0,5-2 kg.Tämä versio hula-vanne aktiivisemmin hierontaa vyötärön ja lantion, mahdollistaa suuremman kuorman.
kuitenkaan älä masennu: voit leikata hyvin yksinkertainen vanne ja punnitus se hiekalla tai herne, ja sitten kiinnitä teipillä.Mutta muista: jos et ole lapsi mukana kunto, sinun ei pitäisi aloittaa painotetun version vanne.Koska teidän "lihakseen korsetti" on liian heikko "vastustaa" kaksi kiloa.
4. hierontaelementtejä.
5. kalorilaskuri. vanne asennetaan pieni laskuri, joka toimii akuilla.Se antaa tietoja monta kierrosta ja poltetut kalorit.Mutta virhe tämän laitteen on erittäin korkea, koska siinä otetaan huomioon aikaa ja monta kierrosta, paitsi oman iän ja painon.
Tekniikka
1. Seistä suorana, jalat suorana tai hieman koukussa polvet hartioiden leveydelle.Kehon paino jakautuu tasaisesti jalka, varpaat hieman ulospäin suunnattu.Ota vanne kädessä.
2. Kiristä teidän vatsa ja alaselän, ja yrittää pitää heidät tähän asentoon koko harjoituksen ajan.Nyt voit vapauttaa vanne, pyydä häntä samaan kierto.Liikkeet kehon, jalat ja kaula Tee vanne spin vyötärön ja lantion.
Plussaa koulutus vanne:
1) Trains hengitys- ja verenkiertoelimistöön.
2) polttaa kaloreita.
3) Trains tasapainohäiriöitä laitteen.
4) ole paineita sisäelimiin ja syitä niiden siirtymä.
5) Kätevä ja helppo käyttää.
6) parantaa ihon kuntoa vyötäröllä ja lantiolla.Tutkittuaan kanssa vanne, tämä ongelma-alue tasoitetaan, se ei enää kata jyrkkä kuoppia rasvaa), vähentää selluliittia.
miinusta koulutus vanne:
1) saavuttamiseksi enemmän tai vähemmän näkyviä tuloksia joutuvat viettämään paljon aikaa.Mutta valitettavasti tämä haitta on luonnostaan minkäänlaista kunto.
2) ei johda valtava väheneminen vyöhykekohtaisen rasvaa.Tutkijat ovat laskeneet, että jos kiertää hula-vanne 5-10 minuuttia päivässä, 2-3 viikkoa vyötärön ja lantion vähenee vain 1 senttimetri.Plus menetät 500 grammaa muissa elimistön osissa.
Kuva lähde: nat-sevan.ru
Artikkelit Lähde: bt-lady.com.ua
