Jokainen nainen syntymän jälkeen tapahtuu itsekorjautumiskokeille organismi.Kaikki tulee takaisin normaaliin melko nopeasti, varsinkin ensimmäisen kuukauden syntymän jälkeen vauva.Kuitenkin nuoret äidit ovat tyytymättömiä kehon muodon ja löytää hänen ruumiinsa täynnä puutteita.Erityisesti tällaisen alueen naisen "tyytymättömyys" on vatsassa, joten se on usein kysymys siitä, milloin se on mahdollista ladata lehdistölle synnytyksen jälkeen.
Monet nuoret äidit, vaikka se on hyvin väsynyt ja tarpeeksi unta yöllä, valmis kiinnittämään omalla vapaa-ajallaan harjoituksia, jotka auttavat heitä palaamaan enemmän siro hahmo.Siitä, että voit ladata lehdistö synnytyksen jälkeen, on olemassa monia erilaisia vinkkejä ja niksejä, mutta jokaiselle naiselle yksin.Se riippuu monimutkaisuudesta työvoiman määrä taukoja ja muita vivahteita, joita saattaa syntyä syntymän murusia.Nämä kriteerit jokainen nainen määrittää aikaa, jolloin voit ladata lehdistö synnytyksen jälkeen.Yksi ongelmista synnyttävän naisen on diastasis.Tämä ero lihaksen vatsa aivan keskustassa.Lihakset eivät pysty muodostamaan omasta, jättäen houkuttele pullistuma.On jännitystä yli siitä, onko mahdollista ladata lehdistölle synnytyksen jälkeen, eikö olisi vaarallista naisen ruumis ja onko se pahentaa olemassa oleva ongelma.
Mitä etsiä
Jos lapsi oli luonnollinen ja syötti ilman komplikaatioita, niin voit ladata lehdistö kuuden viikon jälkeen.Kuitenkin, jos se oli keisarileikkauksen, opetukset pitäisi alkaa aikaisintaan kuin kaksitoista viikkoa.Tietäen nämä kriteerit, sinun täytyy määrittää, kun voit ladata lehdistö synnytyksen jälkeen on teidän tapauksessanne.Getting työpaikkoja, on otettava huomioon, että tässä tapauksessa on oltava säännöllisesti, sekä pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä.Ongelma ei ole vain syntymän jälkeen on, että lihakset venyvät.Raskauden aikana naisen ruumis lisää määrää rasvaa, joten se kerros sivuilla ja vatsa, se on alue, joka on niin huolissaan naisten.Huomaa että, ravistamalla hänen päivälehdissä, aluksi et tunne tuloksia.Tämä ei kuitenkaan ole syytä lopettaa harjoitus, he varmasti hyödyllistä valmistella kehon lisämuutoksia.Voit poistaa ylimääräiset tuumaa ja rasvaa vatsaan, tarvitset liikunta, kuten kävely, joten jos sää sallii, on tarpeen tehdä enemmän vaellus lapsen kanssa.Myös hyödyllistä tanssivat, aerobic, HYPPYNARUN.Kuitenkin tämä kysymys on merkittävä rooli, että sinulla on mahdollisuus ja aikaa.
monimutkaista
Jotta kaunis ja litteä vatsa, sinun täytyy swing lehdistössä, mutta yhdessä muiden harjoituksia polttaa rasvaa.On kysymys siitä, kuinka paljon kallio paina, Tärkeintä on muistaa, että opetus pitäisi tapahtua päivittäin, mutta vähintään 20-25 minuuttia päivässä.Riippuen toiveiden ja fyysinen näppäryyttä liikunta voi pidentää, vaikka on vaikea kuvitella, että vauva anna äitini niin paljon aikaa omistautua itseni jätät sen yksin.On välttämätöntä järjestää urheilutoimintaan että lapsi oli kiinnostunut tällä hetkellä, voit yhdistää vatsan harjoitukset yksinkertaisia liikkeitä lapsen.Näin ollen sinun on mukana ei vain itselleen, vaan myös hyödyksi lapsensa.On myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten ladata lehdistölle synnytyksen jälkeen.Harjoitukset voi alkaa täysillä.Se vähitellen totuttaa kehon sellaisia kuormia, ja sitten lisätä luokkahuoneessa.Voit kiertää keuhkoihin ja monia muita vatsan harjoitukset.Se on erittäin kätevä käydä video tutorials ohjeiden videotrenera.
