Mitä hedelmiä voi syödä diabetes?Tämä kysymys on erittäin tärkeää, että jokainen henkilö kärsii tästä taudista.Joka tyypin diabetes on kiinnitettävä erityistä huomiota niiden ruokavalioon, mieluummin dieettivalmisteiden.
Hedelmät ja vihannekset tässä tapauksessa avainasemassa, koska niiden koostumus on tarvittava määrä hiilihydraatteja.Diabeetikoille se auttaa palauttamaan aineenvaihduntaan kehossa, joiden rikkominen on ominainen oire tauti.Ei pidä unohtaa, että 1 ja tyypin 2 diabetes eivät ole suositeltavaa syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja, mukaan monet asiantuntijat.
vaikutus tyypin diabeteksen ruokavalio
Mitä hedelmiä diabetes diabeteksen tyyppiä 1 ja 2 voi olla?Pieniä määriä saa sisällyttää omaan ruokavalioon hedelmiä sisältävien hiilihydraatteja.Näin ollen on välttämätöntä seurata veren glukoosi- ja siihen liittyvät insuliinia.
Mitä hedelmiä ja vihanneksia voi syödä tyypin 2 diabetes?Läsnäolo lihavuuden tässä tapauksessa poistaa mahdollisuuden tuotteiden käyttöä, jotka sisältävät sulavia hiilihydraatteja.Jos täydellinen hylkääminen hedelmiä ja vihanneksia ei ole mahdollista, sinun pitäisi yrittää vähentää niiden määrää minimiin.Se johtuu ruokavalion tämän tyypin diabetes onnistuvat pitämään veren glukoosipitoisuus normaali.
Mikä merkitys verensokerin?
ydin sellaisten sairauksien kuten diabetes on riittämätön eritystä insuliinin haima.On tämä hormoni vastaa sääntelyn prosesseja verensokeri (glukoosi).Ylimääräinen sokeri samanlaisia patologisia muutoksia muunnetaan glykogeenin.
Jos insuliini ei riitä, liikaa sokeria ulkoa tulevaa, ei käsitellä.Lisää veren glukoosipitoisuus yli 10 mmol / l, ja on olemassa prosesseja sen erittymistä virtsaan.Tämä prosessi johtaa siihen, että solut elimistössä alkaa kärsiä pienestä pula energiaa, koska se on glukoosi, ja on merkittävä lähde.Saada häkissä vain hiilihydraatti alla Insuliinin.
Siksi on tärkeää, että diabetes seurata niiden ruokavalioon, jotta ei satuta itseäsi syömällä tietyn tuotteen.Hallitsematon taudin kulun ja käyttö ei-toivottujen ruoka voi johtaa asetonia virtsaan.Ketoaineiden tiedetään aiheuttavan ketoasidoosi - ehto, joka johtaa koomaan tai jopa kuolemaan.
tärkeää oikea ruokavalio
Sääntö yksi. Älä kysyä: "Mitä hedelmät voi syödä diabetes?" - Koska ei ole tiukkoja rajoituksia.Hiilihydraatit ovat kehon sairaan henkilön olisi toimittava välttämättä koko asia heidän lukumääränsä.On myös tärkeää varmistaa asteittainen toimitus näiden aineiden kehossa, koska kaikki toimintahäiriö mikä merkitsee laskua ja lisätä niiden määrää, voi laukaista hyppää verensokerin.Tällainen varomaton käsittely voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.
toinen sääntö. Mikä hedelmät diabeteksen kielletty tai hyödyllistä löytyy lukemalla luettelo edustettuina ruokavalio №9.Älä ohjaavat yleisiä sääntöjä, etenkin koska toimitukset kunkin diabeettisen tiukasti yksilön.Otettava huomioon seuraavat kriteerit:
- ikä, paino ja sukupuoli potilaan;
- tyypin diabetes;
- liikunnan määrä.
laatia valikot kunkin potilaan tulisi olla yksilöllisesti lääkäri, ottaen huomioon saadut tulokset analyysin ja potilaan tila.
hyväksyttyjen tuotteiden
Kuten edellä on mainittu, saa syödä kaikki hedelmät diabeteksen.Mikä hedelmät löytyvät tapauskohtaisesti, kannattaa tarkistaa lääkäriltä.Tämä auttaa estämään kehitystä komplikaatioita.Kielletty vihannekset diabeetikoille on peruna, koska se sisältää suuren määrän tärkkelystä.Taso hiilihydraattien vihannesten yli 20%, hyödyllinen kuitu sisältää enintään 1%.Siksi uskotaan, että peruna glykeeminen indeksi on yliarvostettu.Syö tämä kasvi pieniä määriä voidaan keitetty, se ei ole suositeltavaa sisällyttää omaan ruokavalioon paahdettu ja murskattu perunoita.
Niistä vihanneksia korkea pitoisuus hiilihydraatteja voidaan todeta kuten porkkanat ja punajuuret.Älä syö kasviksia marinoituja tai suolatut.Hyväksyttäviä kasvikset diabeetikoille ovat seuraavat:
- kaali ja kurkut;
- kesäkurpitsa ja munakoiso;
- kurpitsa ja tomaattia.
Nämä kasvikset sisältävät pienen määrän hiilihydraatteja, joten niiden käyttö ei tuo diabeteksen mitään haittaa, vain hyötyä.
kiellettyjen tuotteiden
Mitä hedelmiä voi syödä diabetes, jos lähes kaikki sisältävät sulavia hiilihydraatteja?Voit syödä kaikki hedelmät pieninä määrinä.Vain eivät syö paljon kerralla, ja yritä käyttää yhtä suuriin annoksiin koko päivän.
hedelmiä kuten banaaneja, viikunat ja viinirypäleet sisältävät paljon hiilihydraatteja, joten ne olisi olla erityisen varovainen.Jos sinulla on edennyt tauti tai diabetes vuosina huononemisen on suositeltavaa kokonaan poistaa näitä hedelmiä niiden valikosta.
Miksi sulkea silmäsi raja?
Hedelmät diabetes voi syödä jopa ne, joita ei suositella lääkärit.Tämä johtuu siitä, että tuote sisältää suuria määriä makro- ja hivenaineita, kuituja ja vitamiineja, jotka auttavat hidastaa imeytymistä sokerin elimistössä.Siksi diabeteksen hedelmät ovat välttämätön lääketieteellisen tarjonnan yksikkö.
maksimoimiseksi sulavuutta hidas prosessien sokeria, hedelmiä olisi yhdistettävä kasvirasvoja että diabeetikko ruoka pidetään välttämättömänä vaihtoehto.Hedelmät, jonka osana suuri määrä fruktoosin on erittäin hyödyllinen diabeetikoille, koska tämä elementti ei tarvitse sulattaa kustannuksia insuliinia.Fruktoosi tuskin lisää veren glukoosipitoisuus, vaikka maku melkein 2 kertaa makeampaa kuin sokeri.
Merkityksellisyys
Fruktoosi Fruktoosi käytetään sokerin korvike, se on hyvin lausutaan happo ja kylmä, mutta kuumassa menetetty.Koska tuote voidaan merkittävästi vähentää kaloreita, koska "suuri makeus", joilla on samanlainen kalorien.
luonnollisesti korkea pitoisuus fruktoosi on saatavilla seuraavat hedelmät:
- aprikoosit ja omenat;
- päärynät, kirsikat;
- mango ja guava.
Huolimatta kaikista eduista fruktoosi, monet asiantuntijat väittävät, että sen imeytymistä suolistossa on huomattavasti yhdistettyinä muihin sokeria tai tärkkelystä.Siten sisältyvät ruokavalioon elintarvikkeita runsaasti fruktoosia, erillään suositellaan elintarvikkeet, jotka sisältävät sokeria ja tärkkelystä.
tekijät eroja
on vaikea selvästi vastata kysymykseen, mitä hedelmä voi olla diabetes.Katsottuna vopos aktiivinen kannalta vaikutus elintarvikkeita verensokerin tasoa, kaikki eri hedelmiä ja vihanneksia.Se riippuu seuraavista tekijöistä:
- kuitupitoisuus - enemmän kuitua tuotteen sisältämien, sitä hitaammin sokeri imeytyy verenkiertoon.Toisin sanoen, hedelmät sisältävät paljon kuitua, paljon vähemmän vaikutusta lisätä sokeria.
- tyyppi sokeria - monet hedelmät sisältävät niiden koostumus ei glukoosi ja sakkaroosi, ja fruktoosi, jotka eivät lisää verensokeri.
Hedelmät diabetes - niiden käyttö ja sallitut käyttää
johtava hedelmä mango kuitupitoisuus, joka voidaan sisällyttää ruokavalioon diabeteksen millään tasolla.Papaija, päinvastoin, ei käytännössä ole lainkaan hiilihydraatteja, niin syö se voi olla erittäin pieniä määriä.
Kuten aikaisemmin on mainittu mango sisältää paitsi hyödyllinen diabeetikoille kuitua, ja fruktoosi.Tämä monosakkaridi on täysin turvallinen ihmisille, jotka ovat diagnoosin "diabetes".Suurin määrä sakkaroosia ja glukoosia sisältyvät ananakset.
kyseisten tietojen perusteella, emme voi esittää kysymyksiä: "Mitä voin syödä diabetes?", "Diabetes - mitä voit syödä?" - Ja turvallisesti sisällyttää ruokavalioosi rajoittamattomat määrät mango, greippi, kiivi, appelsiinit.Pieniä määriä voi olla useita kertoja viikossa syödä banaaneja, viinirypäleitä, vesimeloni ja jopa ananas.
Mitä pitäisi kiinnittää huomiota?
syö hedelmiä ja vihanneksia diabetes pitäisi valvoa määrä ruokaa syödään.Tämä on tärkeää, koska ruokavalio sisältää hedelmiä - se on välttämättömyys, jota ilman se ei voi tehdä.Mutta meidän ei pidä unohtaa sääntöjä, jotta ei satuta itseäsi.Esimerkiksi kupillinen kuutioiksi ananas tai vesimeloni, keskioranssi, puoli banaania ja 12 viinirypäleet sisältävät yhtä monta kaloria ja annokset ovat samanlaisia.
Jos kuitenkin ennen suosikki hedelmä sisältää pienen määrä kudosta, ei vastustaa, voit yhdistellä niitä elintarvikkeita runsaasti näitä monimutkaisia hiilihydraatteja.Voit tehdä erilaisia hedelmiä salaatteja tai syödä hedelmiä yhdessä vihanneksia ja palkokasveja, joka voi merkittävästi hidastaa imeytymistä verensokeri.
Miten käyttää tuotteita?
Keskimääräinen glykeeminen indeksi ovat ne hedelmät ja vihannekset, joita ei ole jatkokäsittelyä.Eli erilaisia cocktaileja ja kuivattujen hedelmien mukana ruokavalio diabetes on ehdottomasti kielletty.
valmisteluun hillokkeet, hyytelöt ja hyytelöt pitäisi suosia hapan ja makea ja hapan lajikkeita.Ne voi syödä paistettu, mutta syö raakaa hedelmät ja vihannekset on paljon turvallisempaa.Estämään äkillisiä verensokerin tasoa, on suositeltavaa syödä osa hedelmien muutaman kerran.
