Psykologit ja izoteriki sanoa: Kuuntele itseäsi, kuuntele itse ... He ovat oikeassa.Elin lähettää meille selkeitä merkkejä, jos jokin on vialla.Ja jotkut näistä merkeistä ovat niin kirkkaita, että niitä on vaikea olla huomaamatta.Yritetään tulkita niitä.
Tilanne: Halkeamat tai kuiviin kulmat suuhun.
useimmiten oire yleinen kasvissyöjiä, ne eivät saa tarpeeksi rautaa, sinkkiä, B-vitamiineja Toinen ryhmä - ihmisiä, jotka eivät ole kasvissyöjille, mutta syödä vähän proteiinia, periaatteessa, ja proteiini - merkittävä osa korkean immuniteetin.
Sinulla ei ole tarpeeksi rautaa ja sinkkiä, ja vitamiinit kuten niasiinia (B3), riboflaviini (B2), ja B12.
olisi sisällytettävä ruokavalioon: lintu, lohi, tonnikala, munat, osterit, simpukat, aurinkokuivattuja tomaatteja, maapähkinät, palkokasvit (linssit).Raudan imeytymistä on parannettu C-vitamiinia, joka auttaa torjumaan infektioita.Tarpeeton ruokavaliossa ovat vihanneksia, kuten parsakaalia, paprika, kaali ja kukkakaali.
Tilanne: Hiustenlähtö liittyy punoitusta ja kuorinta kasvot.
Tämä on merkki siitä, että ei riitä biotiini.Kehomme voi tallentaa jopa vitamiineja, mutta eivät kaikki.Rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E, K) voidaan säästää, ja vitamiini B7 ei kerry, koska se on vesiliukoinen.
olet puuttuu: Biotiini (B7), tiedetään paljon kuin tärkein vitamiinit hiukset.
olisi sisällytettävä ruokavalioon: keitettyjä munia, lohi, avokado, herkkusienet, kukkakaali, soija, pähkinät, vadelmia ja banaanit.
Vältä: raakoja kananmunia, koska ne sisältävät avidiinin, joka estää imeytymistä biotiinin.
Oire: Akne (punainen tai valkoinen, kuten akne) poskissa, käsivarret, reidet, pakarat.
elimistö ei saa beetakaroteenia, ainetta että laitos on peräisin A-vitamiinia Ja on puute D-vitamiinin (2000 IU alle päivässä).
kaipaat: välttämättömiä rasvahappoja ja vitamiineja ja D.
olisi sisällytettävä ruokavaliossa lohi, sardiini, pähkinät (saksanpähkinät, mantelit), siemenet (pellava, Chia).Sillä täydentäminen vitamiini - vihreät ja värikkäitä vihanneksia (porkkanat, punainen paprika).D-vitamiinin pilkottu hyvin, tarvitsemme vitamiineja ja K, jotta se imeä.
Tilanne: puutuminen, pistely käsivarsissa ja jaloissa.
ongelma hermopäätteitä johtaa hänen ahdistusta, masennus, anemia, väsymys, hormonaalinen epätasapaino.
sinulta puuttuu: foolihappoa (B9), B6-, B12.
olisi sisällytettävä ruokavalioon: pinaatti, parsa, punajuuret, pavut, kananmunat, mustekala, simpukat, simpukat, osterit, siipikarja.
Tilanne: lihaskrampit, puukotus tuntemuksia varpaat, vasikat, nilkat, selkä ja jalat.
usein kohtauksia - puute tiettyjä kivennäisaineita.Tämä voi olla aikana intensiivistä liikuntaa, koska kautta voimakas hikoilu kehon menettää enemmän mineraaleja ja vesiliukoinen B-vitamiineja
Sinulla ei ole tarpeeksi magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia.
olisi sisällytettävä ruokavalioon: banaanit, mantelit, hasselpähkinät, kurpitsa, kirsikka, omena, greippi, parsakaali, kiinankaali, tumma vihreät, pinaatti, voikukka.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
