ylläpitämiseksi äänisen vatsan lihaksia ja kehon hyvässä kunnossa olisi järjestelmällisesti käytettävä ja tasapainoista ruokavaliota.Assistentti liikunnan tullut urheilu kouluttaja lehdistölle.Se voi olla erilainen rakentaminen ja olla erilaisia.Tärkein etu tällaisten varojen - mahdollisuus käyttää niitä milloin tahansa.Jotkin simulaattorit ovat kompakteja, mutta ne ovat erittäin tehokkaita.Joissakin tapauksissa työtä vatsalihaksista yhdessä lihakset koko kehon voi olla voimistelu matto.Harkitse joidenkin simulaattoreiden ryhmän vatsan lihaksia.
luoda helpotus ja kaunis vatsa sopii hyvin erityinen penkkiä.Se voi olla kalteva ja vaakasuora.Tämä simulaattori lehdistö on laite säädettävä selkänoja ja pehmeä jaloille, jotka voidaan helposti taittaa ja sijoittaa kaappiin tai sängyn alle.Penkillä suoritetaan kiertämällä, taivutus jalat, kehon hissien ja hartiaseudun, ym. Jokainen penkki-press on suunniteltu tietyn painon urheilija.Saavuttaa tuloksia nopeasti on mahdollista yhdistää koulutus voimalla erilaisia kuorman (tangoille, käsipainot).
uskoi, että kompakti ja helposti voimistelu elokuva - on monimutkainen harjoitus abs ja takaisin.Sarjat tämän laitteen kanssa tarjoavat tehokkaan lisäksi puristinkuormitus jopa Kolmipäinen, olkapäät ja selkälihaksia, korostamalla niiden näkyvyyttä.Liikunta leike on primitiivinen suunnittelu.Tämä muovi- tai kumi pyörän akseli työnnetään se - käsitellä.Noviisi urheilijat ensimmäisenä päivänä kanssa kouluttajan täytyy olla varovainen, koska intensiteetti harjoituksen johtaa arkuus lihaksissa.Harjoituksia suoritetaan mekanismi, joka tekee paluuliikkeen.Läsnäolo kahden tai neljän pyörän suunnittelu tekee siitä vakaamman.
äskettäin julkaissut on erityisen tärkeää fitball - simulaattori lehdistön muodossa voimistelupallolle suuri halkaisija.Kysyntä se johtuu alhainen hinta, emotionaalinen vastuuvapauden koulutuksen aikana ja monenlaisia tuottavaa liikuntaa.Sarjat palloa suunniteltu lisäämään joustavuutta, voimaa, ylläpito sydän-järjestelmä, parantaa verenkiertoa, helpotusta selkäkipu, normalisointi yleistä terveyttä.
Simulator paina Bos aikana koulutuksen avulla kuormitusta vatsalihaksista, ja lähes koko kehon.Avulla harjoituksen ketteryyttä, tasapainoa, voimaa, jotka edellyttävät ennakkolupaa koordinointia ja koulutusta.Luokat tämä simulaattori on erinomainen lisä rutiini koulutusta.
Toinen paras käyttää lehdistölle - ab-rulla.Koska sen kuormalla se menee suoraan suoralihakseen vatsan, kun hartiat ovat rentoina ja niskan ja pään - kiinteä.Aikana kuormitus tämän laitteen koko kehossa ei ole jännitystä.Se on erittäin tehokas niille, joilla on ongelmia hartiaseudun ja kaulan alueelle.
