Monet naiset ja tytöt kesäkuukausina koski hahmo istuu ruokavalio, mutta lähempänä kylminä päivinä elokuun lopulla - syyskuun alussa, täyttämällä ne.Mutta lääkärit ja ravitsemusterapeutit sanovat, että laihtua helpompaa kuin myöhemmin pitämään painon.
nousemassa ajan ruokavalion on oltava hyvin varovainen.Lisää Lomonosov tuolloin totesi, että kun paaston Venäjällä merkittävästi lisääntynyt kuolleisuus.Se tapahtui, koska ihmiset, kun pitkä raittiutta, kirjaimellisesti pounced rasva ja jauhot.
Siksi jopa kun viimeistely ruokavalio, ei voida heti pyyhkäisi pois hyllyiltä jääkaapin tuotteita, jotka ovat jo pitkään ollut kiellettyä.Liha, makkara, leipomo yksiköt eivät vielä ole vierailun arvoinen, menossa liha, kala, vihannekset, maitotuotteet kauppoja.
Nämä tuotteet, joista oli pitkään evätty, ruokavalio asteittain mikroskooppinen osia.
olisi edelleen olla pieninä annoksina, mutta useammin.Vain tällä tavoin voidaan tallentaa ja ohut vyötärö ja terveys.
monipuolistaa maku mausteita, joita nyt myydään suuria määriä: kaneli, muskottipähkinä voi auttaa rajoittamaan tarvetta makea.
Ravitsemusterapeutit neuvovat käyttää syömiseen sininen ja levyt, vaikka olisi hitaasti, varovasti perezhёvyvaya jokainen pala.
Mutta vihanneksia pitäisi olla hyvin erilaisia väri - valkokaali, punajuuret sininen, rypäleen, oranssi porkkanat, kurpitsa, sitrushedelmät, päivämäärät, ruskea, punainen retiisit, tomaatit, kevätsipuli, persilja, tilli.Tämä eri värejä suotuisin vaikutus muodon ja terveyttä.
myös olla perimättä takaisin uudelleen, laitoksen on tehtävä riittävä määrä vitamiineja ja kuitua, joka löytyy vihanneksia, hedelmiä, yrttejä.
ruoka, ravitsemusterapeutit neuvoa varautumaan ja ottaa se valmis omaa ruokaa voit työskennellä.Liikelounaiden ja puolivalmiit tuotteet eivät ole niille, jotka haluavat säilyttää harmoniaa.
Lisäksi lääkäreitä kehotetaan aina pitää käsillä kivennäisvettä ilman kaasua.Useimmiten pari SIPS tämän veden alkaa pelata keskeytyy ruokahalu.
lisäksi neste poistaa myrkkyjä ja muita haitallisia aineita.
Älä houkutusta lounaalle, teetä ja sokeria, cappuccinoa, cola, mehua paketti.
välipalat on myös kotiin tuoreita ja kuivattuja hedelmiä, ne eivät "lykätä" vyötäröllä, mutta se parantaa mielialaa ja lisätä tehokkuutta.
aikana lounastauko, vaikka poutaa drizzles, on parempi mennä kävelylle.Tämä ei ainoastaan johtaa ruokahalun heikkenemistä ja rauhoittaa hermoja.
Psykologit neuvovat välttämään stressaavia tilanteita, jotka lisäävät myös osaltaan painonnousua.On tarpeen hallita taidetta diplomatian, välttää vastakkainasettelua työssä ja kotona.Joka tilanteessa, asiantuntijat suosittelevat löytää hyvä.
Lähes kaikki meistä, valitettavasti, eivät halua tehdä kotitöitä.Mutta vaikka yksinkertainen asunnon siivous, ruoanlaitto, auttaa polttaa 200-400 kaloria.Puhumattakaan ikkunoiden pesu ja kevätsiivouksen.Inhosi tapa kotitehtäviä, paitsi laihtuminen voi poimia hyödyllisiä.Esimerkiksi, Agatha Christie sanoi, että aiheita hänen etsivän hän keksi sen koukku tai käyttöesineitä.
Ja voimme myös, teemme puhdistus, mieti suunnitelmat huomenna, muistaa vieraita sanoja, kouluttaa muistin ja paljon muuta.
osoittautuu ei lihoa heitetään takaisin, se on erittäin tärkeää saada tarpeeksi unta.Unettomuus, asiantuntijat sanovat, edistää ulkonäkö susi ruokahalu.Mutta unelma tuntia ennen puoltayötä, ei vain tekee meistä kauniimpi, hidastaa ikääntymisen prosessia, mutta myös polttaa kaloreita.Laihdutus
myös osaltaan halauksia, suukkoja ja vilpitön hymy.
Noudattamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä, aiomme säilyttää vakaa paino vasta ensi kesänä, ja siellä voi ja silti laihtua, tarvittaessa terveyden ja kauneuden.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
