Kaikki tietävät, että oikea ja tasapainoinen ruokavalio - on avain terveyteen ja pitkäikäisyys.Mitä tuotteita pitäisi sisällyttää päivittäistä ruokavaliota?Luonnollisesti, puhumme vihanneksia, runsaasti vitamiineja ja hivenaineita.Näitä ovat erityisesti koskee porkkanat, hyödyllisiä ominaisuuksia, joita pidetään nykyisessä artikkelissa.
Porkkanat - vitamiinien
Ei ole mikään salaisuus, että oranssi juures löytyy laaja soveltaminen ruoanlaittoon.Sitä käytetään sekä ensi- että lisänä ainesosana salaatteja, alkupaloja, keittoja.Miksi näin?Koska monet ihmiset tietävät, mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat.
Tietenkin se on parempi kasvaa kasvimaan omalla - ainoa tapa olla täysin varma hänen sato.
mikä muodostaa vihannesten
kysymykseen, mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat, kiinnostavat kaikkia, jotka välittävät omasta terveydestään.
Ensinnäkin, oranssi root täynnä hivenaineita Ryhmään B. Ne edistävät normalisoitumista hermosoluja.Myös vihannesten paljon karoteenia, jota pidetään lähteenä retinolia, koska se on tätä materiaalia muutetaan, saada kehoon.
enemmän mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat?Tietenkin, se on askorbiinihappoa, tokoferolia, vitamiini PP ja C on myös runsaasti mineraali hivenaineita root: fosforia, kaliumia, rautaa, jodia, kuparia, kobolttia.
vastaus kysymykseen siitä, mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat, olisi puutteellinen mainitsematta se, että hänen läsnäolonsa on tärkeää ihmiskehon vitamiinin Se oli hän, joka edistää lasten normaaliin kasvuun.
ottaa joitakin vitamiineja porkkanat eteeriset öljyt, jonka ansiosta oranssi juures on omituinen haju.On huomattava, että sisältö on hiilihydraatti tämä kasvi on 6-7%, ja proteiinit - vain 1%.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
myös syytä huomata, että kaikki vitamiinit sisältyvät porkkanat saadaan jos syöt juures raaka muodossa, samaan jotta voit vahvistaa ikeniä.
Myös monet tietävät, että retinoli, joka on oranssi juuret, edistää normalisoitumista mieltä.Lisäksi, se vahvistaa rakennetta limakalvoja ja ihoa.
vitamiinit porkkanat on hyötyä pääasiassa ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudit, hepatiitti, sekä aineenvaihdunnan häiriöt.
Edut keitettyjä porkkanoita
Keitetyt juuri suositellaan koliitti.Myös lääkärit määrätä se syövän ehkäisemiseksi.Kasvis keitetty tulisi käyttää säännöllisesti ruokavalion kärsivät diabeteksesta.Myös juuri auttaa normalisoimaan suoliston mikrobisto.
tietenkin se on tärkeää paitsi tietää, mitä vitamiineja porkkanat ovat, mutta myös mitä elintarvikkeet olisi yhdistettävä oranssi juuret, jotta ravinteet imeytyy hyvin.Asiantuntijat neuvovat yhdistää vihanneksia öljyllä ja vähärasvainen kermaviiliä.Tämä symbioosi on eri choleretic ja diureetti vaikutus.
Jos ajattelemme kysymys siitä, mitä vitamiineja porkkanat ovat erityisen arvokkaita kehomme, emme voi sanoa haihtuva, jotka antavat oranssi juures desinfiointia ominaisuuksia.Märehtiä edellä mainittu kasvis vähentää haitallisten bakteerien suuontelossa.Asiantuntijat ovat jo pitkään havaittu, että porkkana on täynnä luonnollinen antibakteerinen aineita, ja ne eivät vaikuta millään tavoin maku juurekset.
vastaus kysymykseen siitä, mitä vitamiineja porkkanat ovat tärkeitä meille ensinnäkin, voidaan täydentää toisen maininta retinolia.Sen puute voi johtaa etenemistä niin vaarallinen tauti, kuten anemia, sekä näköä.Lisäksi henkilö väsyy nopeasti.
Missä muodossa on parasta käyttää porkkanat
Niinpä päätimme, mitä vitamiineja sisältävät porkkanaa.Siirrymme nyt kysymykseen, missä muodossa paremmin syöminen oranssi root.Olemme jo korostaneet, että raaka porkkana - on paras vaihtoehto täyttämään vitamiini tasapaino.
myös hyödyllinen kasvi jauheena ja nestemäisessä muodossa.Joten voit puhdistaa verta, tuoda hiekkaa ja kiviä sappirakon ja munuaisten.Koska mitä vitamiineja sisältävät porkkanaa, voimme luottavaisin mielin sanoa, että lasi mehua ja yksi syödään raakana juures auttaa normalisoimaan ruoansulatus ja aineenvaihdunta, poistaa myrkkyjä maksasta.
erityisesti tarpeen käyttää porkkanaa off-season, kun virusinfektioiden rehottavat.
keitetyt porkkanat, kuten edellä korostettiin, sisältää valtavan määrän ravinteita.
Porkkanamehu
On huomattava, että suuri määrä ihmisiä ovat kiinnostuneita paitsi kysymys siitä, mitä vitamiineja ovat porkkanat, mutta myös hyödyllinen kuin mehu valmistetaan tämän juuri.Ja se todella on välttämätöntä terveyden kannalta.Se sisältää hivenaineet ryhmien B, A, C, D, E
Porkkana mehu parantaa ruokahalua, vahvistaa hampaita, normalisoi ruoansulatuskanavassa.
uusia äitejä, syöminen nektaria oranssi root, rikastuttaa koostumusta rintamaidon ravinteita.
Tuore tuoreita porkkanoita, koska korkea pitoisuus vitamiineja, on myös hyödyllinen kärsivien ihosairauksia.On suositeltavaa, ja ne, jotka ovat havainneet toimintahäiriöstä Umpieritysrauhaset.
Tämän seurauksena, kliiniset kokeet ovat osoittaneet, että porkkana meden auttaa vähentämään syöpäriskiä.Huomaa myös on toinen myönteinen vaikutus juoma oranssi root - vahvistaa immuunijärjestelmää ja puolustusmekanismi.Se on tästä syystä lääkärit käyttävät säännöllisesti porkkana mehua pakollisena aineena Clinical Nutrition.
Kun otetaan huomioon se, mutta runsaasti vitamiineja porkkanat, ei ole ihme, miksi nektaria tämä juuri on nimeltään luonnollinen balsamia.Se edistää sairauksien hoitoon munuaiset, maksa, sappirakko.Jos porkkana juomaa nautitaan säännöllisesti, sitten kulumista elintärkeitä elimiä voidaan merkittävästi vähentää.
oranssi juuri on erityisen hyödyllinen pikkulapsille, koska se on ensimmäinen energian ja edistää normaalia kasvua vauvan.Ihmiset viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä, pitäisi myös juoda paljon porkkanamehu, koska se suojaa silmiä.
Johtopäätös Joten, voimme päätellä, että porkkana - varasto vitamiineja.Suurin hyöty organismissa on raaka ja keitetty juuri ja mehua.
Chalice syödä porkkanoita, ja terveydelle on erinomainen!
