זה לא סוד שהגורם העיקרי להשמנה הוא אכילת יתר שיטתית.האם אתה יכול להתנגד לכמה zrazy או חתיכת העוגה העסיסית הבאים?אתה יכול!דיאטניות לא להזכיר רק אותנו מהשיטות הישנות, המבוססות היטב, אלא גם להמציא חדש.
מוכן ומאמין
בישול הרבה - בהחלט רע.ולא רק בגלל האוכל מחומם על ידי הרבה פחות יעיל מאשר מוכן טרי.העובדה שתפוחי אדמה גדולה הולנדי תנור עם בשר או לחמניות תוצרת בית, שתהיינה מספיק לכל כיתה של ילדים - היא הסתברות גבוהה של "מאבק חסר פשרות כדי לנצח".כלומר אכילה טוב רציפה לרגע שבו כל יהיה "חוסל".אנחנו יודעים את זה בצורה מושלמת מהניסיון של השנה החדשה עם "ללא הפסקה" שלו הולך למקרר, חג הפסחא, כאשר אף אחד לא יכול להישאר עד שהעוגה תהיה אכלה אחרון.תוצאה בלתי נמנעת - אכילת יתר, "שבורה" הבטן ומשקל עודף.
יש דרך - להכין בדיוק משפחה וכל כך לא הייתה ברירה.זה, אגב, זה סביר מנקודת המבט פיננסית - האוכל הוא לא איבד.וגם, כמובן, הוא בטוח לדמות, כפי שמתנשא מולך אינו המחבת כי הוא מלא דמעות מרות "צריך לאכול, אחרת יאבד."צרות מרווח
לא לתקן?
אחרי המלחמה, אנשים מותשים מחסור בכל הדבר, יש לי מצויד מזון וגפרורים.אם יש לך גם פיתח "אינסטינקט הישרדות", כלומר, כאשר אין אוכל בבית, אתה מרגיש חרדה וחוסר ודאות, אתה יכול לקנות מוצרים "בטוחים" לדמות.לדוגמא, דגנים.עם ממתקים, כוללים מוצרים מוגמרים למחצה (גליל ב -15 דקות - פשוט להוציא את התוכן של הטופס ולשים אותו בתנור), בפועל זה לא הכרחי.במוקדם או במאוחר מגיע זמן שבו הולך לחנות לעצלות קינוח, אבל אם יש משהו טוב לאכול בבית, אין כוח להתנגד.אל תיצור מצב כזה - אין אפיית nakupalis, בצטטו את התירוץ "ופתאום מבט משם."אם אתה מסתכל משם, הם פשוט צריכים לעשות משהו כדי להביא לתה.ובכן, אם אתה לא תעשה - אתה לא יודע על ההגעה שלהם.נצחונות
איטיים ויציבים - בהולכים בעיה פסיכולוגית ופיזיולוגית בסיסית
הקשורים לאוכל - זה עומס.אנחנו אוכלים במהירות, לעתים קרובות אכילת בדרכים, ולכן לא היו לי זמן ליהנות מהאוכל.הבטן לא הייתה לי זמן "לדווח" המוח הוא כבר מלא, ואנו ממשיכים ללעוס, להיות בטוחים שרעבים.כל זה מוביל לאכילת יתר, וניתן למנוע את כל זה בקלות אם הרגל הרכישה של אכילה לאט ולא להיות מוסח ואילו במקרה האחר.מתוך עמדה זו היא רעה באותה מידה והמחשב, וטלוויזיה, ועיתונים.אז אם יש לך לאכול רק 5 דקות, זה טוב יותר ... לא אוכל בכלל.היתרונות של ארוחה כזו לא יהיו - רק משקל אחד.חכה יהיה מסוגל לאכול כרגיל, ואילו תפוח חטיף.
יומן יודע שליטת
כלי אכלה המודע ביותר - יומן מזון.רק לכתוב את כל מה שאתם אוכלים.עם היומן הוא הרבה יותר קל ללכת לדיאטנית או להתאים את התזונה שלך.והכי חשוב - הנייר לא משקר ולא להגזים.כל מה שבאמת שאתם אוכלים.בכח שלך כדי לעשות את הבדל.לדוגמא, אם יש לך לב לעצמם, כי ב -11 שעות על העבודה שאתה פגע רעב נורא, ואתה מוכן לאכול שום דבר - וופלים, ועוגיות וממתקים, "להבטיח" את עצמם ממצב זה - לשים אותו בשקית תפוחים ושקית של יוגורט.כאשר הרעב מתחיל ההתקפה שלו, אתה תהיה מוכן לזה.
מדע אף פעם לא ישן מדענים הטיוואנית
הציגו לעולם המצאה שיכולה לעזור לאלה שלא יכולים למצוא דיאטה יעילה וbringeth ושוב חוסר תוחלת תלונות תזונאו של מנסה להחזיר לעצמו דמות רזה.מומחים מאוניברסיטת טייוואן המציאו מכשיר נס.תאוצה - מכשיר שהוא שן מלאכותית.זה לא רק קובע את מספר החנויות ואכל ושתה, ושולח את המידע שבאמצעות Bluetooth לדואר אלקטרוני שלך תזונאי.מדענים מציעים ששימוש במד התאוצה, אתה יכול לעקוב אחר התזונה של המטופל, לאחר ההרזיה לעתים קרובות להסוות, אומרת כמה הם מנסים postroynet.מקור מאמרים
: mycharm.ru
