lähtien lapsuudesta äitini yritti juurruttaa rakkauden lapsensa tällaisia elintarvikkeita kuten maksan ja porkkanat.Uskotaan, että ennen kaikkea ne ovat runsaasti A-vitamiinia kasvu, joka on niin tarpeen lapsen kehitykseen.Mitkä ovat vitamiinit sisältyvät porkkanat ja maksan?Tämä kysymys on huolestuttaa monia nuoria äitejä eikä vain.
Porkkanat: hyödyllisiä ominaisuuksia
tiedossa, että tämä kasvi on hyvin tarpeen normaalia elämää ja toimintaa ihmisen kehon.Mitkä ovat sen hyödyt?On käynyt ilmi, seuraavan kokoisia:
- johtuen korkeasta sisältöä sen koostumus beetakaroteenia, porkkanat, estää syövän kehittymisen;
- kasvi säätelee vaihtoa hiili;
- parantaa emotionaalinen tila;
- käytetään laksatiivinen.
Lisäksi on syytä huomata, että säännöllinen kulutus kuten vihanneksia porkkanat, auttaa pidentää elinvuosien, ja puute beetakaroteenia voi aiheuttaa kehityksen kaihi, muodostumista kiviä virtsateiden, ja niin edelleen. D.
syytä huomataettä pienetkin porkkana pystyy tarjoamaan päivittäin vaatimus retinolia (vitamiini).
Käyttöaiheet porkkanat
lääkärit suosittelevat syö raakaa porkkanaa ja mehua sen seuraavista taudeista:
- beriberi;
- maksasairaus;
- sydänongelmia ja hänen järjestelmä;
- polyartriitti;
- anemia;
- vatsavaivoja ja hänen järjestelmä;
- rikkominen kivennäisaineiden aineenvaihdunnassa;
- silmäsairauksia
- kuin ennalta ehkäisevä antiviraalinen aine.
keitetty porkkanat on esitetty ihmisille, joilla on sairauksia, kuten:
- diabeteksen;
- munuaistulehdus;
- syöpä;
- suolen dysbiosis;
- kivi muodostumista.
Lisäksi säännöllinen kulutus porkkanat auttaa poistamaan monia ongelmia ihmisen ihon kanssa.Sen avulla esimerkiksi, ovat onnistuneesti hoidettu merkkejä ihottumaa.
porkkanat: koostumus vitamiinien
luettelo vitamiineista jotka sisältyvät edellä mainittuihin kasvikset (100 g):
- 183,3 mg retinolia - A-vitamiini (alkaen vaaditut standardit on 20,4%);
- 1,1 mg beetakaroteenia (halutusta normi on 22%);
- 0,1 mg tiamiinia - B1-vitamiini (vuodesta vaaditut standardit on 6,7%);
- 0,02 mg riboflaviinia - B2-vitamiinia (halutusta normi on 1,1%);
- 0,3 mg niasiinia - B3-vitamiini (vuodesta vaaditut standardit on 6%);
- 0,1 mg pirodoksin - B6-vitamiinia (halutusta normi on 5%);
- 9 mikrogrammaa folivoy happo - vitamiini B9 (alkaen vaaditut standardit on 2,3%);
- askorbinki 5 mg - C-vitamiinia (haluttu normi on 5,6%);
- 0,6 mg tokoferoliasetaatti - E-vitamiini (vuodesta tarvittava korko on 4%);
- 0,06 mg biotiinia - H-vitamiini (vuodesta vaaditut standardit on 0,1%);
- 13,2 K-vitamiinia (halutusta normi on 11%);
- 8,8 mg koliinia.
Lisäksi edellä vihannes runsaasti tällaisia käyttökelpoisia hivenaineita, kuten koboltti, molybdeeni, mangaani, kalium, kupari, magnesium, fosfori, rauta, kromi, natrium.
hyödyt vitamiineja sisältyvät porkkanat
edellä aineita, jotka ovat osa tätä kasvi, seuraava vaikutus elimistöön:
- vitamiini (retinoli) on ollut aktiivisesti mukana työssä lisämunuaisen ja kilpirauhasen, oksidatiivisen prosessien ja kasvuprosessia, vaihtoproteiinit, kolesteroli, ja hiilivedyt.Se auttaa myös palauttamaan epiteelin ihon ja limakalvojen.
- E-vitamiini on tärkeä rooli porkkanat voimakas antioksidantti.Lisäksi se hidastaa ikääntymisen prosessia, vahvistaa lihaksia ja verisuonia.
- askorbinku normalisoida aineenvaihduntaa rasvoja, hiilivetyjä, proteiinit, ja auttaa sujuvaa toimivuutta sydän ja sen järjestelmä, parantaa vastustuskykyä, selviytyy virusinfektioiden.
- B-vitamiinit auttavat säätelemään aineenvaihduntaa proteiineja, rasvoja, ja hiiltä.Lisäksi ne parantavat toiminnan sydän, lisätä suojaava kyky organismin, rauhoittaa hermostoa, korjattu visio.Erityisesti pulaa, esimerkiksi, B2-vitamiinia voi olla ongelmia luukudoksen ja prosessin ruuansulatusta.
- Niasiini parantaa verenkiertoa, vieroitus on vaikutus, mikä vähentää painetta (veri).
- Porkkanat ovat runsaasti K-vitamiinia, se on usein kutsutaan aktiivinen avustaja veri ja verenkierto, koska aine vahvistaa hiussuonia, parantaa veren hyytymistä ja estää laskeuma suolat seinille verisuonia.
- koliini vaikuttaa henkilön muistiin, rauhoittaa keskushermoston (CNS).Sen tärkein kyky - sääntelyn insuliinitasot.
Vasta syödä porkkanoita
Tämä kasvi on toivottavaa käyttää ruokavaliossa ihmisille, joilla on seuraavia ongelmia:
- gastroduodenit (pohjukaissuolihaava);
- tulehdus ohutsuolen.
väärinkäyttö edellä Tuote aiheuttaa nieluheijaste, päänsärky, uneliaisuus ja väsymys.
Mitä vitamiinit sisältyvät maksassa
luettelo komponenttien tiettyjen elintarvikkeiden on erittäin tärkeää, että jokainen ihminen.Usein ihmettelemme mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat ja maksan tai esimerkiksi omenat ja päärynät.Loppujen lopuksi tieto eduista erilaisia hedelmiä, vihanneksia, lihaa laatu apua monipuolistaa valikkoon.Niin sen jälkeen kaikki mitä vitamiineja ovat maksassa?Tämä tieto auttaa henkilö oikein määrittää päivittäistä ruokavaliota.
maksan sisältää tällaisia vitamiineja (100 g):
- 8,2 mg retinolia (vit.);
- 1 mg beeta-karoteenia;
- askorbinki 33 mg;
- 0,3 mg tiamiinia (vit. B1);
- 2,19 mg riboflaviinia (vit. B2);
- 240 mg foolihappoa;
- 9 mg niasiinia.
Lisäksi, tämä tuote on runsaasti hivenaineita, kuten natrium, magnesium, kupari, rauta, koboltti, sinkki ja muut.
Hyödyllisiä ominaisuuksia maksan
Tuote on erittäin tärkeää ihmisten terveydelle, seuraavista syistä:
- vuoksi korkea pitoisuus retinolia, maksa vaikuttaa munuaisiin, aivot, silmät;
- komponentit sisältyvät edellä tuote, vastaava sileä iho, vahvat hampaat, paksut hiukset;
- normalisoi prosessi veren hyytymistä;
- rauhoittaa hermoja;
- on anti-inflammatorinen vaikutus;
- estää ateroskleroosin kehittymiseen;
- syntymisen estämiseksi impotenssi;
- suojaa elimistöä vaikutuksista tupakan ja alkoholin;
- on suotuisa vaikutus kilpirauhasen takia seleeniä.
Ihmiset, joilla on seuraavien sairauksien näkyy syöminen maksa:
- diabeteksen;
- verisuonitukos;
- näköongelmia;
- munuaissairaus;
- huono näkö;
- anemia;
- anemia;
- ateroskleroosi;
- aivohalvaus;
- osteoporoosi;
- sydänkohtaus;
- impotenssi;
- syöpä;
- sydänongelmia ja hänen järjestelmä;
- hermoston häiriöt;
- nivelsairaus;
- väsymys.
asianmukaisen valinnan päivittäistä ruokavaliota on erittäin tärkeää tietää koostumus elintarvikkeiden (jotka sisältävät vitamiineja).Porkkanat ja maksa löytyi suuri määrä retinolin - vitamiini kasvu.Sen vuoksi nämä tuotteet on samanlaiset hyödyllisiä ominaisuuksia.
Vasta käyttöä maksan
Tämä tuote ei ole toivottavaa syödä ihmisille, joilla on ongelmia, kuten, esimerkiksi, kohonnut veren kolesteroli, koska se voi olla edellytys kehittämiseen angina pectoris, aivohalvaus, sydäninfarkti.
Lisäksi, vanhukset tulisi myös minimoida käyttöä maksan.Onhan tämä tuote sisältää paljon uuteaineiden.
Porkkanat ja maksa - käytetyimmät.Niiden etuja ovat usein kertoneet Lastenlääkärit ja terapeutit.Siksi kysymyksiä siitä, mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat ja maksassa, miksi ne ovat tarpeen kehon, kiihottaa enemmän kuin yksi henkilö.Tämä tieto auttaa valitsemaan oikean elintarvikkeet ja tee päiväannoksen ruokaa.
