Jokainen kaveri tai miehen pitäisi olla kaunis kuvio ja pumppu elin.Mutta valitettavasti, ei mahdu tämän standardin.Jotkut voi edes kerran kiinni bar.Näistä ihmisiä kirjoittamaan tämän artikkelin.Joten, miten oppia kiinni baarissa?
alkaa käyttää, sinun siksi rekki itse.On toivottavaa, että se sijaitsi kadulla, se avulla voit vahvistaa terveydelle jopa enemmän, kun taas ulkona.Myös me tarvitsemme hyvä motivaatio, joka tukee sinua vaikeana aikana.
Ennen kuin kysymykseen, miten oppia kiinni bar, on tärkeää tietää, että on olemassa useita erilaisia leuanvedoille, joten kaikki koneet ovat erilaisia.Pohjimmiltaan se vetämällä eteenpäin ja taaksepäin ote.Myös staattisia harjoituksia rekki, parannettu ja yksinkertainen.On huomattava, että suoran otteen leuanvedoille liittyy täysin eri ryhmä lihaksia, eikä päinvastoin.
Miten oppia kiinni baarissa?
Joten, ennen kuin kiivetä rekki, on lämmitettävä perusteellisesti ylös.Voit tehdä tämän on parasta ajaa muutamia kierroksia ympäri leikkipaikka (voit asettaa muita tavoitteita).Sitten valmistautua lihaksia lisäämällä painetta - vetämällä niitä.Nyt olet valmis ja voi aloittaa vetämällä ylös.
aloittelijoille tässä liiketoiminnassa on tarpeeksi kova, jotkut eivät pysty kiinni ja kerran.Jos olet yksi heistä, aloittaa yksinkertaisesta Davis baarissa.Yritä pysyä mahdollisimman pitkään ja sitten järjestää lyhyt tauko ja kiivetä bar uudelleen.Ajan, saat voimaa, ja voit tehdä harjoituksia baari aloittelijoille.
Hang baari ja koska kaikki voimat yrittävät vetää kehon.Sen jälkeen harjoittaa tässä asennossa 1-2 sekuntia, leuka olisi hyvin liian korkea mennäkseen sisään.Seuraavat hitaasti alempi ja toista.On tärkeää, että kiristys tehdään hitaasti, ainoa tapa voit edetä.
syytä huomata, että on välttämätöntä järjestää säännöllistä koulutusta, jossa ei ole aukkoja.Muuten, et saavuttaa mitään tuloksia.Etsi erityinen ohjelma internetissä, kuten "miten oppia kiinni bar 50 kertaa kuuden kuukauden tai mitään sellaista.Kiinni se, alatte edetä paljon nopeammin kuin tehdä ilman ohjelmaa.Voit myös luoda ja oma päiväkirja, johon kirjataan tuloksia ja asettaa uudet standardit.
Kun voit helposti kiristää yli 10 kertaa, voit siirtyä käyttämään valtaa.Suosituimpia ovat: pääsy yksi (kaksi), armeija ulos, neula, irrottaa, ja monet muut.On syytä huomata, että kaikki harjoitukset ovat melko tuskallista, ja hallita niitä ei tule olemaan helppoa.On monimutkaisempia liikuntamuotoja, kuten aurinko.Mutta he voivat tehdä vain kokenut rekki-Men.
kokematon ihmiset usein kysyä - rekki hankausta kovettumia, kuinka olla?Vastaus on yksinkertainen: se on tarpeeksi ostaa erityistä käsine urheiluliike tai kääri elastinen side kädet.
avain menestykseen - jatkuva koulutus.Jos et alkaa löytää syitä olla poissa koulutukseen ja miettiä, miten lisätä tasolle, kysymys on miten oppia kiinni baari, katoaa itsestään.Älä myöskään unohda motivaatiota.
